 Tipărește |
 trimite un e-mail unui prieten |
chiar dacă nu există până acum nici un remediu pentru CFS sau fibromialgie, există multe modalități de a atenua simptomele celor două condiții. În timp ce tratamentele nu vindecă nici CFS, nici FM, ele pot reduce efectele simptomelor și pot îmbunătăți calitatea vieții.
următoarele patru capitole descriu opțiunile majore de tratament pentru cele mai proeminente simptome ale CFS și fibromialgiei: durere, oboseală, somn slab și probleme cognitive. Acest capitol prezintă o abordare generală a gestionării simptomelor.
următoarele patru capitole discută cele patru simptome principale, începând cu somnul. Începem cu somnul, deoarece somnul sărac are efecte atât de răspândite și pentru că tratarea acestuia poate îmbunătăți calitatea vieții și poate reduce alte simptome.
înainte de a face acest lucru, totuși, permiteți-mi să adaug că, deși ne vom concentra pe patru simptome, persoanele cu CFS sau FM prezintă de obicei mai multe sau chiar multe simptome suplimentare. Alte simptome comune în CFS și fibromialgie includ:
- dureri abdominale (balonare, diaree/constipație)
- intoleranță la alcool
- alergii & erupții cutanate
- anxietate
- frisoane sau transpirații nocturne
- depresie
- amețeli
- febră
- dureri de cap
- dureri la nivelul maxilarului
- pierderea libidoului
- sensibilitate la nivelul ganglionilor limfatici
- greață
- amorțeală sau furnicături la nivelul mâinilor, brațelor, picioarelor, picioarelor sau feței
- zgomote în urechi
- sensibilitate la lumină, sunet, miros sau vreme
- durere în gât
- creștere sau pierdere în greutate
de asemenea, se repetă faptul că persoanele cu CFS și FM au adesea probleme medicale suplimentare, astfel încât unele dintre simptomele dvs. se pot datora altor afecțiuni, cum ar fi cele menționate în Capitolul 2.
principii de tratament
gestionarea simptomelor CFS și FM implică de obicei următoarele patru principii:
1. Concentrați-vă pe îmbunătățirea calității vieții: deoarece până în prezent nu există nici un remediu pentru CFS sau fibromialgie, scopul tratamentului nu este vindecarea, ci mai degrabă controlul simptomelor și îmbunătățirea calității vieții. Tratamentele medicale se concentrează de obicei pe abordarea celor mai deranjante simptome, cum ar fi somnul slab și durerea.
strategiile de auto-ajutorare, cum ar fi ritmul, exercițiile fizice și reducerea stresului, vă pot ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai bine și mai mult în control. În timp ce tratamentele nu vindecă nici CFS, nici FM, ele pot reduce durerea și disconfortul, pot aduce o stabilitate mai mare și pot diminua suferința. Ele pot crește, de asemenea, nivelul funcțional.
tratamentul SFC și FM nu se limitează la abordarea simptomelor. Cele două condiții afectează multe părți ale vieții: capacitatea oamenilor de a lucra, finanțele lor, relațiile lor, stările lor de spirit și speranțele și visele lor pentru viitor. Gestionarea acestora implică mult mai mult decât tratarea simptomelor. Un plan de auto-gestionare include abordarea stresului și a emoțiilor, obținerea de sprijin și reformarea relațiilor și acceptarea pierderilor.
2. Utilizarea strategiilor Multiple: deoarece persoanele cu CFS și fibromialgie au mai multe simptome și pentru că fiecare simptom poate avea mai multe cauze, planurile de tratament implică de obicei mai multe strategii. De exemplu, tratarea durerii implică adesea atât utilizarea de medicamente, cât și strategii de stil de viață, cum ar fi îmbunătățirea somnului, stimularea, exercițiile fizice, relaxarea și utilizarea căldurii și a frigului.
problemele Cognitive („ceața creierului”) sunt de obicei abordate cu o varietate de tehnici, cum ar fi utilizarea listelor, ritmul, a face un lucru la un moment dat, păstrarea unei case ordonate, îndeplinirea sarcinilor mentale atunci când sunt mai clare, gestionarea stresului și liniștirea vorbirii de sine.
3. Experimentare: găsirea celei mai utile combinații de tratamente necesită adesea experimentare. Nu există un tratament medical standard pentru nici o boală, adică nici un medicament care să fie eficient în mod previzibil. Din acest motiv, controlul simptomelor se realizează de obicei prin încercări și erori.
experimentarea este, de asemenea, utilă pentru a găsi ajustări ale stilului de viață care sunt eficiente. De exemplu, poate fi necesar să încercați diferite programe de exerciții pentru a găsi unul care vă ajută fără a vă intensifica simptomele. Numim acest proces de a încerca diferite abordări pentru a găsi ceea ce funcționează fiind propriul dvs. om de știință CFS/FM.
4. Locul Central al schimbării stilului de viață: Lucrurile pe care le faci și modul în care trăiești au un efect mare asupra simptomelor tale, reducându-le dacă îți onorezi nevoile corpului sau intensificându-le dacă nu. aceste impacturi sunt atât de mari încât succesul tău în reducerea simptomelor și recâștigarea controlului asupra vieții tale va depinde probabil mai mult de eforturile și dorința ta de a te adapta la CFS și/sau FM decât de orice face un medic pentru tine.
în cuvintele medicului CFS/FM Dr.Charles Lapp, „în timp ce rolul medicului dumneavoastră este important, trebuie să recunoașteți că nu există un remediu cunoscut pentru CFS/ME, deci există limite la ceea ce poate face medicul dumneavoastră.”Cheia recuperării este” acceptarea bolii și adaptarea la aceasta prin modificări ale stilului de viață, pentru care tratamentul medical nu este un substitut.”
simptomele majore ale CFS și FM au mai multe cauze în comun: supraexpirație, decondiționare, stres și emoții. Tratarea acestor cauze cu stimulare, exerciții fizice, relaxare și gestionarea emoțiilor are un efect multiplicat, deoarece fiecare strategie afectează mai multe simptome.
| 2. Circumstanțele Dvs. Unice | Up | 4. Tratarea Somnului |