 Skriv ut |
 skicka e-post till en vän |
även om det hittills inte finns något botemedel mot CFS eller fibromyalgi, finns det många sätt att lindra symtomen på de två tillstånden. Medan behandlingar inte läker antingen CFS eller FM, kan de minska effekterna av symtom och förbättra livskvaliteten.
de följande fyra kapitlen beskriver de viktigaste behandlingsalternativen för de mest framträdande symtomen på CFS och fibromyalgi: smärta, trötthet, dålig sömn och kognitiva problem. Detta kapitel beskriver en övergripande strategi för symptomhantering.
följande fyra kapitel diskuterar de fyra huvudsymptomen, som börjar med sömn. Vi börjar med sömn eftersom dålig sömn har så utbredda effekter och eftersom behandling av det kan förbättra livskvaliteten och minska andra symtom.
innan jag gör det, låt mig dock tillägga att även om vi kommer att fokusera på fyra symtom, upplever personer med CFS eller FM vanligtvis flera eller till och med många ytterligare symtom. Andra vanliga symtom vid CFS och fibromyalgi inkluderar:
- buksmärta (uppblåsthet, diarre/förstoppning)
- alkoholintolerans
- allergier & utslag
- ångest
- frossa eller nattliga svettningar
- Depression
- yrsel
- feber
- huvudvärk
- käksmärta
- förlust av libido
- lymfkörtel ömhet
- illamående
- domningar eller stickningar i händer, armar, ben, fötter eller ansikte
- ringningar i öronen
- känslighet för ljus, ljud, lukt eller väder
- ont i halsen
- viktökning eller förlust
det upprepar också att personer med CFS och FM ofta har ytterligare medicinska problem, så några av dina symtom kan bero på andra tillstånd, som de som nämns i kapitel 2.
behandlingsprinciper
hantering av symtomen på CFS och FM innefattar vanligtvis följande fyra principer:
1. Fokus på att förbättra livskvaliteten: eftersom det hittills inte finns något botemedel mot CFS eller fibromyalgi, är målet med behandlingen inte läkning utan snarare kontroll av symtom och förbättrad livskvalitet. Medicinska behandlingar fokuserar vanligtvis på att ta itu med de mest besvärande symtomen, såsom dålig sömn och smärta.
Självhjälpsstrategier som pacing, motion och stressreducering kan också hjälpa dig att må bättre och mer i kontroll. Medan behandlingar inte läker antingen CFS eller FM, kan de minska smärta och obehag, ge större stabilitet och minska lidandet. De kan också öka funktionsnivån.
behandling av CFS och FM är inte begränsad till att ta itu med symtom. De två förhållandena påverkar många delar av livet: människors förmåga att arbeta, deras ekonomi, deras relationer, deras humör och deras förhoppningar och drömmar för framtiden. Att hantera dem innebär mycket mer än att bara behandla symtom. En självhanteringsplan inkluderar att ta itu med stress och känslor, få stöd och omarbeta relationer, och komma till rätta med förlust.
2. Användning av flera strategier: eftersom personer med CFS och fibromyalgi har flera till många symtom och eftersom varje symptom kan ha mer än en orsak, involverar behandlingsplaner vanligtvis flera strategier. Till exempel innebär behandling av smärta ofta både användning av mediciner och livsstilsstrategier som att förbättra sömn, stimulering, motion, avkoppling och användning av värme och kyla.
kognitiva problem (”hjärndimma”) behandlas vanligtvis med en mängd olika tekniker, såsom användning av listor, pacing, gör en sak i taget, håller ett ordnat hus, gör mentala uppgifter när de är skarpaste, hanterar stress och lugnar självprat.
3. Experiment: att hitta den mest användbara kombinationen av behandlingar kräver ofta experiment. Det finns ingen standard medicinsk behandling för någon sjukdom, det vill säga ingen medicin som är förutsägbart effektiv. Av denna anledning uppnås symptomkontroll vanligtvis genom försök och fel.
experiment är också användbart för att hitta livsstilsjusteringar som är effektiva. Du kan till exempel behöva prova olika träningsprogram för att hitta ett som hjälper dig utan att intensifiera dina symtom. Vi kallar denna process för att försöka olika metoder för att hitta vad som fungerar som din egen CFS/FM-forskare.
4. Central plats för livsstilsförändring: De saker du gör och hur du lever har stor effekt på dina symtom, minskar dem om du respekterar din kropps behov eller intensifierar dem om du inte gör det. dessa effekter är så stora att din framgång med att minska symtomen och återfå kontrollen över ditt liv troligen beror mer på dina ansträngningar och villighet att anpassa sig till CFS och/eller FM än på något som en läkare gör för dig.
med orden från CFS/FM-läkare Dr.Charles Lapp, ”medan din läkares roll är viktig, bör du inse att det inte finns något känt botemedel mot CFS/ME, så det finns gränser för vad din läkare kan göra.”Nyckeln till återhämtning är ”acceptans av sjukdomen och anpassning till den genom livsstilsförändringar, för vilka medicinsk behandling inte är någon ersättning.”
de viktigaste symptomen på CFS och FM har flera orsaker gemensamt: överansträngning, dekonditionering, stress och känslor. Att behandla dessa orsaker med stimulering, träning, avkoppling och hantering av känslor har en multiplicerad effekt, eftersom varje strategi påverkar mer än ett symptom.
| 2. Dina Unika Omständigheter | Upp | 4. Behandla Sömn |