Překonat strach z Pavouků s Následujícími Tipy

To zastavování strach je mnohem více běžné v Západní společnosti, než je tomu na Východě.

je pravděpodobnější, že ženy trpí arachnofobií než muži – asi 55% západních žen má příznaky, ve srovnání s 18% mužů. Arachnofobie je nejčastějším druhem fobie ve Velké Británii.

co je arachnofobie?

arachnofobie je extrémní iracionální strach z pavouků. U každého člověka má jinou intenzitu a někdy se může objevit pouze v určitých situacích.

proč se bojíme pavouků?

je zcela normální vidět pavouka a získat nutkání udržet si odstup. To znamená, že máte správné reakce zdravé vyvinuté lidské bytosti.

na evoluční úrovni strávili prehistoričtí Lidé tisíce let životem ve volné přírodě v prostředí zamořeném pavouky. Mnoho z těchto pavouků bylo jedovatých a mnoho lidí zemřelo na kousnutí pavoukem.

instinktivní strach z určitého tvaru zvířete nás může chránit, protože nás chrání před potenciálně nebezpečným pavoukovcem. Tak se vyvíjí každý typ fobie.

mám arachnofobii?

jak vidíte, jen být neklidný vůči pavoukům, je zcela normální. Aby bylo možné klasifikovat určitý strach jako fobii, musí být vaše příznaky mnohem viditelnější.

a protože úrovně intenzity arachnofobie jsou fuzzy a nemají určité hranice, je nejlepší se otestovat, abyste si byli jisti.

Proč Pavouci Nejsou Děsivé (pokud jsou)

založili Jsme strach z pavouků je zcela zdravé, nicméně, pokud tento strach je v cestě vašeho každodenního života, budete muset udělat něco o tom.

znalosti jsou moc a nejjednodušší věc, kterou můžete udělat, abyste překonali svou arachnofobii, je vzdělávat se co nejvíce.

zde je několik zvědavých faktů o pavoucích.

• jed některých druhů pavouků je vážně smrtící, ale pokud žijete ve městě, můžete si být na 99,9% jistá, že nebudete najít tyto pavouci kolem vás.
• ani ten nejjedovatější pavouk by na vás nezaútočil. Viděl jsi, jak jsi velký? Malý pavouk by se k tobě nikdy nepřiblížil.
• pavouci o vás nemají zájem. Na rozdíl od létajícího hmyzu, který by bzučel kolem vaší hlavy nebo se pokusil sát krev, pavouci nemají motivaci jít ze svých pavučin. Pokud vidíte pavouka plazícího se, je to jen proto, že pravděpodobně spadl a snaží se dostat zpět na svůj web.
• pavouci jsou nejlepší škůdci na světě – jedí více hmyzu než ptáci a netopýři dohromady. Používají je zahradníci k jídlu škůdců konzumujících zeleninu místo používání pesticidů.
• pavouci jedí tolik chyb denně, ve skutečnosti snižují populaci hmyzu. Nebýt jich, budeme až po krk v broucích a pavoucích, rozhodně bychom nebyli zdrojem vašeho strachu.
• existuje také druh vegetariánských pavouků.

znalost těchto věcí je prvním krokem k překonání vašich obav. Dále uvedeme řadu aktivit, které můžete udělat sami, abyste „vycvičili svou mysl“.

Zkontrolujte také:

kolik se bojíte vosů?

jak se dostat přes arachnofobii

• Vytvořte seznam aktivit se zvyšující se úrovní úzkosti. Jedním z nejlepších způsobů, jak překonat svou arachnofobii, je vyvést se ze své komfortní zóny.
• začněte pohledem na fotografii skutečného pavouka. Podívejte se na to, všimněte si jeho detailů. Představte si, že se plazí, a vytvořit svůj web.
• podívejte se na video o pavoucích. Něco poučného vám ukáže život pavouka ve volné přírodě. Vypadalo by to jako divoká existence, ale skrz celé video si stále připomínejte, jak malá jsou tato stvoření.
• Navštivte obchod se zvířaty a sledujte pavouka za sklem. Tady přichází něco děsivějšího-skutečný živý pavouk, přímo před vámi. Přesto, omezený silným sklem, takže jste zcela v bezpečí. Podívejte se na to na chvíli. Pavouci v akváriích jsou obvykle docela líní, takže nebuďte překvapeni, pokud se sotva pohybují.
• nechte přítele zpracovat pavouka před vámi. Měl by to být někdo, komu důvěřujete, někdo, kdo by se neposmíval vašim obavám, nebo udělat něco, na co nejste připraveni. Sledujte, jak drží pavouka a vidí, jak se plazí po kůži.
• tolerovat bytí kolem pavouka. Nechte svého přítele položit pavouka na stůl a sedět u toho pavouka. Nedotýkejte se toho, jen buďte blízko a sledujte to.
• držte pavouka. Konečně, největší výzvou ze všech by bylo nechat pavouka plazit se po ruce. Můžete si vybrat, kdy se to stane. Nespěchejte, pokud se necítíte dostatečně stateční. Zaměřte se na myšlenku, že máte větší kontrolu nad životem pavouka než nad svým životem.
• Promluvte si s odborníkem. Pokud zjistíte, že sami nedokážete dosáhnout pokroku, přesto máte pocit, že musíte na svém strachu pracovat, obraťte se na certifikovaného psychologa.

jak pochopit svůj strach z pavouků

• Určete původ svého strachu. Ve většině případů je strach z pavouků vrozený, jak jsme řekli – je to součást našeho vývoje. Velmi často by však akutní výkon vyplynul z osobní zkušenosti. Velmi často by se na tuto zkušenost zapomnělo. Mohlo by to být v raném dětství, nebo dokonce dříve. Logická vzpomínka na událost by mohla být zapomenuta, ale emoce za ní by zůstaly přetrvávající. A v určitém okamžiku se spustí při pohledu na pavouka a znovu se vynoří jako iracionální strach. Zkuste si vzpomenout, kdy to poprvé začalo pro vás.
• Přebývejte v tom, proč se tak bojíte. Často potřebujeme čas na přemýšlení o tom, co se stalo v naší minulosti. Zvláště pokud jde o něco, co nás nemůže nechat na pokoji ani jako dospělí. Přemýšlejte o svém strachu, pamatujte si, kdy jste to poprvé cítili, a zhodnoťte svůj stav mysli tehdy a teď. Dospějete k závěru.
• další informace o pavoucích. Najděte pozitivní výhody jejich existence a rozptýlejte mýty a městské legendy o nich. Zjistěte více o jejich chování. Vžijte se do jejich kůže a přemýšlet o tom, “ kdybych byl pavouk, já bych…“. Někdy, něco takového stačí k pochopení, že se nenarodili, aby vás dostali.
• použijte pozitivní self-talk. Pokud vám to všechno nestačí, zkuste to říct nahlas,abyste se mohli slyšet. Ujistěte se, že používáte pouze pozitivní slova ,nesoustředíte se na negativní věci o nich (jako je jejich vzhled).

žádný strach nemůže být poražen za den, takže to krok za krokem. Do té doby udržujte fantastickou kontrolu škůdců na rychlé volbě, aby byl váš domácí pavouk Volný.