s mírným počasím, které jsme letos v prosinci zažívali, je těžké si představit, že zima oficiálně začíná za pár dní. Bohužel to obvykle znamená, že můžeme očekávat, že teploty klesnou venku, když zamíříme do ledna. Před pár lety jsem si začal všímat, že když jsem změnil prostředí z teplé do studené–například, opustit teplo domu, aby si do studené auto–to moje ruky by ztratil citlivost a zbělá. Asi po 10 minutách před větracími otvory topení se znovu zahřejí, ale stanou se velmi červenými a pulzujícími. Co se tedy přesně dělo s mými prsty, když k tomu došlo?
podle American College of Rheumatology, když je vaše tělo vystaveno nízkým teplotám, omezuje průtok krve do končetin, aby se zachovala tělesná teplota jádra. U lidí, kteří mají Raynaudův jev, je tato normální reakce na chladnější teplotu přehnaná.
Raynaudův fenomén je porucha drobných cév v končetinách, hlavně prstů na rukou a nohou, které způsobují zúžení cév (vazospasmem) a omezit průtok krve, když je tělo vystaveno chladu. Postižené číslice se při přerušení průtoku krve zbarví na bílou a výsledný nedostatek kyslíku může způsobit, že se prsty změní na namodralou barvu. Jakmile se průtok krve vrátí, číslice zčervená a mohou se velmi zahřát a dokonce oteklé. K tomu může dojít také v reakci na emoční stres, jako je nervozita nebo vzrušení.
k Dispozici jsou 2 typy Raynaudův: Primární Raynaudův a Sekundární Raynaudův.
Primární Raynaudův je nejběžnější typ a není vázáno na žádné základní zdravotní stav nebo příčinu. Primární Raynaudova nezpůsobuje poškození tkáně a je spíše na obtíž než škodlivé. Je častější u žen a obvykle se začínají objevovat epizody ve věku 15-30 let.
sekundární Raynaudova choroba je spojena se zdravotním stavem, typicky onemocněními pojivové tkáně, jako je lupus, sklerodermie nebo RA. Je to mnohem závažnější a často může způsobit přidružené kožní vředy na špičkách prstů a záhybech nehtů. Sekundární Raynaudova je léčena léky, které pomáhají uvolnit krevní cévy (vazodilatát).
doporučení, jak zabránit Raynaudově epizodě:
• Šaty ve vrstvách a klobouk, aby se vaše tělesná teplota teplé
• Noste rukavice (teplejší než rukavice) a teplé ponožky a boty, když venku
• Snížit stres, praxe relaxační techniky
• Omezit příjem kofeinu, jako je kofein může omezit průtok krve
• Vyhněte klimatizace
• Začít vaše auto brzy umožní ohřát, než váš disk
• nekouřím, protože to způsobuje zúžení krevních cév
• Spusťte studené zeleniny a ovoce, pod teplou vodou před přípravou, loupání a řezání do limitu nízkých teplot na dosah ruky
• Používejte izolované pijte nádoby při pití nápojů s ledem
* pravidelné cvičení může pomoci zvýšit průtok krve v končetinách a zvýšit tělesnou teplotu.
Takže příště uslyšíte výraz „studené ruce, vřelé srdce“ víš, že to je proto, že naše těla omezují průtok krve do rukou a nohou k udržení teplejší teploty v naší jádro, nebo srdce.