met het milde weer dat we tot nu toe hebben ervaren in December, Is het moeilijk voor te stellen dat de winter officieel begint in slechts een paar dagen. Helaas betekent dit meestal dat we kunnen verwachten dat de temperaturen buiten dalen als we naar januari gaan. Een paar jaar geleden begon ik te merken dat wanneer ik omgevingen veranderde van warm naar koud–bijvoorbeeld, het verlaten van het warme huis om in een koude auto te stappen–dat mijn vingertoppen gevoel zouden verliezen en Wit zouden worden. Na ongeveer 10 minuten voor de kachelopeningen zouden ze weer opwarmen maar erg rood worden en bonzen. Wat gebeurde er precies met mijn vingers toen dit gebeurde?
volgens het American College of Rheumatology beperkt het, wanneer uw lichaam wordt blootgesteld aan koude temperaturen, de bloedtoevoer naar de ledematen om de lichaamstemperatuur op peil te houden. Bij mensen met het fenomeen van Raynaud is deze normale reactie op een koudere temperatuur overdreven.Het fenomeen van Raynaud is een aandoening van de kleine bloedvaten in de extremiteiten, vooral de vingers en tenen, waardoor de bloedvaten vernauwen (vasospasme) en de bloedstroom beperken wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan koude temperaturen. De aangetaste cijfers worden wit als de bloedstroom wordt afgesneden, en het resulterende gebrek aan zuurstof kan ervoor zorgen dat de vingers om te draaien naar een blauwachtige kleur. Zodra de bloedstroom terugkeert, worden de vingers rood en kunnen ze heel warm en zelfs gezwollen worden. Dit kan ook optreden in reactie op emotionele stress zoals nervositeit of opwinding.
er zijn 2 soorten Raynaud ‘s: primaire Raynaud’ s en secundaire Raynaud ‘s.
primaire Raynaud’ s is het meest voorkomende type en is niet gekoppeld aan een onderliggende medische aandoening of oorzaak. Primaire Raynaud ‘ s veroorzaakt geen weefselschade en is meer hinderlijk dan schadelijk. Het komt vaker voor bij vrouwen en meestal episodes beginnen voor te komen tussen de leeftijden 15-30.
secundaire Raynaud wordt geassocieerd met een medische aandoening, meestal bindweefselziekten, zoals lupus, sclerodermie of RA. Het is veel ernstiger en kan vaak leiden tot geassocieerde huidzweren in de vingertoppen en nagelplooien. Secundaire Raynaud ‘ s wordt behandeld met medicijnen die de bloedvaten helpen ontspannen (vasodilaat).
aanbevelingen om een episode van Raynaud te voorkomen:
• Kleding in lagen en een hoed om je kerntemperatuur warme
• Draag handschoenen (warmer dan handschoenen) en warme sokken en laarzen als buiten
• het Verminderen van stress, de praktijk ontspanning technieken
• Beperk de inname van cafeïne als cafeïne kan de doorbloeding te beperken
• Vermijd airconditioning
• Start uw auto vroeg om op te warmen voordat uw schijf
• rook niet als dit leidt bloedvaten te smal
• Uitvoeren van koude groenten en fruit onder warm water voorafgaand aan het voorbereiden, het schillen en snijden te beperken koude temperaturen op uw vingertoppen
• Gebruik geïsoleerd drinkcontainers bij het drinken van dranken met ijs
• regelmatige lichaamsbeweging kan nuttig zijn om de doorbloeding in de ledematen te verhogen en uw lichaamstemperatuur te verhogen.
dus de volgende keer dat u de uitdrukking “koude handen, warm hart” hoort, weet u dat dit komt omdat ons lichaam de bloedtoevoer naar onze handen en voeten beperkt om een warmere temperatuur in onze kern of hart te handhaven.