Bei dem milden Wetter, das wir diesen Dezember bisher erlebt haben, ist es schwer vorstellbar, dass der Winter offiziell in wenigen Tagen beginnt. Leider bedeutet dies normalerweise, dass wir erwarten können, dass die Temperaturen draußen fallen, wenn wir in den Januar fahren. Vor ein paar Jahren bemerkte ich, dass meine Fingerspitzen das Gefühl verlieren und weiß werden, wenn ich die Umgebung von warm zu kalt wechsle – zum Beispiel, wenn ich das warme Haus verlasse, um in ein kaltes Auto zu steigen. Nach etwa 10 Minuten vor den Heizlüftern würden sie sich wieder aufwärmen, werden aber sehr rot und pochen. Was genau geschah mit meinen Fingern, als dies geschah?
Laut dem American College of Rheumatology begrenzt der Körper, wenn er kalten Temperaturen ausgesetzt ist, den Blutfluss zu den Extremitäten, um die Körpertemperatur zu erhalten. Bei Menschen mit Raynaud-Phänomen ist diese normale Reaktion auf eine kältere Temperatur übertrieben.
Das Raynaud-Phänomen ist eine Störung der kleinen Blutgefäße in den Extremitäten, hauptsächlich der Finger und Zehen, die dazu führen, dass sich die Blutgefäße verengen (Vasospasmus) und den Blutfluss einschränken, wenn der Körper kalten Temperaturen ausgesetzt ist. Die betroffenen Ziffern werden weiß, wenn der Blutfluss unterbrochen wird, und der daraus resultierende Sauerstoffmangel kann dazu führen, dass sich die Finger bläulich verfärben. Sobald der Blutfluss zurückkehrt, werden die Ziffern rot und können sehr warm und sogar geschwollen werden. Dies kann auch als Reaktion auf emotionalen Stress wie Nervosität oder Erregung auftreten.
Es gibt 2 Arten von Raynaud: Primäre Raynaud und sekundäre Raynaud.
Primäre Raynaud ist die häufigste Art und ist nicht mit einer zugrunde liegenden Erkrankung oder Ursache verbunden. Primäre Raynaud verursacht keine Gewebeschäden und ist eher lästig als schädlich. Es ist häufiger bei Frauen und in der Regel Episoden beginnen im Alter zwischen 15-30 auftreten.
Sekundäre Raynaud ist mit einer Erkrankung verbunden, typischerweise Bindegewebserkrankungen wie Lupus, Sklerodermie oder RA. Es ist viel ernster und kann oft assoziierte Hautgeschwüre in den Fingerspitzen und Nagelfalten verursachen. Sekundäre Raynaud wird mit Medikamenten behandelt, die die Blutgefäße entspannen (Vasodilatation) helfen.
Empfehlungen, um das Auftreten einer Raynaud-Episode zu verhindern:
• Kleiden Sie sich in Schichten und einen Hut, um Ihre Kerntemperatur warm zu halten
• Tragen Sie draußen Fäustlinge (wärmer als Handschuhe) und warme Socken und Stiefel
• Reduzieren Sie Stress, üben Sie Entspannungstechniken
• Begrenzen Sie die Koffeinaufnahme, da Koffein den Blutfluss einschränken kann
• Vermeiden Sie eine Klimaanlage
• Starten Sie Ihr Auto früh, damit es sich vor der Fahrt aufheizen kann
• Rauchen Sie nicht, da sich dadurch die Blutgefäße verengen
• und obst unter warmem wasser vor der vorbereitung, peeling, und schneiden zu begrenzen kalten temperaturen auf ihre fingerspitzen
• Verwenden isolierte trinkbehälter beim Trinken von Getränken mit Eis
* Regelmäßige Bewegung kann hilfreich sein, um den Blutfluss in den Extremitäten zu erhöhen und die Körpertemperatur zu erhöhen.
Wenn Sie also das nächste Mal den Ausdruck „kalte Hände, warmes Herz“ hören, wissen Sie, dass dies daran liegt, dass unser Körper den Blutfluss zu unseren Händen und Füßen einschränkt, um eine wärmere Temperatur in unserem Kern oder Herzen aufrechtzuerhalten.