Muchas de mis mañanas de verano comienzan con un batido saludable. Este batido verde de isla fresca resulta ser mi favorito, y como son tan rápidos y fáciles de preparar, a menudo me encontrarás disfrutando de una taza grande y alta de esto para el desayuno o de camino al trabajo. Este batido se ha convertido fácilmente en un elemento básico en la mesa de mi cocina debido a lo rápido que se prepara y prepara, ¡y lo saludable que es! No es inusual que mi esposo y yo tomemos una taza de esta temprano en la mañana (a veces incluso sorbiéndola mientras conducimos). Mi esposo, que parece prácticamente inmune a los congelamientos cerebrales, generalmente se lo traga en 5 minutos mientras yo suelo saborear el mío lentamente. Este batido verde tropical incluye papayas, melones mielados, piñas, espinacas y un montón de agua de coco para completar el tema de la isla. Si esto no te da la sensación de estar sentado en la playa de una isla bebiendo alguna bebida local, ¡al menos te mantendrá lo suficientemente saludable como para que eso suceda en la vida real!
Mientras usé agua de coco en esta receta, a veces la he sustituido por leche de almendras debido a lo fácil que es preparar en casa (echa un vistazo a esta receta vegana de chocolate con leche donde hablo más de eso) y debido a la cremosidad adicional que agrega al batido. También suelo agregar un poco de yogur o semillas de chía si quiero una explosión masiva de proteínas y un aumento importante de nutrientes sin las calorías adicionales.
Cómo hacer un batido Verde Isla
Hice mi batido verde Isla usando un puñado de melón de miel cortada congelada, plátanos congelados, piñas frescas cortadas, espinacas frescas, agua de coco y un par de rodajas de lima.
Simplemente coloque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que quede suave.
Servir inmediatamente con una rodaja de lima al lado.
Imprimir receta
Receta de Batido Verde de Isla
Ingredientes
- Un puñado de congelados papaya picada
- Un puñado de frozen corte de melón verde
- 2 bananas congeladas
- Un puñado de cortar las piñas mi piñas no fueron congelados, pero siéntase libre de utilizar congelado piñas
- 2 puñados de espinacas frescas
- 1 1/2 tazas de agua de coco
- Un par de rodajas de limón opcional
Instrucciones
-
Simplemente chuck todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta que quede suave.
-
Servir inmediatamente con una rodaja de lima al lado.
Notas
Island Green Smoothie Nutrition
El recuento calórico estimado y la información nutricional de una porción (es decir, una taza de un total de 4 tazas estándar ) de esta bebida de batido se muestran a continuación. Tenga en cuenta que la información nutricional a continuación, incluidos los ingredientes y los cálculos, se obtiene de un sitio de terceros y debe considerarse una estimación. El contenido nutricional real dependerá de las marcas utilizadas, los estándares de medición, el tamaño de las porciones y otros factores.
Si desea otra bebida saludable, ¿por qué no echa un vistazo a mi receta de jugo de piña y jengibre? Esta explosión natural de multivitaminas es perfecta para la temporada de gripe o simplemente un refresco saludable con un toque de especias.