tämä on ylivoimaisesti paras terveellinen, vähähiilihydraattinen, Keto kesäkurpitsaleivän resepti! Se on kostea, aromikas ja hieman makeutettu. Ja se on niin helppo tehdä. Plus, jokainen siivu on vain 3 nettohiilaria!
Keto Kesäkurpitsaleipä
tällä keto kesäkurpitsaleivällä voi tehdä niin paljon. Voit käyttää sitä keto-voileipään, nauttia sitä joka päivä lempijuomasi kanssa tai sisällyttää sen salaattiin.
mahdollisuudet ovat rajattomat!
mikä parasta, vain 3 nettohiilaria annosta kohden tämä leipä antaa sinulle kaiken tyydytyksen ilman syyllisyyttä.
rehellisesti sanottuna rakastan tätä reseptiä, koska se on superhelppo tehdä. Kun olet valmistanut ja sekoittanut ainekset, sinun tarvitsee vain odottaa, että leipä on valmis paistamaan!
itse asiassa leivän paistamisen odottaminen saattaa olla vaikeinta sen valmistamisessa.
Oh, eikä mukana ole myöskään oikolukua. Toisin kuin monissa leipäresepteissä, joissa leivän levähtämistä ja laajentamista pitää odottaa muutama tunti ennen kuin voi tehdä mitään muuta, tässä keto kesäkurpitsaleivän reseptissä ei ole mitään sellaista!
se on ehdoton kakkupala-no, leipäpala.
vähähiilihydraattisen Kesäkurpitsaleivän ainekset
tämä kesäkurpitsaleipäresepti on siis täynnä aineksia, jotka edesauttavat sen erinomaista makua ja rakennetta. En mene yksityiskohtiin kaikesta, vain niistä asioista, jotka ovat tämän reseptin kannalta supertärkeitä.
Kesäkurpitsa
ensin – ja mitä ilmeisimmin-puhutaan kesäkurpitsasta.
tähän reseptiin kannattaa raastaa noin 2 keskikokoista kesäkurpitsaa. Se on tämän vähähiilihydraattisen leivän tähti, koska se antaa kevyen & virkistävän maun, jota ei saa moneen muuhun leipäreseptiin.
Plus, kesäkurpitsa on täysin vähähiilihydraattinen ja ketoystävällinen myös!
Keto-jauhot
haluan puhua myös mantelijauhon ja kookosjauhon sekoituksesta, jota käytät tähän reseptiin.
olen maininnut aiemmin paljon siitä, miten kookosjauho voi tehdä joistakin resepteistä kuivia ja murenevia. Se on myös eräänlainen voimakas kookos maku, joka ei toimi joissakin yhteyksissä.
mutta tässä reseptissä kookosjauho on voittaja.
kun sitä sekoitetaan mantelijauhoon, saadaan leivälle vaaleampi, aina niin hieman pureva rakenne, joka sopii täydellisesti tähän kesäkurpitsaleipään.
ja on välttämätöntä käyttää kookosjauhoja tässä reseptissä, koska se auttaa imemään ylimääräisen veden, joka luonnostaan poistuu kesäkurpitsasta sen paistuessa.
Plus, maku toimii täydellisesti tässäkin reseptissä.
se sanoi, että älä käytä enempää kookosjauhoja mantelijauhon sijaan-tämän reseptin suhteet ovat jo sitä, mitä haluat. Jos tarvitset mantelijauhon korviketta, voit sub pähkinä-tai auringonkukansiemenjauhoa suhteessa 1: 1.
paras maustesekoitus Keto Kesäkurpitsaleivälle
nyt kerron salaisuuden, jotta tästä tulee paras keto kesäkurpitsaleipäresepti, jota kannattaa kokeilla: omenapiirakka-mausteseos.
omenapiirakka-mausteseoksessa on mainio sekoitus mausteita: yleensä kanelia, inkivääriä, muskottipähkinää ja kardemummaa. Mausteseoksen lisääminen vie tämän keto-kesäkurpitsaleivän maut uudelle tasolle.
mikä tahansa omenapiirakka-mausteseos kelpaa – Varmista vain, ettei siinä ole sokeria…ylimääräisiä hiilareita ja makeutta emme tarvitse.
ei sokeroitua Kesäkurpitsaleipää
lopuksi käytän tässä reseptissä Kondiittoreita, jotka antavat vain vähän makeutta, joka tuo kaikki nuo fantastiset maut esiin.
Swerve on suosikkini ketoystävällisestä sokerinkorvikkeesta. Se todella on 0 nettohiilaria, ja nolla kaloria annosta kohti.
ei myöskään ole lisättyä sokeria heilumaan, kuten on paljon steviatuotteita. Jos pakkausten selässä lukee maltodekstriini tai dekstroosi, se on sokeria.
toinen Swerveen hieno puoli on se, että se on yhtä makeaa kuin sokeri. Sokerin korvaaminen sitä vaativissa resepteissä on siis helppoa.
käytän Swerveä monissa jälkiruokaresepteissäni, ja jopa joissakin juomissa – kuten tässä keto dalgona-kahviresepteissä. Joten, jos et ole koskaan käyttänyt sitä ennen, se on ehdottomasti kannattaa poimia.
sen mukaan erytritoli on 70-prosenttisesti yhtä makeaa kuin sokeri. Moni luulee, että Swerven ja erytritolin voi korvata yhtä lailla toisilleen, mutta ei voi, joten älä korvaa Swerveä tässä kesäkurpitsaleipäreseptissä puhtaalla erytritolilla. Leipä ei ole tarpeeksi makeaa.
nyt, jos haluat korvata väistelyn, tekisin sen käyttämällä tätä rakeistettua munkkihedelmää. Tämä on yhtä makea kuin sokeri, joten sen voi korvata 1:1 makeisilla Swerve.
muuten, he myyvät kondiittorilajiketta munkkihedelmästä, mutta se on 2 kertaa makeampaa kuin sokeri. Älä käytä tätä, se on liian makeaa.
harkitse joidenkin Ketoystävällisten pähkinöiden lisäämistä & siemenet
Oh, ja vaihtoehtoisesti voit lisätä tämän leivän päälle hienonnettuja saksanpähkinöitä tai pekaanipähkinöitä.
niihin lisätään super täyttävä Rousku ja ne sopivat hyvin tämän leivän makuihin.
myös, jos haluat tietää lisää pähkinöistä ja siemenistä, joita ketossa voi olla, olen tehnyt kätevän listan, jonka voit tarkistaa.
ehkä voisit kokeilla lisätä näitä myös tämän leivän päälle.
ja kerro, miten se menee, jos teet!
kuinka tehdä KESÄKURPITSALEIPÄ keto
tämän reseptin tekeminen ei vaadi paljon vaivaa – se on lähinnä paljon sekoittamista ja hieman esivalmistelua kesäkurpitsalle.
sitten vain odotellaan, että leipä on paistunut loppuun.
kuten sanoin, täysin helppoa!
joten ensimmäiseksi kannattaa raastaa kesäkurpitsa hienoksi.
laita se siivilään tai siivilään ja painele kosteus pois käsin tai lusikalla.
seuraavaksi kannattaa lisätä & sekoita kaikki kuivat ainekset-paitsi kesäkurpitsa ja pähkinät, jotka menevät viimeiseksi – keskikokoiseen kulhoon.
sekoita joukkoon märät ainekset, joiden jälkeen kesäkurpitsat ja osa pähkinöistä.
siirrä taikina lopuksi leipävuokaan ja ripottele päälle lisää pähkinöitä, jos lisäät niitä.
keitä leipää 50-70 minuuttia. Keittoaika vaihtelee niin paljon, koska kesäkurpitsasi veden määrä vaihtelee.
tykkään myös peittää leipäni noin 30 minuutin jälkeen. Tämä auttaa varmistamaan, että kuori osoittautuu kullanruskeaksi.
se sanoi, että tiedät, että se on tehty, kun voit laittaa hammastikun keskelle ja se tulee ulos puhtaana.
kun näin käy, voit ottaa kesäkurpitsaleivän uunista ja antaa sen jäähtyä pannulla.
ja se siitä!
mielettömän helppo & terveellinen keto kesäkurpitsaleipä vain noin tunnissa.
mitä syödä keto KESÄKURPITSALEIVÄN kanssa
kuten olen sanonut, tästä vähähiilihydraattisesta leivästä tulisi erinomainen voileipä, kylkiäinen tai jopa kevyt ateria yksinään.
Jasin äskettäin sokerittoman dalgona-kahvin reseptin, ja se sopisi uskomattoman hyvin yhteen tämän leivän kanssa.
minunkin luodinkestävä kahvireseptini olisi mahtava.
tai, voit kokeilla sitä tämän ultrakermaisen ja supermakuisen keto-tonnikalasalaatin lisukkeena. Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että niiden yhdistäminen tekee uskomattoman herkullisen keto-lounasidean.
Plus, kaksi reseptiä yhdessä – kesäkurpitsaleipä ja tonnikalasalaatti-on vain 4,5 yhteensä nettohiilareita!
lisää reseptejä
lopuksi, jos haluat lisää tämän kaltaisia herkullisia keto – reseptejä, kannattaa tutustua keittokirjaani-se on superhintainen, ja siinä on yli satakaksikymmentäviisi reseptiä!
siellä on kokonaisia osioita, jotka on omistettu leivälle, aamiaiselle ja jopa keto-jäätelölle!
reseptit ovat kaikki helppoja, maukkaita, ja useimmat kasaantuvat muutamassa minuutissa.
olitpa vasta aloittelemassa keto-dieettiä tai haluat löytää uusia reseptejä maustamaan tavallisia ateriasuunnitelmiasi, keittokirjasta löytyy jokaiselle jotakin.
Keto Kesäkurpitsaleipä / terveellinen, helppo, Vähähiilihydraattinen, Kesäkurpitsaleipäresepti
tämä on ylivoimaisesti paras terveellinen, vähähiilihydraattinen, keto kesäkurpitsaleipäresepti! Se on kostea, aromikas ja hieman makeutettu. Ja se on niin helppo tehdä. Plus, jokainen siivu on vain 3 nettohiilaria!
- Kirjoittaja: Dieettikokki
- Valmistusaika: 15 Minuuttia
- Kokonaisaika: 60 Minuuttia
- Saanto: 10 Viipaletta
- Luokka: Leipä
- Menetelmä: Leivonta
- Keittiö: Keto Low Carb
ainekset
300g raastettua kesäkurpitsaa (noin 2 kesäkurpitsaa)
kasaus 1 ½ kuppia (180g) mantelijauhoa
½ kuppia (48g) kookosjauhoa
kasaus 3 rkl (27G) konditoriat vatkaavat
2 tl (9g) leivinjauhetta
1 tl (4G) omenapiirakka-Maustesekoitusta
&Frac13; Tl suolaa
4 kananmunaa, hakattu
3 rkl (42 g) sulatettua voita
¼ kuppia (59 ml) raskasta kermaa
1 tl (4g) puhdasta vaniljauutetta
* valinnainen: 70 g hienonnettua saksanpähkinää tai pekaanipähkinää sisä-ja yläosaan.
ohjeet
- Kuumenna uuni 350℉ (177℃). Vuoraa leipä 9×5 ” pannulla pergamenttipaperilla.
- raasta kesäkurpitsa hienoksi, nahka päälle. Aseta siivilä / siivilä kulhon päälle ja paina käsin tai lusikalla kosteuden poistamiseksi.
- vatkaa Isossa sekoituskulhossa mantelijauho, kookosjauho, vatkaus, leivinjauhe, suola ja mausteet.
- sekoita joukkoon kananmunat, vanilja, raskas kerma ja sulatettu voi.
- lisää kesäkurpitsa ja hienonnetut saksanpähkinät, sekoita hyvin.
- siirrä taikina valmiiseen leipävuokaan ja ripottele pinnalle pähkinöitä.
- paista 50-70 minuuttia – tarkista se 5 minuutin välein 50 minuutin kohdalla-tai kunnes leivän keskelle asetettu hammastikku tulee puhtaaksi.
- * HUOM.: Leipä voi ruskistua nopeasti, joten 30 minuutin kohdalla haluan peittää sen foliolla
- , kun se on valmis, anna leivän jäähtyä pannulla ja viipaloi se sitten 10 osaan, kun se on huoneenlämpöistä.
muistiinpanot
leipä voi ruskistua nopeasti. Harkitse sen peittämistä foliolla 30 minuutin kohdalla, jotta saat kuoren täysin kultaiseksi.
Ravinto
- Annoskoko: 1 Siivu
- Kalorit: 220
- Rasva: 17,5
- Hiilihydraatit: 7
- Kuitu: 4
- Proteiini: 7.5
Asiasanat: keto kesäkurpitsaleipä, kesäkurpitsaleipä keto, vähähiilihydraattinen kesäkurpitsaleipä, terveellinen kesäkurpitsaleipä, helppo kesäkurpitsaleipä, kesäkurpitsaleipäresepti, keto kesäkurpitsaleipäresepti, miten tehdään kesäkurpitsaleipä keto, miten tehdään kesäkurpitsaleipä