Développons le cholestérol
Le foie produit la majeure partie du cholestérol dont le corps a besoin, avec une petite quantité produite par la muqueuse de l’intestin grêle et les cellules individuelles du corps, mais il peut également être pris dans le corps avec la nourriture que nous mangeons.
Le cholestérol remplit de nombreuses fonctions vitales dans notre corps. C’est le précurseur majeur de la synthèse de la vitamine D et des différentes hormones stéroïdes (dont le cortisol et l’aldostérone dans les glandes surrénales, les hormones sexuelles progestérone et les divers œstrogènes, la testostérone et ses dérivés). Le cholestérol aide également à la fabrication de la bile, une substance stockée dans la vésicule biliaire qui aide à digérer les graisses et est importante pour le métabolisme des vitamines liposolubles, y compris les vitamines A, D, E et K. www.nhlbi.NIH.gov
Il existe deux types de cholestérol circulant dans la circulation sanguine: les lipides de Haute Densité (HDL) et les Lipides de basse Densité
(LDL). Les HDL sont les plus utiles, faisant partie du système de messagerie hormonale. Les niveaux de LDL sont ceux que nous devons surveiller et maintenir bas afin de prévenir la plaque artérielle et l’athérosclérose. Le furetage des artères est le résultat final d’un taux de cholestérol élevé qui entraîne une maladie valvulaire cardiaque, un accident vasculaire cérébral et d’autres conditions potentiellement mortelles. www.nouvelles médicalesaujourd’hui.com
L’hypercholestérolémie est un problème répandu qui peut entraîner des artères bloquées et des accidents vasculaires cérébraux. Il est généralement traité avec des médicaments qui peuvent avoir des effets secondaires désagréables et parfois dangereux.
On pense qu’un taux élevé de cholestérol est le résultat de la consommation d’aliments riches en graisses saturées; généralement des produits animaux gras tels que la viande, les œufs et les aliments frits. Une attention particulière à l’alimentation et une réduction de ces types d’aliments peuvent aider à réduire les niveaux.
L’obésité et l’inactivité physique jouent également un rôle dans les taux de cholestérol élevés, de sorte que faire de l’exercice régulièrement peut aider à abaisser vos niveaux et à les ramener là où ils doivent être.
Le patrimoine génétique pourrait également être un facteur, en particulier si vous venez d’une famille ayant des antécédents d’hypercholestérolémie familiale, une affection caractérisée par des taux de cholestérol sanguin LDL plus élevés que la normale. www.ezinearticles.com
À éviter
- Produits d’origine animale – Réduisez considérablement votre consommation d’aliments gras (et de graisses raffinées), en particulier ceux provenant de produits d’origine animale, de produits laitiers ou d’aliments transformés.
- Déshydratation – L’hydratation mérite d’être prise en compte lors de la lutte contre l’hypercholestérolémie. Dans une étude, le Dr F Battmanghelidj déclare, en ce qui concerne le cholestérol, que: « La raison de son augmentation dans le corps est due à des complications causées par une déshydratation chronique involontaire et une production insuffisante d’urine. » www.eau.com
- Sucre raffiné – Il est conseillé de couper les sucres raffinés et les glucides de notre alimentation pour aider à réduire le cholestérol.
Ce qu’il faut inclure
En plus des ingrédients énumérés ci-dessous, l’ail, la banane, les myrtilles, le melon cantaloup, les cerises, le pamplemousse, la goyave, les oranges et la grenade peuvent également aider à lutter contre l’hypercholestérolémie.
- Pommes – Connues pour avoir un effet bénéfique sur le taux de cholestérol sanguin. Ajoutez une partie de la pulpe d’une pomme lors de la préparation d’un smoothie. Dans des tests contrôlés, les animaux ayant reçu du jus de pomme avec la pulpe incluse ont montré des taux de cholestérol et de triglycérides remarquablement réduits. La fibre soluble dans la pectine agit comme un « balai » dans les vaisseaux sanguins et élimine les dépôts de cholestérol indésirables.
- Avocat – L’utilisation de l’avocat peut aider à réduire le cholestérol tout en préservant les niveaux bénéfiques de HDL dans le sang. Un groupe de chercheurs australiens a découvert qu’un régime composé de 20 à 35% de calories provenant des graisses dans les avocats était meilleur pour réduire le cholestérol qu’un régime faible en gras, riche en glucides complexes.
- Chou – Ce n’est peut-être pas le premier ingrédient que vous recherchez lors de l’extraction du jus, mais le jus de chou contient des acides aminés à base de soufre qui aident à abaisser le taux de cholestérol plasmatique.
- Cacao – Le British Medical Journal (BMJ) a publié des recherches entreprises parmi les personnes à haut risque de développer une maladie cardiovasculaire. Les résultats ont montré l’efficacité positive du chocolat noir pour aider à prévenir ces risques. Ils ont conclu que la consommation quotidienne de chocolat noir (au moins 60 à 70% de cacao) pourrait être un traitement préventif efficace contre les problèmes cardiovasculaires, en raison de son effet prouvé sur la pression artérielle et la réduction du cholestérol. www.the-cma.org.uk, http://www.naturalnews.com
- Exercice – Au moins 20 minutes par jour est recommandé, alors trouvez quelque chose que vous aimez faire et auquel vous êtes plus susceptible de vous en tenir à long terme.
- Raisins – Des recherches menées par James Joseph à l’Université Tufts ont révélé que les polyphénols contenus dans les peaux de raisin aidaient à prévenir l’oxydation du cholestérol LDL nocif.
- Oignon – Ce n’est pas la première chose que vous pourriez choisir, mais manger un demi-oignon cru moyen chaque jour peut aider de manière significative à corriger la thrombose, à abaisser le cholestérol LDL et à prévenir les crises cardiaques.
- Pastèque – Une étude menée en 2011 par des chercheurs de l’Université du Kentucky a révélé que la pastèque aidait à réduire l’athérosclérose. L’étude a impliqué des souris avec un taux de cholestérol élevé induit par l’alimentation. À la huitième semaine de l’étude, les souris ayant reçu du jus de pastèque avaient un poids corporel plus faible et un taux de cholestérol significativement plus bas.
Jus appropriés
Le coup de gingembre – tiré du Super Juice Me de Jason Vale! Plan de Jus de 28 Jours
Racine de Gingembre de 1 pouce
x1 Petite ou ½ Grosse Pomme
Comment faire
Il suffit de presser les ingrédients et de les renverser!
Relâchez La pression
x3 Petits Bulbes de Betterave
x2 Pommes Golden Delicious
x1 Grosse Poignée de Raisins Noirs Ou Rouges
Glace
Comment faire
Il suffit de presser le lot, de le verser sur de la glace et de le déguster.
Mélange Puissant au chocolat et à l’orange
x2 Oranges (pelées, la moelle blanche laissée allumée)
x1 Banane (mûre)
x1 Cuillère à café de Poudre de cacao
½ Cuillère à café de Poudre de Maca
x1 Cuillère à café de Miel de Manuka
Glace
Comment faire
Jus des oranges et verser dans un mélangeur. Mettez la banane, la poudre de cacao, la poudre de mama, le miel de Manuka et la glace dans le mélangeur. Mélanger jusqu’à consistance lisse, boire et déguster!
Avertissement
Veuillez noter qu’il est impossible de donner une liste définitive car ce qui soutient une personne peut être un aliment déclencheur ou un allergène pour une autre. Vous devez rester votre propre détective de jus en tout temps et écouter comment votre propre corps réagit à certains aliments et toujours consulter votre fournisseur de soins de santé lorsque vous apportez des modifications à votre alimentation qui peuvent affecter vos médicaments. Sachez que nous ne sommes pas des médecins, il est donc important de consulter votre médecin généraliste ou votre médecin AVANT de modifier votre alimentation. Les suggestions ci-dessus ne sont pas conçues comme une alternative à tout traitement médical actuel, alors n’arrêtez PAS de prendre les médicaments que vous prenez. Ils ne sont pas non plus une approbation de leur efficacité ou une recommandation qu’ils devraient être suivis, mais sont fournis à titre informatif. Aucune des informations sur le site Natural Juice Therapy n’est destinée ou implicite à traiter, guérir ou prévenir une affection ou une maladie.