Vamos Elaborar Sobre o Colesterol…
o colesterol serve muitas funções vitais em nossos corpos. É o principal precursor para a síntese da vitamina D e dos vários hormônios esteróides (que incluem cortisol e aldosterona nas glândulas adrenais, os hormônios sexuais progesterona e os vários estrogénios, testosterona e derivados). O colesterol também ajuda no fabrico da bílis, uma substância armazenada na vesícula biliar que ajuda a digerir as gorduras e é importante para o metabolismo das vitaminas lipossolúveis, incluindo as vitaminas A, D, E E K. www.nhlbi.nih.gov
existem dois tipos de colesterol circulando na corrente sanguínea – lípidos de alta densidade (HDL) e lípidos de baixa densidade
(LDL). HDL são os mais úteis, formando uma parte do sistema de mensagens hormonais. Os níveis de LDL são os que precisamos observar e manter baixos a fim de prevenir a placa arterial e aterosclerose. Furring das artérias é o resultado final de níveis elevados de colesterol que leva a doença da válvula cardíaca, acidente vascular cerebral e outras condições potencialmente fatais. www.hoje é dia de medicina.o colesterol elevado no sangue é um problema generalizado que pode conduzir a artérias e AVC bloqueados. É frequentemente tratado com medicamentos que podem ter efeitos secundários desagradáveis e por vezes perigosos.Pensa-se que o colesterol elevado é o resultado da ingestão de alimentos com elevado teor de gordura saturada; normalmente, produtos de animais gordos como carne, ovos e fritos. Uma atenção cuidadosa à dieta e uma redução destes tipos de alimentos pode ajudar a reduzir os níveis.
a obesidade e a inactividade física também desempenham um papel nos níveis elevados de colesterol, pelo que o exercício físico numa base regular pode ajudar a baixar os seus níveis e trazê-los de volta para onde precisam de estar.
o património genético também pode ser um factor, particularmente se for de uma família com antecedentes de hipercolesterolemia familiar, uma condição caracterizada por níveis mais elevados do que os normais de colesterol no sangue das LDL. www.ezinearticles.com
o que evitar
- produtos de origem Animal-reduzir drasticamente a sua ingestão de alimentos gordos (e gorduras refinadas), especialmente os provenientes de produtos de origem animal, Produtos lácteos ou alimentos transformados.
- desidratação-hidratação vale a pena prestar atenção ao tratamento do colesterol elevado. Em um estudo, o Dr. F Battmanghelidj afirma, em relação ao colesterol, que: “a razão para o seu aumento no corpo é por causa de complicações causadas por desidratação não intencional crônica e produção insuficiente de urina.”www.aguarela.com
- açúcar refinado-é aconselhável cortar açúcares e hidratos de carbono refinados da nossa dieta para ajudar a baixar o colesterol.
o que incluir
bem como os ingredientes listados abaixo, alho, banana, mirtilos, melão cantaloupe, cerejas, toranjas, goiaba, laranjas e romã também pode ajudar a combater o colesterol elevado.Maçãs-sabe-se que têm um efeito benéfico nos níveis de colesterol no sangue. Adicione um pouco de polpa de maçã ao fazer um batido. Em testes controlados, animais aos quais foi administrado sumo de maçã com a polpa incluída apresentaram níveis de colesterol e triglicéridos consideravelmente reduzidos. A fibra solúvel de pectina actua como uma “vassoura” nos vasos sanguíneos e “varre” os depósitos indesejáveis de colesterol.
sumo (suco) adequado (suco):
o sumo (suco) de gengibre retirado do sumo (suco) de Jason Vale! Plano de 28 dias de sumo
raiz de gengibre de 1 polegada
x1 maçã pequena ou ½ maçã grande
como fazer
simplesmente suco os ingredientes e bater para trás!
x3 Pequenas Lâmpadas de Beterraba
x2 Golden Delicious Maçãs
x1 Grande Punhado Preto Ou Uvas Vermelhas
Gelo
Simplesmente suco de lote, despeje sobre o gelo e desfrutar.
x2 Laranjas (sem pele, branca, miolo de esquerda no)
x1 Banana (madura)
x1 Amontoados colher de chá de Cacau em Pó
½ colher de chá de Maca em Pó
x1 colher de chá de Mel de Manuka
Gelo
Suco de laranja e despeje em um liquidificador. Coloque a banana, o cacau em pó, a mama em pó, o mel Manuka e o gelo no liquidificador. Misture até suave, beba e divirta-se!
Declaração de exoneração de Responsabilidade
por favor, note que é impossível dar uma lista definitiva como o que suporta uma pessoa pode ser um alimento de desencadeamento ou alergénio para outra pessoa. Você deve permanecer seu próprio detetive de suco em todos os momentos e ouvir como o seu próprio corpo responde a certos alimentos e sempre consultar com o seu profissional de saúde ao fazer alterações na sua dieta que podem afetar a sua medicação. Por favor, esteja ciente de que não somos médicos, por isso é importante consultar o seu médico ou médico de Clínica Geral antes de fazer quaisquer alterações à sua dieta. As sugestões acima não são significadas como uma alternativa a qualquer tratamento médico atual por isso, por favor, não pare de tomar quaisquer medicamentos que você está tomando. Também não são um aval à sua eficácia, nem uma recomendação no sentido de serem seguidos, mas sim fornecidos para fins informativos. Nenhuma das informações no local da terapêutica com sumo Natural se destina ou está implícita a tratar, curar ou prevenir qualquer condição ou doença.