いくつかの日は、あなたがやっている必要があります知っている仕事を除いて何かをする方が簡単です。 “私は何もするように感じない”は共通の苦闘である。 最も知的で有資格の人々でさえ、動機の欠如と闘う。
あなたは最高の意図から始めることができます。 コーヒーを楽しみながら、毎日のto-doリストを作成します。 あなたの自己話は説得力があります。 昼食の前にあなたの上の3つの責任を終えようとしていることをあなた自身に言う。 その後、何かが起こります。 あなた自身がソーシャルメディアをスクロールし、電子メールをチェックし、毎日のニュースに追いつくと、コーヒーの第二のカップを作る見つけます。 あなたがそれを知る前に、時間が経過し、あなたの一日も始まっていません。
それは生産的になりたいという欲求の欠如ではなく、始めることへの抵抗を克服する動機の欠如です。 彼の本の中で、芸術の戦争：ブロックを突破&あなたの内側の創造的な戦いに勝つ、著者スティーブン-プレスフィールドは言った、”それは難しいの書き込み部 難しいのは、書くために座っていることです。”誰もが抵抗に直面していますが、あなたはそれがあなたの現実を定義することを許可する必要はありません。 あなたが克服できない障害として”私は何もするように感じない”を受け入れる必要はありません。 実際には、今日、またはあなたが自分自身に言う次の時間に行動することができますいくつかの非常に実用的なものがあります,”私は何もするように気
なぜモチベーションが重要なのか
とにかく、モチベーションについての大したことは何ですか？ ちょうど流れと行き、あなたの生命が自然に展開し、まだ成功を、右得ることができるか。 まあ、かなりではありません。
動機は、あなたの人生で決定的で望ましい結果に到達するためにあなたをプッシュする必要な人間のドライブです。 あなたが明日まで毎日の仕事を延期した場合、あなたはすぐに何も結実に達していないことを見つけるだろうし、代わりにあなたの進歩を阻害するバ 前方に移動する唯一の方法は、歩き続けることであり、あなたは地面にしっかりと植えられたあなたの足でどこにでも得ることを期待することはで
あなたの人生に熱意と野心がなければ、あなたはすぐに行動の背後にある物質と意味の欠如が失敗と不快感に向かって下向きのスパイラルにな あなたが立ち上がって変更を加えるインセンティブを見つけるとき、あなたはより大きな成功の位置に自分自身を置きます。
自分のためにそれを行う
最も重要な動機は、内から来ています。 動機を与えるために何かをするために誰か他の人で待っているので刺激の欠乏を正当化することは誘惑している。 右の個人的な相互作用か状況の右のセットが刺激のあなたのもとであることを必要とする。 しかし、内部の動機ははるかに効果的で永続的です。
あなたの足であなたを取得する簡単な儀式と方法
あなたは心の中で目標を持っていますが、実践にあなたの目標を置くためのドライブを欠いて それから1つの格言なら動機を与えられて得る15の簡単な方法の私達のリストから点検しなさい、”私は何もすることのように感じない。”
あなたの意味を知っている
なぜあなたは正午までベッドに横たわっていただけで、日曜日の朝早く目を覚ますのですか？ あなたの心があなたの目的に達することより好ましい不活動を見つければあなたが得るように努力する目的の重大さの感覚を見つけることにあ
あなたはアパートから家に引っ越したいかもしれませんが、正直に理由を知っていますか？ より多くのスペースをあなたの家族に与えるか、またはあなたの仕事を完了することをより大きい総本店を必要としたいと思うかどうかひとつひとつの目的に重大さの感覚を付けることを確かめなさい。
あなたはあなたの人生で何を変えたいかを述べることができますが、あなたは理由を決定するときにそれらの最初の重要なステップの変換を完
プランナーを続ける
カリフォルニアのドミニカ大学の心理学教授Dr.Gail Matthewsの研究によると、ほぼ270の参加者と目標設定に関する研究を主導しました。 結果は？ あなたはそれらを書き留めた場合、あなたの目標を達成する可能性が42％高いです。 あなたは夏の前に10ポンドを流したいと思うかもしれませんが、あなたは書かれたまたは視覚的な計画なしにこの減量を達成するために献身に入れている可能性はありません。
視覚媒体のそれらを見るためにあなたの上の目的の立案者を組織しなさい。 目標の毎日のリストを持つプランナーは、あなたの目標を段階的に達成するための動機を与えるでしょう。 あなたの目的を達成するために取るべきどんなステップを知っているときそれらを完了するために動機を与えられて得て本当らしい。
Break It Down
今週末までに上司に提出しなければならない7,000ページの記事があると想像してください。 ああ、あなたの誕生日はちょうどそうだけでなく、数日であることを起こります。 それはあなたの全体の家をきれいにする時間を見つけなければならないことを意味し、あなたの党用品類の買物をして行き、あなたの遅い割り当てのすべてで、余りに追いつかなければならない。 不可能なようですね。 そうではありません。
あなたの毎日の仕事と必要な目標を一つの包括的な活動に集中させることは、威圧的なことがあります。 それはあなたの仕事が一つの耐え難いと大規模なタスクになったときにもしようとすることでポイントを見ないだろう理解できます。
目標を達成するのが難しすぎると思われる場合は、それらをより小さく、より現実的なタスクに分割してみてください。 一日おきにジムに行くとチョコレートをカットすることは、すべての後に、6月までに20ポンドを失うことを考えるよりもはるかに簡単です。
未来を手放し、今日のために行動する
あまりにも頻繁に、私たちは将来の日まで今できることは何でも延期します。 あなたは簡単に言うことができます,”私はちょうど体重を減らすために新年まで待っています,”または”私は次の試験のために懸命に勉強し、ちょうどこ”あなたはすぐにこの日曜後の考え方は本当に来ることはありません明日の無限のサイクルであなたを残すことがわかります。
職場で昇給や昇進を受けたいなら、今日の未来のために行動する必要があります。 それはあなたが目を覚ます毎朝前方にあなたの最高の足を入れて、毎日あなたの意図した結果を得るために必要な行為を果たすことを意味します。 あなたははるかに将来にまであなたの目標を達成することを期待していないかもしれませんが、その後の目標を達成するために今のタスクを完
インスピレーションを受けて
かつて私は何人かの友人と洞窟を探検していました。 私たちは登ることが不可能に見えた壁のある場所に達しました。 幸いにも、前にそこにいた人がロープを残していました。 私たちは壁を登るために彼らのロープを使用しました。 私たちは彼らの例に従い、私たちは目標を達成することができました。 同じことが人生にも当てはまります。
誰かがあなたが今見つけたのと同じ位置にいました。 あなたが一人ではないという知識を慰めてください。 あなたは壊れていません。 あなたは完全に正常です。 他は彼らの刺激と接続し、目的の達成の方に先に動く方法を見つけた。 あなたもそれを行うことができます。 彼らの例に触発されます。
あなたの好きな曲にジャムアウト
あなたは今まで完全かつ完全な沈黙の中で行使しようとしたことがありますか？ あなたが持っている場合は、あなたをそらすために、単一の感覚音がないときにそのトレッドミルに乗ることがどのように耐え難いほど痛い知って
あなたの好きな曲を聴くことがあなたの生産レベルを高めることができることは秘密ではありません。 それはあなただけのあなたがバックグラウンドで再生Spotifyはを持っているときに、より多くの成し遂げるように見えることは偶然ではありません。 労働力で行われた調査研究は、一日を通して音楽、前向きな姿勢、および生産性との間に正の相関を示しています。
誰が知っている、ビヨンセの最新アルバムを再生するだけで、一日を通してあなたのステップに追加のペップを置くために必要な余分な活力を与
あなた自身のファンになる
あなたはここまで来て、あなたが今ではあきらめている可能性があるときに動機を見つける方法を研究することによっ 最も単純なタスクを実行するためのドライブを見つけることは、誰にとっても難しいことがあります。 あなたが代わりに休息したいときに動き続けるために疲れているかやる気がないと感じるのは完全に合理的です。
覚えておいて、やる気を得ることは必ずしも容易ではありません。 あなたは時間通りにあなたの次の目標を達成するために失敗したり、完全にあなたの目標に到達することを防ぐ道路のバンプをヒットすることが 仕事は絶え間ない進歩を取り、結果は即時でないかもしれないことを覚えていることは重要である。 失敗にこだわるし、代わりに成功にあなたの目を保つことはありません。
道に沿って自分自身に報酬を与える
時には、物事を成し遂げるための動機を見つけることは難しいことがあります。 これはあなたのオフィスの時間が手もとあなたの仕事をなぜ全然しているか質問させることができる労働力で特に本当である。 一連の小さな報酬は、あなたの行動に即時のリターンの感覚を得るためにあなたをやる気にさせることによって、あなたの職務への関心を見つける
オフィスに無限の割り当てリストが積み重ねられている場合は、完了した各ジョブの間に休憩期間を与えることで、作業負荷を管理しやすい量 一つの課題を終えたら、お気に入りのNetflixシリーズの十分のクリップを見ることができます。 ショーの残りの部分を終了する欲求は、簡単にあなたの必要なタスクの残りの部分を完了するためにやる気あなたを維持します。
空想と空想をやめる
子供の頃、あなたの学校の教師と両親は、あなたがあなたの野生の夢の中で何かを達成できると言ったでしょう。 あなたが人生にいたい場所のあなたの頭の中でアイデアを持っていることは、あなたの目標を確立するのに役立つ部分ですが、精巧な空想にも夢中になってはいけません。
頭の中で成功を視覚化するのにあまりにも多くの時間を費やすと、その過程で達成の誤った錯覚を感じ始めるかもしれません。 あなたの空想は、あなたがすでに成功のやりがいの感情を達成したような感じを残したときにソファから降りることを期待することはできません。
ショー、言わないで
あなたはおそらくあなたがあなたの目標について他の誰かに言うなら、あなたはそれらに固執する可能性がはるかに高いと聞い それは次のクリスマスまでにリーンを取得するあなたの意図のあなたの同僚に知らせるように見えるかもしれませんが、ジムに向かうためにあな
研究研究では、他の人があなたの進歩を褒めたときにあなたの目標が結実するのを見るのがはるかに好きであることが示されています。 達成のための彼らの計画を発表する人はそれらを達成するためにより少なく動機を与えられる。 どうして？ 実際にあなたの目的で機能しないでするように意図するものを他に言うとき達成のあなたの感覚は偽の”社会的な現実のこの意味で既に達成される。”それが変更になると、それはそれを宣言するのではなく、他の人にあなたの進歩を示すのが最善です。
恐れをやめる
試験を受ける前に学生に対する恐怖の影響を調べた研究研究では、結果が悪いという不安が実際のパフォーマンスに悪影響を及ぼ しかし、恐怖が少なく、モチベーションが高いテストルームに入った学生は、より良い成績を得て、失敗を恐れていたクラスメートを上回りました。
不安と恐怖は、モチベーションを見つける能力に挑戦します。 不必要な結果か性能の低レベルを予想すれば、努力をするか、または全然試みるあなたの欲求に質問するかもしれません。 外に出て、代わりに何が起こるかを心配せずに行きます。
休憩を取る
あなたはあなたの靴を蹴って、あなたのリクライニングチェアでリラックスすることは、あなたが動機を見つけるのを助けることができる方法を疑問に思うかもしれません。 結局のところ、世界的に有名なアイザックニュートンは、かつて動いている体が動いていると言いました。 座って休憩を取ることは、手元のあなたの努力に直感に反するように見えるかもしれません。
一休みを取ることは、進歩に必要かつ不可欠です。 あなたが継続的に懸命に働くために自分自身をプッシュする場合は、ちょうど自分自身が疲れて、プロセスで燃え尽きることがあります。 あなたは過労と最終的に排水を終了することなく、一日で行わワークアウトの週の価値を得ることを期待することはできません。
短期的-長期的な目標を達成するために必要な努力をしたような気がするときは、いくつかの休憩も取るようにしてください。 休息はあなたの体に燃料を補給するためのエネルギーを与えますので、あなたは強さであなたの将来の仕事を通して動力を与えることができます。
楽観的になり、肯定的な結果を予測する
目標を達成するために前向きな姿勢が必要だと言ったらどうすればいいですか？ “幸福は成功に等しい”という考えのように見えるかもしれませんが、全国の教室の壁を覆う学校のポスターに掲載された愚かなフレーズですが、研究は正
ワシントンD.C.で行われた調査研究。、小学校は、負の考え方を持つ学生と比較した場合、幸福と陽性の高いレベルは、子供のための有意に高いGPAsをもたらしたことを証明しました。 仕事を完了している間楽しんでいるように感じるとき、従事して、あなたの望ましい結果を得てはるかに本当らしい。
あなたが欲求不満のサイクルで立ち往生している場合は、単にそのストレスを手放すと、代わりに笑顔であなたのしわ眉を交換してください。
不要な気晴らしを削除
あなたのお母さんがちょうどあなたを送ったそのテキストを一目で見ると、代わりにYouTubeで子犬や子猫の動物を見て数え切れ あなたは非常に指先に座って気晴らしの世界を持っています。 携帯電話やラップトップからタブレットやテレビに、それもベッドから抜け出すことは、独自に困難な作業になるのも不思議ではありません。
あなたが何かを成し遂げるためにしたい場合は、彼らはもはや、より本質的な任務を達成することからあなたを防ぐことができない任意の不要な気晴らしを削除する必要があります。 一日を通して脱線を取得するあなたの能力を妨げるwebサイトのブロッカーをインストールすることを検討してくださ
はじめに
どんな仕事の中でも最も重要な部分は、始めるためのエネルギーを見つけることです。 それは途方もない開始、どちらかである必要がない。 小さな努力は、影響の波につながるし、あなたを続けることができる顕著な進歩に到達するために必要なイニシアチブを与えるのに役立ちます。
変更は即時ではなく、数日で目標を達成できない可能性が高いという考えを受け入れます。 建設的で、創造的で強力な方法で働くためにあなたの心を置くとき何も不可能または余りに耐え難いことではないことを覚えなさい。
だから、あなたのタブレット、iPhone、またはあなたがこの記事を読んでいるものは何でも置いて、立ち上がって行きます。 進歩に向けて最初に必要な一歩を踏み出すと、変更する動機を見つけることは結局それほど難しいことではないかもしれないことがわかります。
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