私たちはこれまでこの月を経験してきた穏やかな天候で、それは冬が正式にわずか数日で始まることを想像するのは難しいです。 残念ながら、これは通常、私たちが1月に向かうにつれて気温が外に下がると予想できることを意味します。 数年前、私は暖かいから寒いに環境を変更したときに気づくようになった–例えば、冷たい車に入るために暖かい家を残して–私の指先が感覚を失い、白 ヒーターの通気口の前で約10分後、彼らは再びウォームアップするだろうが、非常に赤と鼓動になります。 だから、これが起こったときに私の指に正確に何が起こっていたのですか？
American College of Rheumatologyによると、身体が低温に曝されると、四肢への血流が制限され、コア体温を維持します。 レイノー現象を持っている人では、寒い温度に対するこの正常な反応は誇張されています。
レイノー現象は、四肢の小血管の障害であり、主に手足の指で、身体が低温にさらされたときに血管が狭くなり（血管痙攣）、血流が制限されます。 影響を受けた数字は、血流が遮断されるにつれて白くなり、結果として生じる酸素の不足は、指が青みがかった色に変わる可能性があります。 血流が戻ると、数字は赤くなり、非常に暖かくなり、腫れさえすることがあります。 これはまた緊張または興奮のような感情的な圧力に応じて起こることができます。
Raynaudには2つのタイプがあります：一次Raynaudと二次Raynaud。
一次Raynaudは最も一般的なタイプであり、根本的な病状や原因とは関連していません。 第一次Raynaudによりティッシュの損傷を引き起こさないし、有害より迷惑の多くである。 それは女性で共通であり、通常エピソードは年齢15-30の間に起こり始めます。
二次的なレイノーは病状、典型的には狼瘡、強皮症、またはRAなどの結合組織疾患と関連している。 それははるかに深刻であり、しばしば指先や爪の折り目に関連する皮膚潰瘍を引き起こす可能性があります。 二次Raynaudは血管が緩むのを助ける薬物と扱われます（vasodilate）。
レイノーのエピソードが発生しないようにするための推奨事項:
•あなたのコア温度を暖かく保つために層と帽子のドレス
•外にいるときはミトン（手袋よりも暖かい）と暖かい靴下とブーツを着用
•ストレスを軽減し、リラあなたの指先の冷たい温度を制限するために準備、剥離、および切断する前に、暖かい水の下で野菜や果物
•絶縁を使用してください 飲み物容器氷で飲み物を飲むとき
•定期的な運動は、四肢全体の血流を増加させ、あなたの体温を上げるのに役立つことができます。
だから、次回「冷たい手、暖かい心」という表現を聞いたとき、これは私たちの体が私たちの心臓、つまり心臓の暖かい温度を維持するために私たちの手と足への血流を制限しているからであることを知っているでしょう。