コレステロールについて詳しく説明しましょう。
肝臓は体が必要とするコレステロールの大部分を作り、小腸の内層と体の個々の細胞によって少量作られますが、私たちが食べる食べ物と一緒に体内に取り込むこともできます。
コレステロールは私たちの体に多くの重要な機能を果たしています。 それはビタミンDとさまざまなステロイドホルモンの統合のための主要な前駆物質です（副腎にコルチゾールおよびアルドステロンを、性ホルモンのプロゲステロンおよびさまざまなエストロゲン、テストステロンおよび派生物含んでいる）。 コレステロールはまた胆汁、脂肪を消化するのを助け、ビタミンA、D、EおよびK.wwwを含む脂溶性ビタミンの新陳代謝のために重要である胆嚢で貯えらnhlbiだnih.血流中を循環するコレステロールには、高密度脂質（HDL）と低密度脂質
（LDL）の2種類があります。 HDLはホルモンのメッセージシステムの部分を形作る有用な物です。 LDLのレベルは私達が幹線プラークおよびアテローム性動脈硬化を防ぐために監視し、低く保つ必要がある物である。 動脈のFurringは中心弁の病気、打撃および他の可能性としては致命的な条件の原因となる高いコレステロール値の最終結果です。
高血中コレステロールは、動脈閉塞や脳卒中につながる可能性のある広範な問題です。 これは、一般的に不快な、時には危険な副作用を有することができる薬物で治療されています。
高コレステロールは、飽和脂肪が多い食品、通常は肉、卵、揚げ物などの脂肪質の動物性製品を食べた結果であると考えられています。 食事療法への細心の注意およびこれらのタイプの食糧の減少はレベルの減少で助けることができる。
肥満や身体の不活動も高コレステロール値に関与しているため、定期的に運動することでレベルを下げ、必要な場所に戻すことができます。
遺伝的遺産は、特にあなたが家族性高コレステロール血症の病歴を持つ家族から来た場合、LDL血中コレステロールの正常なレベルよりも高いことを特徴とする状態である可能性があります。
避けるべきこと
- 動物性食品–脂肪性食品（および精製脂肪）、特に動物性食品、乳製品または加工食品からの摂取量を大幅に削減します。
- 脱水–水分補給は高コレステロールに取り組むときに注意を払う価値があります。 研究では、f Battmanghelidj博士は、コレステロールに関連して、”体内での上昇の理由は、慢性的な意図しない脱水および不十分な尿産生によって引き起こされる合併症’www.ウォーターキュア・・・・・com
- 洗練された砂糖–コレステロールを下げるために、私たちの食事から洗練された糖と炭水化物をカットすることをお勧めします。
含むもの
以下に記載されている成分と同様に、ニンニク、バナナ、ブルーベリー、メロン、チェリー、グレープフルーツ、グアバ、オレンジ、ザクロも高コレステロールに取り組むのに役立つ可能性があります。
- りんご–血中コレステロール値に有益な効果を持つことが知られています。 スムージーを作るときにリンゴのパルプのいくつかを追加します。 対照試験では、含まれているパルプとリンゴジュースを与えられた動物は著しく減少したコレステロールとトリグリセリドレベルを示した。 ペクチンの溶ける繊維は血管の”ほうき”のように機能し、望ましくないコレステロールの沈殿物を”掃除する”。
- アボカド–アボカドの使用は、コレステロールを減らすと同時に、血液中の有益なHDLレベルを維持するのに役立ちます。 オーストラリアの研究者のグループは、アボカドの脂肪からのカロリーの20-35パーセントからなる食事は、複雑な炭水化物が多い低脂肪食よりもコレステロールを減らすために優れていることを発見しました。
- キャベツ–搾汁時に最初に到達する成分ではないかもしれませんが、キャベツジュースは血漿コレステロール値を下げるのに役立つ硫黄ベースのア
- Cacao–英国の医学雑誌（BMJ）は、心血管疾患を発症するリスクの高い人々の間で行われた研究を発表しました。 結果はこれらの危険を防ぐのを助力の暗いチョコレートの肯定的な有効性を示した。 彼らは、毎日のダークチョコレートの消費（少なくとも60-70パーセントのカカオ）は、その実績のある血圧とコレステロール低下効果のために、心血管の問題に対 www.the-cma.org.uk, http://www.naturalnews.com
- 練習-少なくとも20分日は推薦される、従ってあなたが長期にに付いてが本当らしいすることを楽しむ何かを見つけなさい。
- ブドウ–タフツ大学のJames Josephが行った研究では、ブドウの皮のポリフェノールが有害なLDLコレステロールの酸化を防ぐのに役立つことが判明しました。
- タマネギ–それはあなたが選ぶかもしれない最初のものではありませんが、毎日半分の中程度の生のタマネギを食べることは、血栓症を修正し、LDLコ
- スイカ–ケンタッキー大学の研究者による2011年の研究では、スイカがアテローム性動脈硬化症を軽減するのに役立つことが判明しました。 この研究では、食事誘発性高コレステロールのマウスが関与していた。 研究の第八週までに、スイカジュースを与えられたマウスは、より低い体重と有意に低いコレステロールレベルを有していた。
適切なジュース
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1インチの生姜の根
X1小または大リンゴ
の作り方簡単に食材をジュースしてノックバック！
圧力を緩和
X3小さな球根ビートルート
X2黄金のおいしいリンゴ
X1大きな一握りの黒または赤ブドウ
氷
簡単にジュースをたくさん
チョコレート、オレンジパワーブレンド
X2オレンジ（皮をむいた、白い髄が残っている）
X1バナナ（熟した）
X1山盛りのココアパウダー
½マカパウダー
x1マヌカハニー
アイス
オレンジをジュースにしてブレンダーに注ぐ方法。 バナナ、ココアパウダー、ママパウダー、マヌカハニー、アイスをミキサーに入れます。 滑らかになるまでブレンドし、飲んでお楽しみください！
免責事項
一人の人をサポートするものが別の人のためのトリガー食品やアレルゲンになる可能性があるため、決定的なリストを与えることは不可能であることに注意してください。 あなたは常にあなた自身のジュース探偵を滞在し、あなた自身の体が特定の食品にどのように反応するかに耳を傾け、あなたの薬に影響を与える可 私たちは医師ではありませんので、食事を変更する前にGPまたは開業医に相談することが重要です。 上記の提案は、現在の医療の代替手段としてのものではありませんので、あなたが服用している薬の服用を中止しないでください。 それらはまた有効性の裏書、または続かれるべきであるが、代りに、情報提供の目的のために提供される推薦ではない。 Natural Juice Therapyサイト上の情報のいずれも、任意の状態または疾患を治療、治癒または予防することを意図または暗示するものではありません。