콜레스테롤에 대해 자세히 설명해 봅시다.
간은 몸에 필요한 콜레스테롤의 대부분을 만들고 소장과 신체의 개별 세포의 내벽에 의해 소량으로 만들어 지지만 우리가 먹는 음식과 함께 체내에 섭취 할 수도 있습니다.
콜레스테롤은 우리 몸에서 많은 중요한 기능을 수행합니다. (부신 땀샘,성 호르몬 프로게스테론 및 다양한 에스트로겐,테스토스테론 및 유도체의 코티솔과 알도스테론을 포함). 콜레스테롤은 또한 담즙,지방질을 소화하는 것을 돕고 비타민을 포함하여 지용성 비타민의 물질 대사를 위해 중요한 쓸개에서 저장된 물질의 제조에 있는 원조합니다.노엘비보건원콜레스테롤 혈류 순환의 두 가지 유형이 있습니다–고밀도 지질(고밀도지질)과 저밀도 지질
(고밀도지질). 호르몬 메시징 시스템의 일부를 형성 하는 유용한 것 들입니다. 우리 동맥 플 라크와 동맥 경화를 방지 하기 위해 낮은 유지 하 고 보고 해야 하는 것 들입니다. 동맥의 털은 심장 판막 질환,뇌졸중 및 기타 잠재적으로 치명적인 상태로 이어지는 높은 콜레스테롤 수치의 최종 결과입니다. 10000 원의료뉴스오늘.높은 혈액 콜레스테롤은 막힌 동맥 및 치기로 이끌어 낼 수 있는 대폭적인 문제입니다. 그것은 일반적으로 불쾌 하 고 때로는 위험한 부작용이 있을 수 있는 약으로 치료.
고 콜레스테롤은 포화 지방이 많은 음식을 섭취 한 결과로 생각됩니다. 식이 요법과 이러한 유형의 음식 감소에 주의 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
비만과 신체 활동 또한 높은 콜레스테롤 수치에 중요한 역할을하므로 정기적으로 운동하면 수치를 낮추고 필요한 곳으로 되돌릴 수 있습니다.
유전적 유산은 또한 요인이 될 수 있는데,특히 가족성 고콜레스테롤혈증 병력이 있는 가족에게서 온 경우,이는 정상 수치보다 높은 혈중 콜레스테롤 수치를 특징으로 한다. 10000 원치아 입자.동물성 제품-지방이 많은 음식(및 정제 된 지방),특히 동물성 제품,유제품 또는 가공 식품의 섭취를 대폭 줄입니다.
포함 할 내용
아래 나열된 성분뿐만 아니라 마늘,바나나,블루 베리,멜론 멜론,체리,자몽,구아바,오렌지 및 석류도 고 콜레스테롤을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 사과-혈중 콜레스테롤 수치에 유익한 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 스무디를 만들 때 사과 펄프를 추가하십시오. 통제된 시험에서는,포함된 펄프를 가진 사과 주스를 주어진 동물은 현저하게 감소된 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수준을 보여주었습니다. 펙틴 용해성 섬유는 혈관에서’빗자루’와 같은 역할을하며 바람직하지 않은 콜레스테롤 침전물을 제거합니다.
- 아보카도-아보카도를 사용하면 콜레스테롤을 줄이는 동시에 혈액 내의 유익한 콜레스테롤 수치를 유지할 수 있습니다. 호주 연구자 그룹은 아보카도의 지방 칼로리의 20-35%로 구성된 식단이 복합 탄수화물이 많은 저지방 식단보다 콜레스테롤을 줄이는 데 더 낫다는 것을 발견했습니다.
- 양배추-그것은 당신이 술에 절어 때 도달 첫 번째 성분하지 않을 수 있습니다,하지만 양배추 주스는 혈장 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 유황 기반 아미노산을 제공합니다.
- 카카오-영국 의학 저널 심혈관 질환 발병 위험이 높은 사람들 사이에서 수행 된 연구를 발표했습니다. 결과는 이러한 위험을 예방하는 데 다크 초콜릿의 긍정적 인 효과를 보여주었습니다. 그들은 입증 된 혈압과 콜레스테롤 저하 효과 때문에 매일 다크 초콜릿 소비(적어도 60-70%카카오)가 심혈관 문제에 대한 효과적인 예방 치료가 될 수 있다고 결론지었습니다. www.the-cma.org.uk, http://www.naturalnews.com
- 운동-적어도 20 분 하루 권장,그래서 당신은 당신이 장기간에 걸쳐 충실 할 가능성이있는 일을 즐길 뭔가를 찾을 수 있습니다.
- 포도–터프츠 대학의 제임스 조셉이 수행한 연구에 따르면 포도 껍질에 함유된 폴리페놀은 콜레스테롤 손상 산화를 방지하는 데 도움이 되었다고 합니다.
- 양파-당신이 선택할 수있는 첫 번째 것은 아니지만,매일 중간 정도의 생 양파 반을 먹으면 혈전증을 교정하고 콜레스테롤을 낮추며 심장 마비를 예방하는 데 크게 도움이 될 수 있습니다.
- 수박–켄터키 대학의 연구자들에 의한 2011 년 연구에 따르면 수박은 죽상 동맥 경화증을 줄이는 데 도움이되었다. 이 연구에는식이 요법으로 유발 된 고 콜레스테롤 쥐가 포함되었습니다. 이 연구의 8 주째에 수박 주스를 투여 한 마우스는 체중이 낮고 콜레스테롤 수치가 현저히 낮았다.
적절한 주스
생강 샷-제이슨 베일의 슈퍼 주스 나에서 촬영! 28 일 주스 플랜
1 인치 생강 뿌리
1 개 소형 또는 대형 사과
만드는 방법
단순히 재료를 주스하고 다시 노크!
압력을 완화
3 개 작은 전구 비트 뿌리
2 개 황금 맛있는 사과
1 개 큰 소수 검은 색 또는 붉은 포도
얼음
만드는 방법
단순히 많은 주스,얼음 위에 부어 즐길 수 있습니다.
초콜릿,오렌지 파워 블렌드
오렌지 2 개(껍질을 벗기고 흰 속이 남음)
바나나 1 개(익은 것)
코코아 가루 1 개
마카 가루 1 개
마누카 꿀 1 개
얼음
만드는 법
오렌지 주스를 넣고 믹서기에 붓습니다. 바나나,코코아 가루,마마 가루,마누카 꿀,얼음을 믹서기에 넣으십시오. 매끄러운 때까지 혼합하고 마시고 즐기십시오!
면책 조항
한 사람을 지원하는 것이 다른 사람에게 유발 식품 또는 알레르기 항원이 될 수 있으므로 확실한 목록을 제공하는 것은 불가능합니다. 당신은 항상 당신의 자신의 주스 형사를 유지하고 자신의 몸이 특정 음식에 반응하는 방법을 듣고 항상 당신의 약물에 영향을 미칠 수있는 다이어트를 변경할 때 당신의 건강 관리 공급자와 상담해야합니다. 우리는 의사가 아니므로 식단을 변경하기 전에 의사 나 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 위의 제안은 현재의 의학적 치료에 대한 대안으로 의미가 없으므로 귀하가 복용중인 약물 복용을 중단하지 마십시오. 그들은 또한 그들의 효과,또는 그들이 따라야 하지만 대신,정보 제공 목적으로 제공 되는 권고의 보증 되지 않습니다. 천연 주스 치료 사이트에 대한 정보 중 어느 것도 의도 또는 치료,치료 또는 어떤 상태 나 질병을 방지하기 위해 암시하지 않습니다.