depășiți arahnofobia cu următoarele sfaturi

această frică pietrificatoare este mult mai frecventă în societățile occidentale decât în Est.

este mai probabil ca femeile să sufere de arahnofobie decât bărbații – aproximativ 55% dintre femeile occidentale au simptome ale acesteia, comparativ cu 18% dintre bărbați. Arahnofobia este cel mai frecvent tip de fobie din Marea Britanie.

ce este arahnofobia?

arahnofobia este frica irațională extremă a păianjenilor. În fiecare persoană, are intensitate diferită și uneori poate ieși la suprafață numai în anumite situații.

de ce ne este frică de păianjeni?

este complet normal să vezi un păianjen și să ai dorința de a păstra distanța. Înseamnă că ai reacțiile corecte ale unei ființe umane evoluate sănătoase.

la nivel evolutiv, oamenii preistorici au petrecut mii de ani trăind în sălbăticie într-un mediu infestat de păianjen. Mulți dintre acești păianjeni erau otrăvitori și mulți oameni au murit din cauza mușcăturilor de păianjen.

frica instinctivă de la o anumită formă de animal ne poate proteja, deoarece ne ține departe de o arahnidă potențial periculoasă. Așa evoluează orice tip de fobie.

am arahnofobie?

după cum vedeți, doar a fi neliniștit față de păianjeni, este complet normal. Pentru a clasifica o anumită frică ca fobie, simptomele dvs. trebuie să fie mult mai vizibile.

și, deoarece nivelurile de intensitate ale arahnofobiei sunt neclare și nu au anumite limite, cel mai bine este să vă testați pentru a fi siguri.

de ce păianjenii nu sunt înfricoșători (cu excepția cazului în care sunt)

am stabilit că frica de păianjeni este una complet sănătoasă, totuși, dacă această teamă este în calea vieții tale de zi cu zi, s-ar putea să trebuiască să faci ceva în acest sens.

Cunoașterea este putere, iar cel mai ușor lucru pe care îl puteți face pentru a vă depăși arahnofobia este să vă educați cât mai mult posibil.

iată câteva fapte curioase despre păianjeni.

• veninul unor specii de păianjeni este grav mortal, dar dacă locuiți într – un oraș-puteți fi 99,9% sigur, nu veți găsi acești păianjeni în jurul vostru.
• nici cel mai veninos păianjen nu te-ar ataca. Ai văzut cât de mare ești? Un păianjen mic nu s-ar apropia niciodată de tine.
• păianjenii nu sunt interesați de tine. Spre deosebire de insectele zburătoare care ți-ar bâzâi în jurul capului sau ar încerca să-ți sugă sângele, păianjenii nu au nicio motivație să iasă din pânzele lor. Dacă vedeți un păianjen târându-se, este doar pentru că probabil a căzut și încearcă să se întoarcă la pânza sa.
• Păianjenii sunt cei mai buni controlori de dăunători din lume – mănâncă mai multe insecte decât păsările și liliecii la un loc. Acestea sunt folosite de grădinari pentru a mânca dăunători care mănâncă legume, în loc să folosească pesticide.
• păianjenii mănâncă atât de multe insecte pe zi, încât de fapt scad populațiile de insecte. Dacă nu ar fi pentru ei, vom fi până la gât în bug-uri și păianjeni cu siguranță nu ar fi sursa fricii tale.
• există, de asemenea, o specie de păianjeni vegetarieni.

cunoașterea acestor lucruri este primul pas pentru a trece peste temerile tale. În continuare, vom enumera o serie de activități pe care le puteți face singur pentru a vă „antrena mintea”.

Verificați și:

cât de mult vă este frică de viespi?

cum să treci peste arahnofobie

• faceți o listă de activități cu creșterea nivelului de anxietate. Una dintre cele mai bune modalități de a vă depăși arahnofobia este să vă scoateți din zona de confort.
• începeți să priviți o fotografie a unui păianjen adevărat. Uită-te la ea, observă detaliile ei. Imaginați-vă că crawl, și de a face web sale.
• urmăriți un videoclip despre păianjeni. Ceva educativ ți-ar arăta viața unui păianjen în sălbăticie. Ar arăta ca o existență sălbatică, dar prin întregul videoclip, continuați să vă reamintiți cât de mici sunt aceste creaturi.
• vizitați un magazin de animale de companie și urmăriți un păianjen în spatele sticlei. Aici vine ceva mai înfricoșător – un păianjen viu adevărat, chiar în fața ta. Cu toate acestea, limitat de sticlă puternică, astfel încât să fie complet în siguranță. Uită-te la ea pentru o vreme. Păianjenii din acvarii sunt de obicei destul de leneși, așa că nu vă mirați dacă abia se mișcă.
• lasă un prieten să se ocupe de un păianjen în fața ta. Ar trebui să fie cineva în care ai încredere, cineva care să nu-și bată joc de temerile tale sau să facă ceva pentru care nu ești pregătit. Urmăriți-i să țină păianjenul și să-l vadă târându-se pe piele.
• tolereaza sa fii in preajma unui paianjen. Lasă-l pe prietenul tău să pună păianjenul pe o masă și să stea lângă acel păianjen. Nu-l atinge, doar fii aproape de el și privește-l.
• țineți un păianjen. În cele din urmă, cea mai mare provocare dintre toate ar fi să lași păianjenul să se târască pe mâna ta. Puteți alege când se va întâmpla asta. Nu te grăbi dacă nu te simți suficient de curajos. Concentrați-vă pe ideea că aveți mai mult control asupra vieții păianjenului decât are asupra vieții voastre.
• discutați cu un specialist. Dacă te afli în imposibilitatea de a face progrese de unul singur, dar simți că trebuie să lucrezi la frica ta, apelează la un psiholog certificat.

cum să-ți înțelegi frica de păianjeni

• determină originea fricii tale. În cele mai multe cazuri, frica de păianjeni este înnăscută, așa cum am spus – este o parte a evoluției noastre. Cu toate acestea, foarte des, o faptă acută ar rezulta dintr-o experiență personală. Foarte des această experiență ar fi uitată. Ar putea fi în copilăria timpurie sau chiar mai devreme. Memoria Logică a evenimentului ar putea fi uitată, dar emoția din spatele acestuia ar rămâne persistentă. Și, la un moment dat, este declanșat de vederea unui păianjen și reapare ca o frică irațională. Încercați să vă amintiți când a început pentru dvs.
• stați pe motivul pentru care sunteți atât de speriați. De multe ori avem nevoie de timp singuri pentru a ne gândi la ceea ce s-a întâmplat în trecutul nostru. Mai ales când vine vorba de ceva care nu ne poate lăsa singuri nici măcar ca adulți. Gândește-te la frica ta, amintește-ți prima dată când ai simțit-o și evaluează-ți starea de spirit atunci și acum. Vei ajunge la o concluzie.
• Aflați mai multe despre păianjeni. Găsiți beneficiile pozitive ale existenței lor și risipiți miturile și legendele urbane despre ele. Aflați despre comportamentul lor. Puneți-vă în pielea lor și gândiți-vă la „dacă aș fi un păianjen, aș…”. Uneori, ceva de genul acesta este suficient pentru a înțelege că nu sunt născuți pentru a te obține.
• folosiți auto-vorbire pozitivă. Dacă gândirea la toate acestea nu este suficientă pentru tine, încearcă să o spui cu voce tare, astfel încât să te poți auzi. Asigurați-vă că utilizați numai cuvinte pozitive, nu vă concentrați asupra lucrurilor negative despre ele (cum ar fi aspectul lor).

nici o teamă nu poate fi învinsă într-o zi, așa că ia-o pas cu pas. Până atunci, păstrați controlul Fantastic al dăunătorilor pe Apelare rapidă pentru a vă menține păianjenul de acasă liber.