relationer har en naturlig ebb och flöde, men om du känner att du bara växer längre ifrån din partner, för att aldrig komma närmare igen, kan förhållandet behöva lite arbete. Att känna till de subtila tecknen som du och din partner blir avlägsna kan hjälpa dig att ta ett steg tillbaka och omvärdera ditt förhållande. Inte alla tecken på relationens oro är super uppenbara, så det kan vara användbart att vara uppmärksam på de små indikatorerna som kan betyda mycket.
” i de flesta fall där relationer faller ihop, är processen gradvis och slutet är en kulmination av pågående kampar snarare än en enda incident”, säger Carl J. Sheperis, Programdekan för College of Social Sciences vid University of Phoenix, via e-post. ”Att veta om ditt förhållande kämpar och känner igen tecken på att du och din partner växer isär kan hjälpa dig att antingen vidta åtgärder för att åtgärda problemen eller att skära bete och springa.”
det är en bummer när förhållandet slutar vara alla regnbågar och fjärilar, men smekmånadsfasen varar bara ungefär ett år, enligt forskning från tidskriften Psychoneuroendocrinology. Efter det, förhållandet kan fortfarande vara bra, men det kräver lite mer arbete och ansträngning i varje ände. Om ingen sätter in det arbetet kommer du sannolikt inte att känna dig så nära eller uppfylld av din partner.
om du tror att detta kan hända dig är det dags att överväga dessa 11 subtila tecken på att du och din partner växer isär.
du slutar ha Sex
det är inte ett gott tecken om du och din partner inte spenderar tid tillsammans i sovrummet. ”Vissa par hittar andra former av intimitet som kan ersätta det faktiska könet”, säger psykoanalytiker Dr.Claudia Luiz via e-post. ”Men om det inte finns något sex, ingen tillgivenhet, ingen vård och ingen intimitet, kommer förhållandet inte att vara kvar.”
du spenderar mer tid från varandra än tillsammans
”om du märker att du spenderar mer och mer tid i separata hörn av huset snarare än tillsammans, detta kan vara en signal om att du kan vara i en återvändsgränd med varandra,”, säger relationspsykoterapeut Dr.Fran Walfish via e-post.
du gör inget nytt
om du kommer hem, titta på TV, Gå och lägg dig, och upprepa, du är relation kan fastna i gamla hjulspår. Ingen säger att du måste gå ut och vara våghalsar, men forskning visar att par som försöker nya saker tillsammans är lyckligare tillsammans, enligt en studie från Stony Brook University.
du kommunicerar inte
smekmånadsfasen i ett förhållande går i allmänhet smidigt, men par som gör det på lång sikt har hälsosamma kommunikationsförmåga, och om de verkar ha gått ut genom fönstret, förhållandet kan minska. ”Detta innebär inte bara bra att prata”, säger Walfish. ”Hälsosam kommunikation betyder aktivt att lyssna på den andra personen utan att avbryta genom att försöka tvinga dina åsikter ner i halsen.”
du kämpar ofta
att kämpa hela tiden är ett säkert tecken på att något i förhållandet har förändrats. ”Detta kan vara ett tecken på övergripande missnöje hos en partner med den andra”, säger Walfish. ”Eller det kan vara ömsesidig missnöje. Du måste sitta ner med din partner och ha det ärligt, smärtsam, ser-inom prata om ditt förhållande, i allmänhet.”
du känner dig likgiltig
på baksidan kan det finnas en känsla av” Jag bryr mig inte ” i luften. ”Du får inte ett samtal om vad som händer klockan sex, du säger något meningsfullt och din partner reagerar inte, du försöker prata om ett problem och din partner kommer inte att engagera sig… så snart likgiltighet kommer in i förhållandet kommer det inte att vara länge”, säger Luiz. ”Folk tror att slåss är dåligt-ja likgiltighet är värre.”
ni kritiserar varandra mycket
”en av de subtila tecken på relation nöd är förekomsten av pågående personlig kritik,” Sheperis. ”När du kommunicerar med din partner, tenderar en av er att skylla på den andra eller tenderar att kritisera den andra? Detta kommunikationsmönster leder till skadade känslor och känslomässig nöd. Medan kritiken kan vara något mindre, ett pågående mönster kommer att skapa försvar och leda till eventuella stora problem med respekt och förtroende.”
du känner dig inte stödd
relationer ska kännas som ett partnerskap och lägga till vår känsla av uppfyllelse. ”Om din partner minskar eller drar tillbaka stöd för dig är det ett tecken på att det finns något problematiskt i förhållandet”, säger Sheperis. ”I allmänhet bör relationer hjälpa till att validera vår känsla av säkerhet, säkerhet och tillhörighet. Eventuella hot mot dessa grundläggande behov bör vara en varning om väntande relationsproblem.”
ni är båda defensiva
känslor av försvar kan indikera känsla attackerad, eller till och med en ovilja att se varandras synpunkter. ”Om ett förhållande kommer att bli framgångsrikt måste varje person kunna ta ansvar för enskilda handlingar och kunna kommunicera öppet om brister”, säger Sheperis. ”När försvar tar ett fäste i relationer, är kommunikationen mycket stuntad.”
du känner att du förlorar förtroende
”Vad är nivån på förtroende i ditt förhållande? I många kämpande relationer, det finns ett mönster av spel, manipulation, och svartsjuka,”, säger Sheperis. ”Om någon av er har svårt att lita på den andra personen sänks chanserna för ett hälsosamt förhållande.”
du bryr dig mer om dina vänner
att ha vänner är viktigt, men om du bryr dig om att spendera tid med dem mer än din partner, kan detta vara ett tecken på att du och din partner har drivit. Det är viktigt att hitta en balans i att spendera tid med din betydande andra och dina vänner, och det kan vara en röd flagga om du inte vill ta med din partner under någon av den väntiden.
bara för att du och din partner växer isär betyder inte att förhållandet nödvändigtvis är över. Ta dig tid att diskutera vad som händer, eftersom ansträngning är det första att föra dig tillbaka tillsammans.
Bilder: Pexels (12)