relațiile au un flux și refluxul natural, dar dacă vă simțiți ca esti doar în creștere în continuare în afară de partenerul tau, nu pentru a deveni mai aproape din nou, relația ar putea avea nevoie de ceva de lucru. Cunoașterea semnelor subtile pe care tu și partenerul dvs. deveniți îndepărtați vă poate ajuta să faceți un pas înapoi și să vă reevaluați relația. Nu toate semnele tulburărilor de relație sunt foarte evidente, deci poate fi util să acordați atenție micilor indicatori care ar putea însemna foarte mult.
„în cele mai multe cazuri în care relațiile se destramă, procesul este gradual, iar sfârșitul este o culminare a luptelor în curs de desfășurare, mai degrabă decât un singur incident”, spune Carl J. Sheperis, decanul programului de la Colegiul de științe sociale de la Universitatea din Phoenix, prin e-mail. „Știind dacă relația ta se luptă și recunoașterea semnelor că tu și partenerul tău vă despărțiți vă pot ajuta fie să luați măsuri pentru a remedia problemele, fie să tăiați momeala și să fugiți.”
este un păcat când relația încetează să mai fie toate curcubee și fluturi, dar Faza lunii de miere durează doar aproximativ un an, potrivit cercetărilor din revista Psychoneuroendocrinology. După aceea, relația poate fi în continuare grozavă, dar necesită puțin mai multă muncă și efort la fiecare capăt. Dacă nimeni nu pune această muncă, probabil că nu te vei simți la fel de aproape sau împlinit de partenerul tău.
dacă credeți că acest lucru vi se poate întâmpla, este timpul să luați în considerare aceste 11 semne subtile că dvs. și partenerul dvs. vă despărțiți.
nu mai faci Sex
nu este un semn bun dacă tu și partenerul tău nu petreceți timp împreună în dormitor. „Unele cupluri găsesc alte forme de intimitate care pot înlocui sexul real”, spune psihanalistul Dr.Claudia Luiz prin e-mail. „Dar dacă nu există sex, nici afecțiune, nici îngrijire și nici intimitate, relația nu va dura.”
petreci mai mult timp separat decât împreună
„dacă observați că petreceți din ce în ce mai mult timp în colțuri separate ale casei, mai degrabă decât împreună, acesta poate fi un semnal că ați putea fi într-un impas unul cu celălalt”, spune psihoterapeutul de relații Dr.Fran Walfish prin e-mail.
nu faci nimic nou
dacă vii acasă, te uiți la televizor, te culci și repeți, relația ta ar putea fi blocată într-o rutină. Nimeni nu spune că trebuie să ieși și să fii îndrăzneț, dar cercetările arată că cuplurile care încearcă lucruri noi împreună sunt mai fericite împreună, potrivit unui studiu de la Universitatea Stony Brook.
nu comunici
faza de luna de miere a unei relații, în general, merge fără probleme, dar cuplurile care o fac pe termen lung au abilități de comunicare sănătoase, iar dacă acestea par să fi ieșit pe fereastră, relația ar putea fi în scădere. „Acest lucru nu implică doar o vorbă bună”, spune Walfish. „Comunicarea sănătoasă înseamnă ascultarea activă a celeilalte persoane fără a întrerupe, încercând să-ți forțezi opiniile pe gât.”
te lupți frecvent
lupta tot timpul este un semn sigur că ceva în relație s-a schimbat. „Acesta poate fi un semn de nemulțumire generală într-un partener cu celălalt”, spune Walfish. „Sau, poate fi nemulțumire reciprocă. Trebuie să stai jos cu partenerul tău și să ai acea discuție sinceră, dureroasă, cu privire la relația ta, în general.”
te simți indiferent
pe de altă parte, poate exista un sentiment de „nu-mi pasă” în aer. „Nu primești un apel despre ceea ce se întâmplă la șase ani, spui ceva rău și partenerul tău nu reacționează, încerci să vorbești despre o problemă și partenerul tău nu se va angaja… de îndată ce indiferența intră în relație, nu va dura mult”, spune Luiz. „Oamenii cred că lupta este rea-indiferența este mai rea.”
vă criticați foarte mult unul pe celălalt
„unul dintre semnele subtile de stres relație este prezența criticilor personale în curs de desfășurare,” Sheperis. „Când comunicați cu partenerul dvs., unul dintre voi are tendința de a da vina pe celălalt sau de a-l critica pe celălalt? Acest model de comunicare duce la sentimente rănite și suferință emoțională. În timp ce critica poate fi oarecum minoră, un model continuu va crea defensivitate și va duce la eventuale probleme majore cu respect și încredere.”
nu te simți susținut
relațiile ar trebui să fie simt ca un parteneriat și se adaugă la sentimentul nostru de împlinire. „Dacă partenerul tău scade sau retrage sprijinul pentru tine, acesta este un semn că există ceva problematic în relație”, spune Sheperis. „În general, relațiile ar trebui să ajute la validarea sentimentului nostru de siguranță, securitate și apartenență. Orice amenințări la adresa acestor nevoi de bază ar trebui să fie un avertisment cu privire la problemele de relație în așteptare.”
amândoi sunteți defensivi
sentimentele de defensivitate pot indica sentimentul atacat sau chiar lipsa de dorință de a vedea punctele de vedere ale celuilalt. „Dacă o relație va avea succes, atunci fiecare persoană trebuie să-și poată asuma responsabilitatea pentru acțiunile individuale și să poată comunica deschis despre deficiențe”, spune Sheperis. „Când defensivitatea ia o fortăreață în relații, atunci comunicarea este foarte scăzută.”
te simți pierdut încrederea
„care este nivelul de încredere în relația ta? În multe relații care se luptă, există un model de jocuri, manipulare și gelozie”, spune Sheperis. „Dacă oricare dintre voi are dificultăți în a avea încredere în cealaltă persoană, șansele unei relații sănătoase sunt reduse.”
îți pasă mai mult de prietenii tăi
a avea prieteni este important, dar dacă îți pasă să petreci timp cu ei mai mult decât partenerul tău, acesta ar putea fi un semn că tu și partenerul tău te-ai îndepărtat. Este important să găsiți un echilibru în petrecerea timpului cu celălalt semnificativ și cu prietenii dvs. și poate fi un steag roșu dacă nu doriți să vă aduceți partenerul în timpul acelui timp al prietenului.
doar pentru că tu și partenerul tău vă despărțiți nu înseamnă că relația s-a încheiat neapărat. Faceți-vă timp pentru a discuta despre ceea ce se întâmplă, deoarece efortul este primul lucru în a vă aduce înapoi împreună.
Imagini: Pexels (12)