Con el clima templado que hemos estado experimentando hasta ahora este diciembre, es difícil imaginar que el invierno comience oficialmente en solo unos días. Desafortunadamente, esto generalmente significa que podemos esperar que las temperaturas bajen afuera a medida que nos dirigimos hacia enero. Hace unos años, comencé a notar que cuando cambiaba de ambiente cálido a frío, por ejemplo, al salir de la casa cálida para entrar en un automóvil frío, mis dedos perdían sensibilidad y se volvían blancos. Después de unos 10 minutos delante de las rejillas de ventilación del calentador iban a calentar de nuevo, pero se queda muy roja y palpitar. Entonces, ¿qué le estaba pasando exactamente a mis dedos cuando esto ocurrió?
De acuerdo con el Colegio Americano de Reumatología, cuando su cuerpo está expuesto a temperaturas frías, limita el flujo sanguíneo a las extremidades para preservar la temperatura corporal central. En las personas que tienen el fenómeno de Raynaud, esta respuesta normal a una temperatura más fría es exagerada.
El fenómeno de Raynaud es un trastorno de los pequeños vasos sanguíneos en las extremidades, principalmente los dedos de las manos y de los pies, que hacen que los vasos sanguíneos se estrechen (vasoespasmo) y restrinjan el flujo sanguíneo cuando el cuerpo está expuesto a temperaturas frías. Los dedos afectados se vuelven blancos a medida que se interrumpe el flujo sanguíneo, y la falta de oxígeno resultante puede hacer que los dedos se vuelvan de un color azulado. Una vez que el flujo sanguíneo regresa, los dedos se vuelven rojos y pueden calentarse e incluso hincharse. Esto también puede ocurrir en respuesta al estrés emocional, como el nerviosismo o la excitación.
Hay 2 tipos de Raynaud: Raynaud primario y Raynaud Secundario.
El Raynaud primario es el tipo más común y no está relacionado con ninguna afección o causa médica subyacente. La enfermedad de Raynaud primaria no causa daño tisular y es más una molestia que dañina. Es más común en las mujeres y, por lo general, los episodios comienzan a ocurrir entre los 15 y los 30 años de edad.
La enfermedad de Raynaud secundaria se asocia con una afección médica, típicamente enfermedades del tejido conectivo, como lupus, esclerodermia o AR. Es mucho más grave y a menudo puede causar úlceras cutáneas asociadas en las yemas de los dedos y los pliegues de las uñas. La enfermedad de Raynaud secundaria se trata con medicamentos que ayudan a relajar los vasos sanguíneos (vasodilato).
Recomendaciones para prevenir la aparición de un episodio de Raynaud:
• Vístase en capas y un sombrero para mantener su temperatura central caliente
• Use manoplas (más calientes que los guantes) y calcetines y botas calientes cuando esté al aire libre
• Reduzca el estrés, practique técnicas de relajación
• Limite la ingesta de cafeína, ya que la cafeína puede restringir el flujo sanguíneo
• Evite el aire acondicionado
• Arranque su automóvil temprano para permitir que se caliente antes de conducir
• No fume, ya que esto hace que los vasos sanguíneos se estrechen
• y frutas en agua tibia antes de preparar, pelar y cortar para limitar las temperaturas frías en la punta de los dedos
• Use aislado recipientes para bebidas al beber bebidas con hielo
* El ejercicio regular puede ser útil para aumentar el flujo sanguíneo en las extremidades y aumentar la temperatura corporal.
Así que la próxima vez que escuche la expresión «manos frías, corazón cálido», sabrá que esto se debe a que nuestros cuerpos restringen el flujo sanguíneo a nuestras manos y pies para mantener una temperatura más cálida en nuestro núcleo o corazón.