vähintään 12 tuntia syömättä menemisellä on melko uskomattomia painonpudotushyötyjä, Uusi Salk-instituutin tutkimus on todennut.
eri ruokavalioita (normaalia ruokaa tai runsaasti sokeria/rasvaa sisältävää ruokaa) noudattavien Hiiriryhmien annettiin joko syödä vuorokauden ympäri tai niiden oli pakko paastota 12 tuntia yössä.
tulos: vähintään 12 tuntia paastonneet Hiiret lihoivat kaiken kaikkiaan vähemmän kuin hiiret, joille syötettiin samantyyppistä ruokaa ja saman verran, mutta joille syötettiin ruokaa koko 24 tunnin ajan. Vaikka paastoajat saivat ilmaisia ”viikonloppulippuja” ahmimaan milloin tahansa, lopulta he lihoivat silti vähemmän kiloja (OK, grammoja) kuin nonstop-napostelijat. Ja kun ei-paastonneet lihavat hiiret laitettiin 12 tunnin paastolle, ne pudottivat 5% painostaan – vaikka ne söivät samoja kaloreita!
12 ”Nollavatsareseptiä”>>>
tutkijat, jotka toivovat tekevänsä ihmiskokeita pian, teoretisoivat, että yön yli paastoaminen saa kehon siirtymään ruoan polttamisesta rasvan polttamiseen.
jaksoittaisen paaston asiantuntija Mark Mattson, Ph. D., Johns Hopkins U., jopa neuvoo rajoittamaan ruoansaannin kahdeksaan tuntiin, jotta elimistösi saisi täydet 16 tuntia aikaa toimia rasvaa polttavana uunina. Toki aamuyhdeksän aamiainen ja viideltä päivällinen ei välttämättä ole helppo elämäntapa seurata-mutta voi niitä varhaisia lintuerikoisia!
5 Lihasjumppaa >>>
kuusi parasta uutta ruokavaliota >>>
jos haluat pääsyn yksinoikeudella gear videoita, julkkis haastatteluja, ja enemmän, tilaa YouTube!