lapset, joilla on tarkkaavaisuusongelmia, ylivilkkautta tai ADHD, voivat hyötyä suuresti siitä, että heidän energiansa käytetään hyväksi. Nämä vilkkaat lapset ovat yleensä onnellisimmillaan, kun heitä pidetään kiireisinä. Joten, jos mietit, mikä toiminta olisi parasta lapsellesi, tässä on joitakin ehdotuksia.
Pyöräily
vuonna 2012 Rtsg: n neurotiede ja Erikoispyöräilijät viettivät kuukauden ajan viitenä päivänä viikossa pyöräilyn vaikutuksia havainnoiden ja mitaten. He käyttivät kahta ryhmää yläkouluikäisiä lapsia, joilla oli joko diagnosoitu tai esiintynyt ADHD: n oireita. He löysivät, että pyöräily:
- parantaa tarkkaavaisuutta ja vaimentaa impulsiivisuutta.
- tehostaa tiedon käsittelyä.
- parantaa lapsen mielialaa.
- auttaa lapsia ymmärtämään paremmin tunteitaan.
- lisää kognitiivista suorituskykyä jo yhden ratsastuksen jälkeen.
- pienentää vyötärönympärystä ja painoindeksiä.
urheilupsykologi Toht. Lindsey Shaw Thornton uskoo, että pyöräily voi olla hyödyllistä näille lapsille, koska ”sellaiset tekijät kuin tasapainon ylläpitäminen, ulkona oleminen, ryhmissä ajaminen ja polkemisen rytmikäs liike.”Siksi lyhyen pyöräretken sisällyttäminen perheen päivittäisiin rutiineihin voi olla suureksi hyödyksi lapsesi keskittymiselle ja onnellisuudelle.
Musiikki
laulaminen ei ole vain hyvä tapa kuluttaa aikaa, vaan sillä on muitakin etuja. Laulaminen auttaa parantamaan kielen kehitystä nuoremmilla lapsilla ja voi parantaa keskittymiskykyä ja sosiaalisia taitoja kaikissa ikäryhmissä.
jonkin instrumentin, kuten rumpujen, nokkahuilun, pianon ja niin edelleen, soittaminen voi lisätä itseluottamusta, parantaa keskittymiskykyä ja vähentää stressiä. Joidenkin tutkimusten mukaan musiikki voi jopa vähentää impulsiivisuutta ja jopa parantaa matemaattisia kykyjä ADHD-diagnosoiduilla lapsilla.
Draama
näytteleminen ja roolileikki antavat lapsellesi mahdollisuuden asettua jonkun toisen asemaan. Vuorosanojen opettelu ja lavalle nousemiseen valmistautuminen opettavat heille itsekuria, kun he jättävät estonsa taakseen ja pääsevät hahmoon. Draama on hyvä toiminta auttaa lapsia kehittämään sosiaalisia taitojaan ja parantaa keskittymistä, ymmärtämistä ja luottamusta.
tarinankerronta
tarinan jakaminen on hieno tapa saada yhteys lapseen ja auttaa häntä näkemään maailmaa eri näkökulmista. ADHD-lapsilla on taipumus unohtaa hahmojen motiivit, mutta jos luetaan yhdessä ja keskustellaan eri hahmojen motiiveista ja toimista, se voi auttaa heitä ymmärtämään muita ihmisiä paremmin.
Lautapelit
Lautapelit eivät ole vielä kuolleet sukupuuttoon, ja hyvä niin, sillä mikään ei voita pöydän ääressä istumista ja hyvän pelin pelaamista. Tällainen toiminta sopii lyhyempiin keskittymisväleihin, ja se voi myös auttaa impulsiivista lasta oppimaan vuorotellen. Jos lapsesi nauttii tästä toiminnasta, voit ottaa käyttöön pelejä, jotka vaativat pidempää keskittymiskykyä ja strategista ajattelua keskittymisen, kognitiivisen prosessin ja ongelmanratkaisutaitojen parantamiseksi.
hauskanpito on erityisen tärkeää hyperaktiivisille lapsille, koska he voivat oppia monia taitoja nautinnollisella tavalla.
ota yhteyttä tänään ajoittaa arvioinnin. Ohjelman tutkimuksiin ja tuloksiin voi tutustua myös verkkosivuilla.