Les enfants ayant des problèmes d’attention, d’hyperactivité ou de TDAH peuvent grandement bénéficier de la bonne utilisation de leur énergie. Ces enfants animés sont généralement les plus heureux lorsqu’ils sont occupés. Donc, si vous vous demandez quelles activités conviendraient le mieux à votre enfant, voici quelques suggestions.
Vélo
En 2012, RTSG Neuroscience et Specialized Bikes ont passé cinq jours par semaine, sur une période d’un mois, à observer et à mesurer les effets du vélo. Ils ont utilisé deux groupes d’enfants d’âge collégial qui ont reçu un diagnostic de TDAH ou qui présentaient des symptômes de TDAH. Ils ont trouvé que faire du vélo:
- Améliore l’attention et atténue l’impulsivité.
- Améliore le traitement de l’information.
- Améliore l’humeur de l’enfant.
- Permet aux enfants de mieux comprendre leurs sentiments.
- Augmente les performances cognitives après un seul tour.
- Diminue le tour de taille et l’IMC.
Psychologue du sport Dr. Lindsey Shaw Thornton croit que le vélo peut être bénéfique pour ces enfants en raison de « facteurs comme le maintien de l’équilibre, le fait d’être à l’extérieur, de rouler en groupe et le mouvement rythmique du pédalage. »C’est pourquoi l’intégration d’une courte balade à vélo autour du pâté de maisons dans la routine quotidienne de votre famille peut avoir de grands avantages pour la concentration et le bonheur de votre enfant.
Musique
Chanter n’est pas seulement un bon moyen de passer le temps; il a aussi d’autres avantages. Le chant aide à améliorer le développement du langage chez les jeunes enfants et peut améliorer la concentration et les compétences sociales pour tous les groupes d’âge.
Apprendre à jouer d’un instrument comme la batterie, la flûte à bec, le piano, etc. peut aider à renforcer la confiance, à améliorer la concentration et à réduire le stress. Certaines recherches suggèrent même que la musique peut diminuer l’impulsivité et même améliorer la capacité mathématique chez les enfants diagnostiqués avec un TDAH.
Drame
Le jeu d’acteur et de rôle donnera à votre enfant la chance de se mettre à la place de quelqu’un d’autre. Apprendre des lignes et se préparer à monter sur scène leur apprendra l’autodiscipline, car ils laissent leurs inhibitions derrière eux et entrent dans le caractère. Le théâtre est une bonne activité pour aider les enfants à développer leurs compétences sociales et à améliorer la concentration, la compréhension et la confiance en soi.
Storytelling
Partager une histoire est un moyen fabuleux de se connecter avec votre enfant et de l’aider à voir le monde sous différents angles. Les enfants atteints de TDAH ont tendance à négliger les motivations des personnages, mais si vous lisez ensemble et discutez des motivations et des actions des différents personnages, cela peut les aider à mieux comprendre les autres.
Jeux de société
Les jeux de société n’ont pas encore disparu, et c’est une bonne chose, car il n’y a rien de tel que de s’asseoir autour de la table et de jouer à un bon jeu. Ce type d’activité est idéal pour des périodes d’attention plus courtes et peut également aider un enfant impulsif à apprendre à se relayer. Si votre enfant aime cette activité, vous pouvez introduire des jeux qui nécessitent une plus grande capacité d’attention et une réflexion stratégique pour améliorer sa concentration, son processus cognitif et ses compétences en résolution de problèmes.
Les activités amusantes sont particulièrement importantes pour les enfants hyperactifs, car ils peuvent acquérir de nombreuses compétences de manière agréable.
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