a kapcsolatok természetes apály és áramlás, de ha úgy érzi, hogy csak tovább növekszik a partnerétől, soha többé nem lesz közelebb, a kapcsolatnak szüksége lehet némi munkára. Ismerve a finom jelek Ön és partnere egyre távoli segíthet egy lépést hátra, és újraértékeli a kapcsolatot. A párkapcsolati zűrzavar nem minden jele szuper nyilvánvaló, ezért hasznos lehet figyelni azokra a kis mutatókra, amelyek sokat jelenthetnek.
“a legtöbb esetben, amikor a kapcsolatok szétesnek, a folyamat fokozatos, és a vége a folyamatos küzdelmek csúcspontja, nem pedig egyetlen esemény” – mondja Carl J. Sheperis, a Phoenix Egyetem Társadalomtudományi Főiskolájának Programdékánja, e-mailben. “Annak ismerete, hogy a kapcsolata küzd-e, és felismerve annak jeleit, hogy Ön és partnere szétválnak, segíthet abban, hogy tegyen lépéseket a problémák megoldására, vagy csökkentse a csalit és futjon.”
ez egy tivornya, amikor a kapcsolat megszűnik, hogy minden szivárvány és lepkék, de a nászút fázis csak tart körülbelül egy év, a kutatás szerint a folyóirat Psychoneuroendocrinology. Ezt követően a kapcsolat még mindig nagyszerű lehet, de mindkét végén egy kicsit több munkát és erőfeszítést igényel. Ha senki sem végzi el ezt a munkát, akkor valószínűleg nem fogja érezni magát olyan közel vagy teljesíteni a partnere.
ha úgy gondolja, hogy ez történhet veled, itt az ideje, hogy fontolja meg ezt a 11 finom jelet, hogy Ön és partnere egyre távolodnak egymástól.
abbahagyod a szexet
nem jó jel, ha Ön és partnere nem töltenek együtt időt a hálószobában. “Egyes párok az intimitás más formáit találják meg, amelyek helyettesíthetik a tényleges szexet” – mondja Dr. Claudia Luiz pszichoanalitikus e-mailben. “De ha nincs szex, nincs szeretet, nincs gondoskodás, nincs intimitás, a kapcsolat nem tart.”
több időt töltesz külön, mint együtt
“ha azt veszi észre, hogy egyre több időt tölt a ház külön sarkában, nem pedig együtt, ez annak a jele lehet, hogy zsákutcába kerülhet egymással” – mondja Dr. Fran Walfish párkapcsolati pszichoterapeuta e-mailben.
nem csinálsz semmi újat
ha hazajössz, tévét nézel, lefekszel, és megismételed, akkor a kapcsolatod elakadhat. Senki sem mondja, hogy ki kell menned és merészeknek kell lenned, de a kutatások azt mutatják, hogy azok a párok, akik új dolgokat próbálnak ki együtt, boldogabbak együtt, a Stony Brook Egyetem tanulmánya szerint.
nem kommunikálsz
a kapcsolat nászút fázisa általában simán megy, de azok a párok, akik hosszú távon csinálják, egészséges kommunikációs készséggel rendelkeznek, és ha úgy tűnik, hogy kiment az ablakon, a kapcsolat csökkenhet. “Ez nem csak jó beszélgetést jelent” – mondja Walfish. “Az egészséges kommunikáció azt jelenti, hogy aktívan meghallgatjuk a másik embert anélkül, hogy megszakítanánk azzal, hogy megpróbáljuk a véleményét a torkán kényszeríteni.”
gyakran harcolsz
a folyamatos küzdelem biztos jele annak, hogy valami megváltozott a kapcsolatban. “Ez az egyik partner általános elégedetlenségének jele lehet a másikkal” – mondja Walfish. “Vagy kölcsönös elégedetlenség lehet. Le kell ülnie a partnerével, és őszinte, fájdalmas, belenéző beszélgetést kell folytatnia a kapcsolatáról, általában.”
közömbösnek érzi magát
másik oldalán a “nem érdekel” érzés lehet a levegőben. “Nem kapsz hívást arról, hogy mi történik hatkor, mondasz valamit, és a partnered nem reagál, megpróbálsz beszélni egy problémáról, és a partnered nem fog részt venni… amint a közömbösség belép a kapcsolatba, nem tart sokáig” – mondja Luiz. “Az emberek azt gondolják, hogy a harc rossz — nos, a közömbösség rosszabb.”
sokat kritizáljátok egymást
“a kapcsolati szorongás egyik finom jele a folyamatos személyes kritika jelenléte,” Sheperis. “Amikor kommunikál a partnerével, hajlamos-e egyikőtök hibáztatni a másikat, vagy inkább kritizálni a másikat? Ez a kommunikációs minta fájdalmas érzésekhez és érzelmi szorongáshoz vezet. Bár a kritika kissé csekély lehet, a folyamatos minta védekezést eredményez, és végül komoly problémákhoz vezet a tisztelettel és a bizalommal kapcsolatban.”
nem érzi magát támogatottnak
a kapcsolatoknak partnerségnek kell lenniük, és hozzá kell járulniuk a kiteljesedés érzéséhez. “Ha partnere csökkenti vagy visszavonja az Ön támogatását, ez annak a jele, hogy van valami problémás a kapcsolatban” – mondja Sheperis. “Általában a kapcsolatoknak segíteniük kell a biztonság, a biztonság és a valahová tartozás érzésének igazolását. Az alapvető szükségleteket fenyegető veszélyeknek figyelmeztetniük kell a függőben lévő kapcsolati problémákra.”
mindketten védekeztek
a védekezés érzése jelezheti a támadás érzését, vagy akár nem hajlandó látni egymás nézőpontját. “Ha egy kapcsolat sikeres lesz, akkor mindenkinek képesnek kell lennie arra, hogy felelősséget vállaljon az egyéni cselekedetekért, és képes legyen nyíltan kommunikálni a hiányosságokról” – mondja Sheperis. “Amikor a védekezés fellegvára a kapcsolatokban, akkor a kommunikáció nagyon elakad.”
úgy érzi, hogy elveszíti a bizalmát
“milyen szintű a bizalom a kapcsolatodban? Sok küszködő kapcsolatban van egyfajta játék, manipuláció és féltékenység” – mondja Sheperis. “Ha bármelyikőtök nehezen bízik a másikban, akkor csökken az egészséges kapcsolat esélye.”
többet törődsz a barátaiddal
fontos, hogy barátok legyenek, de ha többet szeretne velük tölteni, mint a partnere, ez annak a jele lehet, hogy Ön és partnere sodródott. Fontos, hogy egyensúlyt teremtsen abban, hogy időt töltsön a jelentős másokkal és barátaival, és ez lehet egy piros zászló, ha nem akarja elhozni partnerét a barátja ideje alatt.
csak azért, mert te és a partnered egyre távolodnak egymástól, nem jelenti azt, hogy a kapcsolatnak szükségszerűen vége. Szánjon időt arra, hogy megvitassa, mi történik, mivel az erőfeszítés az első dolog, ami összehozza Önt.
Képek: Pexels (12)