I bambini con problemi di attenzione, iperattività, o ADHD, possono beneficiare notevolmente di avere la loro energia messo a buon uso. Questi bambini vivaci sono di solito al loro più felice quando sono tenuti occupati. Quindi, se vi state chiedendo quali attività sarebbe meglio per il vostro bambino, ecco alcuni suggerimenti.
Bike
Nel 2012, RTSG Neuroscience e Specialized Bikes hanno trascorso cinque giorni alla settimana, per un periodo di un mese, osservando e misurando gli effetti del ciclismo. Hanno usato due gruppi di bambini in età scolare che sono stati diagnosticati o visualizzati sintomi di ADHD. Hanno trovato che in bicicletta:
- Migliora l’attenzione e attenua l’impulsività.
- Migliora l’elaborazione delle informazioni.
- Migliora l’umore del bambino.
- Consente ai bambini di capire meglio i loro sentimenti.
- Aumenta le prestazioni cognitive dopo un solo giro.
- Diminuisce la circonferenza della vita e il BMI.
Lo psicologo dello sport Dott. Lindsey Shaw Thornton ritiene che il ciclismo può essere utile per questi bambini a causa di “fattori come il mantenimento dell” equilibrio, stare all ” aperto, equitazione in gruppi e il movimento ritmico di pedalare.”Questo è il motivo per cui incorporare un breve giro in bicicletta intorno all’isolato nella routine quotidiana della tua famiglia può avere grandi benefici per l’attenzione e la felicità del tuo bambino.
Musica
Cantare non è solo un buon modo per passare il tempo; ha anche altri benefici. Il canto aiuta a migliorare lo sviluppo del linguaggio nei bambini più piccoli e può migliorare la concentrazione e le abilità sociali per tutte le età.
Imparare a suonare uno strumento come la batteria, registratore, pianoforte e così via, può aiutare a costruire la fiducia, migliorare la messa a fuoco e ridurre lo stress. Alcune ricerche suggeriscono anche che la musica può diminuire l’impulsività e può anche migliorare la capacità matematica nei bambini con diagnosi di ADHD.
Drama
La recitazione e il gioco di ruolo daranno al tuo bambino la possibilità di mettersi nei panni di qualcun altro. Imparare le linee e prepararsi a salire sul palco insegnerà loro l’autodisciplina, mentre lasciano le loro inibizioni alle spalle e entrano nel personaggio. Il dramma è una buona attività per aiutare i bambini a sviluppare le loro abilità sociali e migliorare la concentrazione, la comprensione e la fiducia.
Storytelling
Condividere una storia è un modo favoloso per connettersi con tuo figlio e aiutarli a vedere il mondo da diverse prospettive. I bambini con ADHD tendono a trascurare i motivi dei personaggi, ma se leggete insieme e discutete i motivi e le azioni dei diversi personaggi, può aiutarli a capire meglio le altre persone.
Giochi da tavolo
I giochi da tavolo non si sono ancora estinti, ed è una buona cosa, perché non c’è niente di simile a sedersi intorno al tavolo e giocare un buon gioco. Questo tipo di attività è ideale per periodi di attenzione più brevi e può anche aiutare un bambino impulsivo a imparare a turno. Se il vostro bambino gode di questa attività, si potrebbe introdurre giochi che richiedono una maggiore capacità di attenzione e di pensiero strategico per migliorare la loro concentrazione, processo cognitivo e capacità di problem solving.
Le attività divertenti sono particolarmente importanti per i bambini iperattivi, perché possono imparare molte abilità in modo divertente.
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