ストレスは私たちの生活のほとんどで包括的なテーマです。 私たちはすべて忙しいですが、誰もがストレスを感じ、仕事や家族の競合する要求を満たすことができず、友人、趣味、セルフケアはもちろんのこと、話
これは難しい生き方であり、私たちの文化がそのようなストレスの多い過剰を必要とするかどうかにかかわらず、猛烈なペースを維持することは、あな 誰もが異なるストレスを処理しますが、一部の人々は他の人よりもそれに適応することができません。
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ストレスを別の方法で処理するために必要な5つの兆候があります。
あなたは定期的に怒りを感じます
あなた自身が道路の怒りを含む厳しい怒りに苦しんでいるのを日常的に見つけた場合、これはス
怒りは精神的にも肉体的にも困難であり、暴力などの後悔する衝動的な選択につながる可能性があります。 あなたはそれが難しいチェックであなたの怒りを維持するために見つけた場合は、ストレスに対処するためのあなたの方法を再評価する必要が
体性（体）の痛みを頻繁に経験する
偏頭痛、腰痛、IBSは、ストレスによって引き起こされるか悪化することが多い身体的問題のほんの一例です。 内面化されたストレスは、物理的な痛みや痛みに現れることがあり、未処理のままにすると、ますます深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。 あなたが問題のこれらの物理的な種類のために定期的に病気の日を取っている場合は、おそらくさらに仕事や学校を逃して、あなたのストレスや不安を悪化させています。
友人や家族から孤立していると感じる
他の人に打ち明けることはストレスレベルを下げるのに最適な方法ですが、友人や家族に会う時間がないと感じた場合、彼らとあなたの問題を議論したり共有したりすることさえできません。 あなたにとって最も重要な人々との時間を使ったのでそれが”永久に”あったように感じれば、この孤独は多分あなたの圧力を混合している。
他の人は、あなたがストレスを感じていると言っています
あなたがストレスを感じている友人、家族、または愛する人から聞いていて、それがあ
これには次のような例があります: あなたが仕事で悪い一日を過ごしたとき、彼らはあなたの周りの卵の殻の上を歩かなければならないように感じると言ってパートナー、あなたがブラックホールに消えて、一度に数週間定期的にテキストに答えるのをやめると言って友人、あなたの上司はあからさまに”何かが間違っている”かどうかを尋ねたり、あなたの子供はあなたがいつも忙しいように見えると言ったりします。 あなたの最も近い関係を妨害するストレスは、公然と積極的に検査され、対処される必要があります。
あなたはかろうじて水の上に頭を維持しています
あなたは水の上に頭を維持しているだけで、全体像や将来の計画を見ることができないと感じている場合は、減速して優先順位を変更する時が来るかもしれません。 あなたが毎日のストレッサーによって消費されているので、より大きなキャリア、人生、または関係の目標について考えることができないように感じ
あなたの人生を一貫した物語として見て、あなたがあなたにとって理にかなった物語の主人公であると考えることは、精神的健康にとって不可欠 あなたがかろうじて生き残っているならば、あなたはどんな大きな意味でも繁栄することはできません。
過剰なストレスと一緒に暮らすのは不健康だ、今日助けを見つける
これらのストレスの兆候のいずれかがあなたに馴染みがあると感じ あなたはあなたの人生を楽しむに値する、これはストレスに対処するためのより適応的で健康的な方法を見つける必要があります。 圧力へのあなたの応答を変えることはあなたの生命展望を変え、より穏やか、より幸せに感じるのを助けることができる。 あなたの価値および目的を一直線に並べることに捧げる資源を有しより確実、意味を持っている感じる生命を住み始める。
この記事はもともとTalkspaceに掲載されていました。
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