의 기적 식사를하지 않고 적어도 12 시간가는 것은 꽤 놀라운 체중 감량 혜택을 가지고,새로운 솔크 연구소의 연구는 발견했다.
다양한 식단(일반 음식 또는 설탕/지방이 많은 음식)을 먹는 쥐 그룹은 24 시간 내내 먹을 수 있거나 밤 12 시간 금식해야했습니다.
결과:최소 12 시간 동안 단식 한 마우스는 동일한 유형 및 양의 음식을 먹 였지만 24 시간 내내 먹이를 먹은 마우스보다 전체적으로 체중이 줄었습니다. 금식하는 사람들이 언제든지 협곡에 자유로운”주말 패스”를 얻었을 때조차도,결국 그들은 논스톱 니 블러 보다 더 적은 파운드(확인,그램)를 입었다. 그리고 비 금식하는 뚱뚱한 쥐가 12 시간 단식에 있을 때,동일한 열량을 먹고 있었더라도—그들의 체중의 5%를 떨어졌다!
12″제로 배”조리법>>>
곧 인간의 시련을 수행하기를 희망하는 연구자들은 밤새 금식이 신체가 음식을 태우는 것에서 지방을 태우는 것으로 전환하게한다고 이론화했다.
간헐적 단식 전문가 마크 맷슨,존스 홉킨스 유 박사,심지어 8 시간 창으로 음식 섭취를 제한 조언,몸에게 지방 연소 용광로 역할을 전체 16 시간을주고. 물론,오전 9 시 아침 식사와 오후 5 시 저녁 식사를 따라—하지만 오,그 일찍 일어나는 새 스페셜 쉬운 라이프 스타일 되지 않을 수 있습니다!
5 근육 건물 아침 식사>>>
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