Å Gå minst 12 timer uten å spise har ganske fantastiske vekttap fordeler, har En Ny Salk Institute studie funnet.
Grupper av mus på ulike dietter (vanlig mat eller mat med høyt sukker / fett) fikk enten lov til å spise døgnet rundt eller tvunget til å raske 12 timer om natten.
Resultat: Mus som fastet minst 12 timer, fikk mindre vekt samlet enn mus som ble matet av samme type og mengde mat, men hadde løp av strømmen gjennom alle 24 timer. Selv når fasters fikk gratis «weekend passes» til gorge når som helst, til slutt legger de fortsatt på færre pund (OK, gram) enn nonstop nibblers. Og da ikke-faste overvektige mus ble satt på 12-timers rask, falt de 5% av kroppsvekten-selv om de spiste de samme kaloriene!
12″ Null-Mage » Oppskrifter >>>
forskerne, som håper å gjennomføre menneskelige forsøk snart, teoretiserer at over natten fasting gjør at kroppen bytter fra å brenne mat til å brenne fett.
Intermittent-fastende ekspert Mark Mattson, Ph. D., Av Johns Hopkins U., anbefaler selv å begrense matinntaket til et åtte-timers vindu, for å gi kroppen din en full 16 timer til å fungere som en fettforbrenningsovn. Jada, en 9 am frokost og 5 pm middag kan ikke være en enkel livsstil å følge – men oh, de early bird specials!
5 Muskelbyggende Frokoster >>>
Topp Seks Nye Dietter >>>
for tilgang til eksklusive gear videoer, kjendis intervjuer, og mer, abonnere På YouTube!