care merge cel puțin 12 ore fără a mânca are beneficii uimitoare de pierdere în greutate, a descoperit un nou studiu al Institutului Salk.
grupurile de șoareci care urmau diferite diete (alimente normale sau alimente bogate în zahăr/grăsimi) au fost fie lăsate să mănânce non-stop, fie forțate să postească 12 ore pe noapte.
rezultat: șoarecii care au postit cel puțin 12 ore au câștigat mai puțină greutate în total decât șoarecii care au fost hrăniți cu același tip și cantitate de alimente, dar au avut durata furajului în toate cele 24 de ore. Chiar și atunci când fasters primit gratuit „week-end trece” la defileu oricând, în cele din urmă ei încă pus pe mai puține lire sterline (OK, grame) decât nibblers non-stop. Și când șoarecii obezi care nu posteau au fost puși pe postul de 12 ore, au scăzut cu 5% din greutatea corporală—deși mâncau aceleași calorii!
12 Rețete „burtă Zero” >>>
cercetătorii, care speră să efectueze în curând studii umane, teoretizează că postul peste noapte face ca organismul să treacă de la arderea alimentelor la arderea grăsimilor.
expertul în postul intermitent Mark Mattson, Ph. D., de la Johns Hopkins U., chiar recomandă limitarea aportului alimentar la o fereastră de opt ore, pentru a oferi corpului tău 16 ore complete pentru a acționa ca un cuptor de ardere a grăsimilor. Sigur, un mic dejun 9 A. M. și cina 5 p. m. nu poate fi un stil de viață ușor de urmat—dar oh, acele speciale de păsări timpurii!
5 Mic dejun pentru construirea mușchilor>>>
primele șase diete noi>>>
pentru acces la videoclipuri exclusive gear, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!