Udržování rovnováhy ve světě, kde jsme téměř neustále vystaveni toxické chemické látky, není snadný úkol. Ale když hledáte nejvyšší možný stav blahobytu, věnujte čas porozumění (a minimalizaci) environmentálním chemikáliím je prostě neobchodovatelné.
nedávno Jsme psali o tom, jak hormonální disruptory mohou vážně zahrávat si s své zdraví tím, že způsobí nerovnováhu ve vašem jemné vnitřní ekosystém. Xenoestrogeny jsou podkategorií této skupiny hormonálních disruptorů, které posílají vaši hormonální rovnováhu mimo kilter napodobováním estrogenu a narušením správného fungování vašeho těla.
Vydrž, Co Přesně Jsou Xenoestrogeny?
xenoestrogeny jsou chemické látky vyrobené člověkem, které působí jako estrogen („xeno“, což znamená cizí) a vstupují do těla z vnějších zdrojů prostředí. Problém? Oni vám to samé výhody, že přírodní estrogen dělá, a místo toho vytvořit zátěž, známý jako „estrogen dominance“ na váš endokrinní systém (systém, který spravuje vaše hormonální hladiny), což vede k celkovému nerovnováhy ve vašem těle.
za normálních okolností se estrogen vylučuje přirozeně tělem, jakmile je jeho práce hotová. Syntetické xenoestrogeny, na druhé straně, se usadí ve vašich tukových buňkách a konkrétně narušují správné fungování oblastí, jako jsou nadledviny, štítná žláza, reprodukční systém, prsa a vaječníky.
5 způsobů, jak porazit expozici Xenoestrogenům
jak tedy zajistit, aby vaše hladiny estrogenu zůstaly v normálním rozmezí? Zde je pět způsobů, jak omezit syntetický estrogen expozice a postarat se udržet vaše hormony v jejich přirozeném stavu rovnováhy:
Plasty, sbohem
Zatímco plastů by mohlo být pohodlné, mají temné straně: vyplavování hormonu-jako chemické látky do potravin, vody a životního prostředí. Zajímavé je, že ani plasty bez BPA nejsou užitečnou alternativou a zahřívání něčeho v plastu, ani tam nechoďte! Rozhodněte se pro nízké až žádné plasty ve vašem životě pro nejlepší záruku, jak se vyhnout xenoestrogenům z plastů.
Jezte nejkvalitnější mléčné výrobky & možné maso
velká část dietních xenoestrogenů, které konzumujeme, pochází z mléčných a masných výrobků. Konvenčně chovaná zvířata jsou často krmena růstovými hormony obsahujícími estrogen, takže se rozhodly pro maso krmené trávou, vejce chovaná na pastvinách, a organické možnosti jsou ideální nebo, minimálně, produkce bez hormonů.
filtrujte pitnou vodu
zatímco ve vodě samotné nejsou žádné xenoestrogeny, voda je kontaminována těmito chemikáliemi z environmentálních a lidských / zvířecích zdrojů odpadu. Zvažte investice do kvalitního vodního filtru pro váš domov, před odjezdem na den doplňte lahve z nerezové oceli nebo skla a vyhněte se plastovým alternativám.
vyčistěte své výrobky pro domácnost
používejte chemické, biologicky odbouratelné prádlo a čisticí prostředky pro domácnost, abyste minimalizovali expozici a při nákupu předmětů, jako je Toaletní papír, papírový ručník a výrobky pro ženskou hygienu, hledejte výrobky bez cholinu.
Udělat čistou krásu swap
Vaše pokožka je síto, a estrogen napodobující chemikálie přetrvávat v mnoha kosmetika, šampony a tělová mléka. Proveďte čistou kosmetickou výměnu produktů osobní péče, které obsahují toxické chemikálie, jako jsou syntetické vůně a parabeny, a podívejte se na našeho průvodce, abyste zjistili, co je zdravé a co je humbuk.
udělejte Si čas, aby snížit svůj den-to-den vystavení xenoestrogeny (a hormonální disruptory obecně), řešení jedné oblasti v době, a začít, aby vaše blaho zpět do stavu větší rovnováhu. I když to může být snadné cítit zahlceni všechny věci, které „by měla“ a „neměla“ dělat pro své blaho, promyšlené rozhodnutí o tom, co se rozhodnete, aby do vašeho osobního prostředí, je dobře stojí za námahu.