evenwicht bewaren in een wereld waar we bijna constant worden blootgesteld aan giftige chemicaliën is geen gemakkelijke taak. Maar als je op zoek bent naar de hoogste staat van welzijn mogelijk, de tijd nemen om te begrijpen (en minimaliseren) milieu chemicaliën is gewoon niet onderhandelbaar.
we hebben onlangs geschreven over hoe hormoonontregelaars je welzijn ernstig kunnen verstoren door onevenwichtigheden in je delicate interne ecosysteem te veroorzaken. Xenoestrogenen zijn een subcategorie van dit hormoon disruptors groep die uw hormonale evenwicht uit balans te sturen door het nabootsen van oestrogeen en het verstoren van de goede werking van uw lichaam.
Wacht Even, Wat Zijn Xenoestrogenen Precies?
Xenoestrogenen zijn door de mens gemaakte chemische stoffen die werken als oestrogeen (“xeno” betekent vreemd) en het lichaam binnendringen van externe milieubronnen. Het probleem? Ze geven u geen van dezelfde voordelen die natuurlijke oestrogeen doet en in plaats daarvan een last, bekend als “oestrogeen dominantie,” op uw endocriene systeem (het systeem dat uw hormonale niveaus beheert), wat leidt tot een algehele onbalans in je lichaam.
onder normale omstandigheden wordt oestrogeen op natuurlijke wijze door het lichaam geëlimineerd zodra het werk is gedaan. Synthetische xenoestrogenen, aan de andere kant, nemen woonplaats in uw vetcellen en in het bijzonder verstoren de goede werking van gebieden zoals uw bijnieren, uw schildklier, het voortplantingssysteem, borst, en eierstokken.
5 manieren om de blootstelling aan Xenoestrogeen
te verslaan dus, hoe zorgt u ervoor dat uw oestrogeenspiegels binnen het normale bereik blijven? Hier zijn vijf manieren om de blootstelling aan synthetische oestrogenen te beperken en ervoor te zorgen dat uw hormonen in hun natuurlijke balans blijven:
kunststoffen, vaarwel
hoewel kunststoffen handig kunnen zijn, hebben ze een donkere kant: hormoonachtige chemicaliën uitlogenin voedsel, water en het milieu. Interessant is dat zelfs BPA-vrije kunststoffen geen nuttig alternatief zijn en iets in plastic verwarmen, ga er niet eens heen! Kies voor lage tot geen kunststoffen in uw leven voor de beste garantie van het vermijden van xeno-oestrogenen uit kunststoffen.
eet de beste kwaliteit zuivel & vlees mogelijk
een groot deel van de dieetxenoestrogenen die we consumeren is afkomstig van zuivel en vleesproducten. Conventioneel landbouwhuisdieren worden vaak gevoed oestrogeen-bevattende groeihormonen dus kiezen voor gras-gevoed vlees, weide-verhoogde eieren, en biologische opties is ideaal of, op zijn minst, hormoonvrije producten.
filtreer uw drinkwater
hoewel er geen xeno-oestrogenen in water zelf aanwezig zijn, wordt water verontreinigd met deze chemicaliën uit milieu-en menselijke/dierlijke afvalbronnen. Overweeg het investeren in een filter van het goede kwaliteitswater voor uw huis, vult uw roestvrij staal of glazen flessen alvorens u voor de dag vertrekt, en vermijdt plastic alternatieven.
Reinig uw huishoudproducten
gebruik chemisch vrije, biologisch afbreekbare was-en huishoudreinigingsproducten om uw blootstelling te minimaliseren en zoek cholinevrije en ongebleekte papierproducten bij de aankoop van items zoals toiletpapier, papieren handdoek en producten voor vrouwelijke hygiëne.
doe een schoonheidswissel
uw huid is een zeef, en oestrogeen-nabootsende chemicaliën blijven hangen in veel cosmetica, shampoos en bodylotions. Doe een schone beauty swap van Persoonlijke verzorgingsproducten die giftige chemicaliën bevatten zoals synthetische geurstoffen en parabenen en Bekijk onze gids om uit te werken wat gezond is en wat hype is.Neem de tijd om de dagelijkse blootstelling aan xeno-oestrogenen (en hormoonontregelaars in het algemeen) te verminderen, één gebied per keer aan te pakken en uw welzijn weer in evenwicht te brengen. Hoewel het gemakkelijk kan zijn om overweldigd te voelen met alle dingen die je “zou moeten” en “zou niet” doen voor je welzijn, is het maken van doordachte beslissingen over wat je kiest om in je persoonlijke omgeving te brengen de moeite waard.