Mantener el equilibrio en un mundo donde estamos casi constantemente expuestos a productos químicos tóxicos no es tarea fácil. Pero cuando busca el estado de bienestar más alto posible, tomarse el tiempo para comprender (y minimizar) los productos químicos ambientales simplemente no es negociable.
Recientemente escribimos sobre cómo los disruptores hormonales pueden afectar seriamente su bienestar al causar desequilibrios en su delicado ecosistema interno. Los xenoestrógenos son una subcategoría de este grupo de disruptores hormonales que desvían el equilibrio hormonal al imitar el estrógeno e interrumpir el funcionamiento adecuado de su cuerpo.
Espera, ¿Qué Son Exactamente Los Xenoestrógenos?
Los xenoestrógenos son sustancias químicas artificiales que actúan como estrógeno («xeno», que significa extraño) y entran en el cuerpo desde fuentes ambientales externas. El problema? No le brindan ninguno de los mismos beneficios que el estrógeno natural y, en cambio, crean una carga, conocida como «dominancia de estrógeno», en su sistema endocrino (el sistema que administra sus niveles hormonales), lo que conduce a un desequilibrio general en su cuerpo.
En circunstancias normales, el estrógeno se elimina naturalmente por el cuerpo una vez que se realiza su trabajo. Los xenoestrógenos sintéticos, por otro lado, se instalan en las células de grasa e interrumpen específicamente el funcionamiento adecuado de áreas como las glándulas suprarrenales, la tiroides, el sistema reproductor, los senos y los ovarios.
5 Formas de Superar la exposición a xenoestrógenos
Entonces, ¿cómo se asegura de que sus niveles de estrógeno se mantengan en el rango normal? Aquí hay cinco maneras de limitar la exposición al estrógeno sintético y hacerse cargo de mantener sus hormonas en su estado natural de equilibrio:
Plásticos, adiós
Aunque los plásticos pueden ser convenientes, tienen un lado oscuro: lixiviación de productos químicos similares a hormonas en los alimentos, el agua y el medio ambiente. Curiosamente, incluso los plásticos sin BPA no son una alternativa útil y calentar algo en plástico, ¡ni siquiera vaya allí! Opte por plásticos bajos o nulos en su vida para obtener la mejor garantía de evitar los xenoestrógenos de los plásticos.
Coma los productos lácteos de la mejor calidad & carne posible
Una gran parte de los xenoestrógenos dietéticos que consumimos proviene de productos lácteos y cárnicos. Los animales de granja convencionales a menudo se alimentan con hormonas de crecimiento que contienen estrógeno, por lo que optar por carnes alimentadas con pasto, huevos criados en pastos y opciones orgánicas es ideal o, como mínimo, productos sin hormonas.
Filtre el agua potable
Si bien no hay xenoestrógenos en el agua en sí, el agua se contamina con estos productos químicos a partir de fuentes de desechos ambientales y humanos/animales. Considere invertir en un filtro de agua de buena calidad para su hogar, rellene sus botellas de acero inoxidable o vidrio antes de irse a pasar el día y evite las alternativas de plástico.
Limpie sus productos para el hogar
Use productos de lavandería y limpieza para el hogar biodegradables y sin químicos para minimizar su exposición y busque productos de papel sin colina y sin blanquear al comprar artículos como papel higiénico, toalla de papel y productos de higiene femenina.
Haga un intercambio de belleza limpio
Su piel es un tamiz, y los productos químicos que imitan el estrógeno permanecen en muchos cosméticos, champús y lociones corporales. Haga un intercambio de belleza limpia de productos de cuidado personal que contienen productos químicos tóxicos como fragancias sintéticas y parabenos y consulte nuestra guía para averiguar qué es saludable y qué es lo que es exagerado.
Tómese el tiempo para reducir su exposición diaria a los xenoestrógenos (y a los disruptores hormonales en general), aborde un área a la vez y comience a devolver su bienestar a un estado de mayor equilibrio. Si bien puede ser fácil sentirse abrumado con todas las cosas que» debería «y» no debería » hacer por su bienestar, vale la pena tomar decisiones reflexivas sobre lo que elige traer a su entorno personal.