az egyensúly fenntartása egy olyan világban, ahol szinte folyamatosan mérgező vegyi anyagoknak vagyunk kitéve, nem könnyű feladat. De amikor a lehető legmagasabb jólétet keresi, a környezeti vegyi anyagok megértésére (és minimalizálására) szánt idő egyszerűen nem tárgyalható.
nemrég írtunk arról, hogy a hormonbontók komolyan megzavarhatják a jólétet azáltal, hogy egyensúlyhiányt okoznak a kényes belső ökoszisztémában. Xenoestrogens egy alkategóriája ennek a hormon diszruptors csoport, hogy küldje el a hormonális egyensúly off-kilter utánozva ösztrogén és megzavarja a szervezet megfelelő működését.
Várj, Mi Is Pontosan A Xenoösztrogének?
a Xenoösztrogének olyan mesterséges vegyi anyagok, amelyek ösztrogénként viselkednek (“xeno” jelentése idegen), és külső környezeti forrásokból jutnak be a szervezetbe. Mi a probléma? Nem adnak ugyanazokat az előnyöket, mint a természetes ösztrogén, és ehelyett “ösztrogén dominanciának” nevezett terhet hoznak létre az endokrin rendszeren (a hormonális szintet kezelő rendszeren), ami a szervezet általános egyensúlyhiányához vezet.
normál körülmények között az ösztrogén természetes módon eliminálódik a szervezetben, miután elvégezte a munkáját. Szintetikus xenoösztrogének, másrészt, vegye fel tartózkodási a zsírsejtek és kifejezetten megzavarják a megfelelő működését területeken, mint a mellékvesék, a pajzsmirigy, a reproduktív rendszer, a mell, és a petefészkek.
5 módszer a Xenoösztrogén expozíció legyőzésére
Szóval, hogyan győződhet meg arról, hogy az ösztrogénszintje a normál tartományban marad? Íme öt módszer a szintetikus ösztrogén expozíció korlátozására és a hormonok természetes egyensúlyi állapotának megőrzésére:
műanyagok, viszlát
míg a műanyagok kényelmesek lehetnek, sötét oldaluk van: hormonszerű vegyi anyagok kimosása az élelmiszerekbe, a vízbe és a környezetbe. Érdekes, hogy még a BPA-mentes műanyagok sem jelentenek hasznos alternatívát, és melegítenek valamit műanyagban, ne is menj oda! Válasszon alacsony vagy nem műanyag az életedben a legjobb garancia elkerülése Xenoestrogens műanyagból.
Egyél a legjobb minőségű tejtermékeket & hús lehetséges
az étrendi xenoösztrogének nagy része tejtermékekből és húskészítményekből származik. A hagyományosan tenyésztett állatokat gyakran ösztrogéntartalmú növekedési hormonokkal táplálják, így a fűvel táplált húsok, a legelőn emelt tojások és az ökológiai lehetőségek kiválasztása ideális vagy legalább hormonmentes termék.
szűrje le az ivóvizet
bár magában a vízben nincsenek xenoösztrogének, a víz szennyeződik ezekkel a vegyi anyagokkal a környezeti és emberi/állati hulladékforrásokból. Fontolja meg, hogy fektessen be egy jó minőségű vízszűrőbe otthonában, töltse fel újra a rozsdamentes acél vagy üveg palackokat, mielőtt elhagyja a napot, és kerülje a műanyag alternatívákat.
tisztítsa meg a háztartási termékeket
használjon vegyszermentes, biológiailag lebomló ruhaneműt és háztartási tisztítószereket az expozíció minimalizálása érdekében, és keressen kolinmentes és fehérítetlen papírtermékeket, amikor olyan tárgyakat vásárol, mint a WC-papír, a papírtörlő és a női higiéniai termékek.
tiszta szépségcsere
a bőr egy szita, és az ösztrogént utánzó vegyi anyagok sok kozmetikumban, samponban és testápolóban maradnak. Végezzen tiszta szépségcserét olyan testápolási termékekkel, amelyek mérgező vegyi anyagokat tartalmaznak, például szintetikus illatanyagokat és parabéneket, és olvassa el útmutatónkat, hogy megtudja, mi az egészséges és mi a hype.
szánjon időt arra, hogy csökkentse a xenoösztrogének (és általában a hormonrombolók) napi expozícióját, egyszerre csak egy területet kezeljen, és kezdje vissza a jólétét a nagyobb egyensúly állapotába. Bár könnyű lehet túlterheltnek érezni mindazokat a dolgokat, amelyeket “kellene” és “nem kellene” tennie a jólétéért, átgondolt döntések meghozatala arról, hogy mit választasz a személyes környezetedbe, megéri az erőfeszítést.