Maintenir l’équilibre dans un monde où nous sommes presque constamment exposés à des produits chimiques toxiques n’est pas une tâche facile. Mais lorsque vous recherchez l’état de bien-être le plus élevé possible, prendre le temps de comprendre (et de minimiser) les produits chimiques environnementaux n’est tout simplement pas négociable.
Nous avons récemment écrit sur la façon dont les perturbateurs hormonaux peuvent sérieusement nuire à votre bien-être en provoquant des déséquilibres dans votre écosystème interne délicat. Les xénoestrogènes sont une sous-catégorie de ce groupe de perturbateurs hormonaux qui déséquilibrent votre équilibre hormonal en imitant les œstrogènes et en perturbant le bon fonctionnement de votre corps.
Accrochez-Vous, Que Sont Exactement Les Xénoestrogènes?
Les xénoestrogènes sont des produits chimiques fabriqués par l’homme qui agissent comme des œstrogènes (« xéno » signifiant étranger) et pénètrent dans le corps à partir de sources environnementales extérieures. Le problème ? Ils ne vous procurent aucun des mêmes avantages que les œstrogènes naturels et créent à la place un fardeau, appelé « dominance des œstrogènes », sur votre système endocrinien (le système qui gère vos niveaux hormonaux), entraînant un déséquilibre global dans votre corps.
Dans des circonstances normales, l’œstrogène est éliminé naturellement par le corps une fois son travail terminé. Les xénoestrogènes synthétiques, quant à eux, s’installent dans vos cellules adipeuses et perturbent spécifiquement le bon fonctionnement de zones telles que vos surrénales, votre thyroïde, le système reproducteur, le sein et les ovaires.
5 Façons de vaincre l’exposition aux xénoestrogènes
Alors, comment vous assurez-vous que vos niveaux d’œstrogènes restent dans la plage normale? Voici cinq façons de limiter l’exposition aux œstrogènes synthétiques et de prendre en charge le maintien de vos hormones dans leur état d’équilibre naturel:
Plastiques, au revoir
Bien que les plastiques puissent être pratiques, ils ont un côté sombre: lessiver les produits chimiques ressemblant à des hormones dans les aliments, l’eau et l’environnement. Fait intéressant, même les plastiques sans BPA ne sont pas une alternative utile et chauffer quelque chose en plastique, n’y allez même pas! Optez pour des plastiques peu ou pas dans votre vie pour la meilleure garantie d’éviter les xénoestrogènes des plastiques.
Mangez des produits laitiers de la meilleure qualité & viande possible
Une grande partie des xénoestrogènes alimentaires que nous consommons provient de produits laitiers et de produits carnés. Les animaux d’élevage conventionnels sont souvent nourris avec des hormones de croissance contenant des œstrogènes, donc opter pour des viandes nourries à l’herbe, des œufs élevés au pâturage et des options biologiques est idéal ou, au minimum, un produit sans hormones.
Filtrez votre eau potable
Bien qu’il n’y ait pas de xénoestrogènes dans l’eau elle-même, l’eau est contaminée par ces produits chimiques provenant de sources environnementales et de déchets humains/ animaux. Pensez à investir dans un filtre à eau de bonne qualité pour votre maison, remplissez vos bouteilles en acier inoxydable ou en verre avant de partir pour la journée et évitez les alternatives au plastique.
Nettoyez vos produits ménagers
Utilisez des produits de lessive et de nettoyage ménagers biodégradables et sans produits chimiques pour minimiser votre exposition et recherchez des produits en papier non blanchis et sans choline lors de l’achat d’articles tels que du papier toilette, des serviettes en papier et des produits d’hygiène féminine.
Faites un échange de beauté propre
Votre peau est un tamis et les produits chimiques imitant les œstrogènes s’attardent dans de nombreux cosmétiques, shampooings et lotions pour le corps. Faites un échange de produits de soins personnels contenant des produits chimiques toxiques tels que des parfums synthétiques et des parabènes et consultez notre guide pour déterminer ce qui est sain et ce qui est hype.
Prenez le temps de réduire votre exposition quotidienne aux xénoestrogènes (et aux perturbateurs hormonaux en général), abordez un domaine à la fois et commencez à ramener votre bien-être à un état d’équilibre. Bien qu’il puisse être facile de se sentir dépassé par toutes les choses que vous « devriez » et « ne devriez pas » faire pour votre bien-être, prendre des décisions réfléchies sur ce que vous choisissez d’apporter à votre environnement personnel en vaut la peine.