Opprettholde balanse i en verden der vi nesten alltid er utsatt for giftige kjemikalier, Er ingen enkel oppgave. Men når du søker den høyeste tilstanden av velvære mulig, tar deg tid til å forstå (og minimere) miljøkjemikalier er rett og slett ikke omsettelig.
vi skrev nylig om hvordan hormonforstyrrende kan ødelegge ditt velvære ved å forårsake ubalanser i ditt delikate indre økosystem. Xenoøstrogener er en underkategori av denne hormonforstyrrende gruppen som sender hormonbalansen din utenfor kilter ved å etterligne østrogen og forstyrre kroppens korrekte funksjon.
Heng På, Hva Er Xenoøstrogener?
Xenoøstrogener Er menneskeskapte kjemikalier som virker som østrogen («xeno» som betyr fremmed) og kommer inn i kroppen fra eksterne miljøkilder. Problemet? De gir deg ingen av de samme fordelene som naturlig østrogen gjør, og i stedet skaper en byrde, kjent som «østrogen dominans» på det endokrine systemet (systemet som styrer hormonnivåene), noe som fører til en generell ubalanse i kroppen din.
under normale omstendigheter blir østrogen eliminert naturlig av kroppen når jobben er ferdig. Syntetiske xenoøstrogener, derimot, tar bolig i fettcellene dine og forstyrrer spesielt riktig funksjon av områder som binyrene, skjoldbruskkjertelen, reproduktive systemet, brystet og eggstokkene.
5 Måter Å Slå Xenoestrogen Eksponering
så, hvordan sørger du for at østrogennivåene forblir i det normale området? Her er fem måter å begrense syntetisk østrogeneksponering og ta ansvar for å holde hormonene i sin naturlige tilstand av balanse:
Plast, farvel
mens plast kan være praktisk, har de en mørk side: utvasking av hormonlignende kjemikalier i mat, vann og miljø. Interessant, SELV BPA-fri plast er ikke et nyttig alternativ og oppvarming noe i plast, ikke engang gå dit! Velg lav til ingen plast i livet ditt for den beste garantien for å unngå xenoøstrogener fra plast.
Spis den beste kvaliteten meieri & kjøtt mulig
en stor del av kosten xenoøstrogener vi forbruker kommer fra meieriprodukter og kjøttprodukter. Konvensjonelt oppdrettsdyr blir ofte matet østrogenholdige veksthormoner, så det er ideelt å velge gressmatet kjøtt, beitehøyde egg og organiske alternativer, eller i det minste hormonfri produsere.
Filtrer drikkevannet
mens det ikke er noen xenoøstrogener i selve vannet, blir vannet forurenset med disse kjemikaliene fra miljø-og menneskeavfallskilder. Vurdere å investere i en god kvalitet vannfilter for ditt hjem, fylle rustfritt stål eller glassflasker før du forlater for dagen, og unngå plast alternativer.
Rydd opp i husholdningsproduktene dine
Bruk kjemisk-fri, biologisk nedbrytbar klesvask og rengjøringsprodukter for å minimere eksponeringen og se etter kolinfrie og ublekede papirprodukter når du kjøper varer som toalettpapir, papirhåndkle og feminine hygieneprodukter.
Gjør en ren skjønnhetsbytte
huden din er en sil, og østrogen-etterligne kjemikalier somle i mange kosmetikk, sjampo og body lotion. Gjør et rent skjønnhetsbytte av personlig pleieprodukter som inneholder giftige kjemikalier som syntetiske dufter og parabener, og sjekk vår guide for å finne ut hva som er sunt og hva som er hype.
ta deg tid til å redusere din daglige eksponering for xenoøstrogener (og hormonforstyrrende generelt), takle ett område om gangen, og begynn å bringe velvære tilbake til en tilstand av større balanse. Selv om det kan være lett å føle seg overveldet med alle de tingene du «burde » og» ikke burde » gjøre for ditt velvære, er det vel verdt innsatsen å ta gjennomtenkte beslutninger om hva du velger å ta med i ditt personlige miljø.