alespoň 12 hodin bez jídla má úžasné výhody ztráta hmotnosti, nové Salk Institute studie zjistila.
skupiny myší na různých dietách (normální potraviny nebo potraviny s vysokým obsahem cukru/tuku) byly buď povoleny jíst nepřetržitě nebo nuceny postit 12 hodin v noci.
Výsledek: Myší, které se postili nejméně 12 hodin získal méně celkové hmotnosti než myši, které byly krmeny stejný typ a množství potravin, ale měl spustit krmiva přes všechny 24 hodin. I když půstníci dostali zdarma „víkendové permanentky“ do soutěsky kdykoli, nakonec stále přibrali méně liber (OK, gramů) než nonstop okusovači. A když byly obézní myši bez půstu nasazeny na 12hodinový půst, klesly o 5% své tělesné hmotnosti-i když jedli stejné kalorie!
12 „Zero-Břicho“ Recepty >>>
vědci, kteří doufají, že pokusy na lidech brzy, se domnívají, že jednodenní půst dělá tělo přepne ze spalování potravin pro spalování tuků.
expert na přerušovaný půst Mark Mattson, Ph.D., Johns Hopkins u., dokonce doporučuje omezit příjem potravy na osmihodinové okno, aby vaše tělo plných 16 hodin působilo jako pec na spalování tuků. Jistě, 9 AM snídaně a 5 pm večeře nemusí být snadné životní styl následovat-ale oh, ty early bird speciály!
5 Budování Svalů Snídaně >>>
Top Šest Nových Diet >>>
Pro přístup k exkluzivní gear videa, rozhovory se známými osobnostmi, a další, přihlásit se na YouTube!