Das Gleichgewicht in einer Welt zu halten, in der wir fast ständig giftigen Chemikalien ausgesetzt sind, ist keine leichte Aufgabe. Aber wenn Sie das höchstmögliche Wohlbefinden anstreben, ist es einfach nicht verhandelbar, sich die Zeit zu nehmen, Umweltchemikalien zu verstehen (und zu minimieren).
Wir haben kürzlich darüber geschrieben, wie Hormon-Disruptoren Ihr Wohlbefinden ernsthaft beeinträchtigen können, indem sie Ungleichgewichte in Ihrem empfindlichen inneren Ökosystem verursachen. Xenoöstrogene sind eine Unterkategorie dieser Hormon-Disruptoren-Gruppe, die Ihr hormonelles Gleichgewicht aus dem Gleichgewicht bringen, indem sie Östrogen nachahmen und die ordnungsgemäße Funktion Ihres Körpers stören.
Moment mal, was genau sind Xenoöstrogene?
Xenoöstrogene sind vom Menschen hergestellte Chemikalien, die wie Östrogen („Xeno“ bedeutet fremd) wirken und von außen in den Körper gelangen Umweltquellen. Das Problem? Sie geben Ihnen keinen der gleichen Vorteile wie natürliches Östrogen und erzeugen stattdessen eine Belastung, die als „Östrogendominanz“ bekannt ist, für Ihr endokrines System (das System, das Ihren Hormonspiegel verwaltet), was zu einem allgemeinen Ungleichgewicht in Ihrem Körper führt.
Unter normalen Umständen wird Östrogen auf natürliche Weise vom Körper ausgeschieden, sobald seine Arbeit erledigt ist. Synthetische Xenoöstrogene, auf der anderen Seite, nehmen Wohnsitz in Ihren Fettzellen und stören speziell das reibungslose Funktionieren von Bereichen wie Ihre Nebennieren, Ihre Schilddrüse, das Fortpflanzungssystem, Brust, und Eierstöcke.
5 Möglichkeiten, die Xenoöstrogen-Exposition zu überwinden
Wie stellen Sie also sicher, dass Ihr Östrogenspiegel im normalen Bereich bleibt? Hier sind fünf Möglichkeiten, die Exposition gegenüber synthetischem Östrogen zu begrenzen und dafür zu sorgen, dass Ihre Hormone in ihrem natürlichen Gleichgewichtszustand bleiben:
Kunststoffe und
Kunststoffe mögen zwar praktisch sein, haben jedoch eine dunkle Seite: hormonähnliche Chemikalien werden in Lebensmittel, Wasser und die Umwelt ausgelaugt. Interessanterweise sind selbst BPA-freie Kunststoffe keine hilfreiche Alternative und wenn Sie etwas in Kunststoff haben, gehen Sie nicht einmal dorthin! Entscheiden Sie sich für wenig bis gar keine Kunststoffe in Ihrem Leben, um Xenoöstrogene aus Kunststoffen zu vermeiden.
Essen Sie die besten Milchprodukte & Fleisch möglich
Ein großer Teil der Xenoöstrogene, die wir konsumieren, stammt aus Milch- und Fleischprodukten. Konventionell gezüchtete Tiere werden oft mit östrogenhaltigen Wachstumshormonen gefüttert, so dass die Entscheidung für grasgefüttertes Fleisch, Weideeier und Bio-Optionen ideal oder zumindest hormonfreie Produkte ist.
Filtern Sie Ihr Trinkwasser
Während das Wasser selbst keine Xenoöstrogene enthält, wird das Wasser mit diesen Chemikalien aus Umwelt- und menschlichen / tierischen Abfallquellen kontaminiert. Erwägen Sie, in einen hochwertigen Wasserfilter für Ihr Zuhause zu investieren, füllen Sie Ihre Edelstahl- oder Glasflaschen auf, bevor Sie den Tag verlassen, und vermeiden Sie Plastikalternativen.
Reinigen Sie Ihre Haushaltsprodukte
Verwenden Sie chemikalienfreie, biologisch abbaubare Wäsche- und Haushaltsreinigungsprodukte, um Ihre Exposition zu minimieren, und suchen Sie beim Kauf von Toilettenpapier, Papiertüchern und Damenhygieneprodukten nach cholinfreien und ungebleichten Papierprodukten.
Machen Sie einen sauberen Schönheitstausch
Ihre Haut ist ein Sieb, und Östrogen-nachahmende Chemikalien verweilen in vielen Kosmetika, Shampoos und Körperlotionen. Machen Sie einen sauberen Schönheitstausch von Körperpflegeprodukten, die giftige Chemikalien wie synthetische Duftstoffe und Parabene enthalten, und lesen Sie unseren Leitfaden, um herauszufinden, was gesund ist und was nicht.
Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre tägliche Exposition gegenüber Xenoöstrogenen (und hormonellen Disruptoren im Allgemeinen) zu reduzieren, gehen Sie einen Bereich nach dem anderen an und beginnen Sie, Ihr Wohlbefinden wieder in einen Zustand größerer Ausgewogenheit zu bringen. Während es leicht sein kann, sich mit all den Dingen, die Sie für Ihr Wohlbefinden „tun“ und „nicht tun“ sollten, überfordert zu fühlen, ist es die Mühe wert, durchdachte Entscheidungen darüber zu treffen, was Sie in Ihr persönliches Umfeld bringen möchten.