Los niños con problemas de atención, hiperactividad o TDAH pueden beneficiarse enormemente de un buen uso de su energía. Estos niños animados suelen estar más felices cuando se les mantiene ocupados. Por lo tanto, si se pregunta qué actividades serían mejores para su hijo, aquí hay algunas sugerencias.
Ciclismo
En 2012, RTSG Neuroscience y Specialized Bikes pasaron cinco días a la semana, durante un período de un mes, observando y midiendo los efectos del ciclismo. Utilizaron dos grupos de niños en edad de escuela intermedia a los que se les diagnosticó o mostraron síntomas de TDAH. Encontraron que andar en bicicleta:
- Mejora la atención y atenúa la impulsividad.
- Mejora el procesamiento de la información.
- Mejora el estado de ánimo del niño.
- Permite a los niños comprender mejor sus sentimientos.
- Aumenta el rendimiento cognitivo después de un solo viaje.
- Disminuye la circunferencia de la cintura y el IMC.
Psicólogo deportivo Dr. Lindsey Shaw Thornton cree que el ciclismo puede ser beneficioso para estos niños debido a «factores como mantener el equilibrio, estar al aire libre, montar en grupos y el movimiento rítmico del pedaleo».»Esta es la razón por la que incorporar un paseo corto en bicicleta alrededor de la manzana a la rutina diaria de su familia puede tener grandes beneficios para la concentración y la felicidad de su hijo.
Música
Cantar no es solo una buena manera de pasar el tiempo; también tiene otros beneficios. Cantar ayuda a mejorar el desarrollo del lenguaje en los niños más pequeños y puede mejorar la concentración y las habilidades sociales para todos los grupos de edad.
Aprender a tocar un instrumento como la batería, la flauta dulce, el piano, etc., puede ayudar a generar confianza, mejorar la concentración y reducir el estrés. Algunas investigaciones incluso sugieren que la música puede disminuir la impulsividad e incluso puede mejorar la capacidad matemática en niños diagnosticados con TDAH.
Drama
La actuación y el juego de roles le darán a su hijo la oportunidad de ponerse en el lugar de otra persona. Aprender las líneas y prepararse para subir al escenario les enseñará autodisciplina, a medida que dejan atrás sus inhibiciones y entran en el personaje. El teatro es una buena actividad para ayudar a los niños a desarrollar sus habilidades sociales y mejorar la concentración, la comprensión y la confianza.
Contar historias
Compartir una historia es una forma fabulosa de conectar con su hijo y ayudarlo a ver el mundo desde diferentes perspectivas. Los niños con TDAH tienden a pasar por alto los motivos de los personajes, pero si leen juntos y discuten los motivos y las acciones de los diferentes personajes, puede ayudarlos a comprender mejor a otras personas.
Juegos de mesa
Los juegos de mesa aún no se han extinguido, y es algo bueno, porque no hay nada como sentarse alrededor de la mesa y jugar un buen juego. Este tipo de actividad es ideal para períodos de atención más cortos, y también puede ayudar a un niño impulsivo a aprender a turnarse. Si su hijo disfruta de esta actividad, podría introducir juegos que requieran una mayor capacidad de atención y un pensamiento estratégico para mejorar su concentración, sus procesos cognitivos y sus habilidades para resolver problemas.
Las actividades divertidas son especialmente importantes para los niños hiperactivos, porque pueden aprender muchas habilidades de una manera agradable.
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