tasapainon ylläpitäminen maailmassa, jossa altistumme lähes jatkuvasti myrkyllisille kemikaaleille, ei ole helppoa. Mutta kun etsit parasta mahdollista hyvinvoinnin tilaa, ympäristön kemikaalien ymmärtämiseen (ja minimoimiseen)ei yksinkertaisesti voida neuvotella.
kirjoitimme hiljattain siitä, miten hormonihäiritsijät voivat vakavasti sotkea hyvinvointiasi aiheuttamalla epätasapainoa herkässä sisäisessä ekosysteemissäsi. Ksenoestrogeenit ovat tämän hormonihäiritsijäryhmän alaluokka, joka lähettää hormonitasapainosi pois kilteristä jäljittelemällä estrogeenia ja häiritsemällä kehosi moitteetonta toimintaa.
Odota, Mitä Ksenoestrogeenit Tarkalleen Ovat?
Ksenoestrogeenit ovat ihmisen valmistamia kemikaaleja, jotka toimivat estrogeenin tavoin (”xeno” tarkoittaa vierasta) ja päätyvät elimistöön ympäristön ulkopuolelta. Mikä on ongelmana? Ne antavat sinulle mitään samoja etuja, että luonnollinen estrogeeni ei ja sen sijaan luoda taakka, tunnetaan ”estrogeeni määräävä asema,” teidän hormonitoimintaa järjestelmä (järjestelmä, joka hallinnoi hormonaalista tasot), mikä johtaa yleiseen epätasapainoon elimistössä.
normaalioloissa estrogeeni poistuu elimistöstä luonnollisesti, kun sen työ on tehty. Synteettiset ksenoestrogeenit taas asettuvat rasvasoluihin ja häiritsevät erityisesti lisämunuaisten, kilpirauhasen, lisääntymisjärjestelmän, rintojen ja munasarjojen kaltaisten alueiden asianmukaista toimintaa.
5 tapaa päihittää Ksenoestrogeenialtistus
Joten miten varmistat, että estrogeenitasosi pysyvät normaalialueella? Seuraavassa on viisi tapaa rajoittaa synteettistä estrogeenialtistusta ja ottaa vastuu hormonien pitämisestä luonnollisessa tasapainotilassaan:
muovit, hyvästi
vaikka muovit saattaisivat olla käteviä, niillä on pimeä puoli: hormonimaisten kemikaalien huuhtoutuminen ruokaan, veteen ja ympäristöön. Mielenkiintoista, jopa BPA-vapaa muovit eivät ole hyödyllinen vaihtoehto ja lämmitys jotain muovia, älä edes mene sinne! Valitse alhainen tai ei muovia elämässäsi paras tae välttää xenoestrogeenit muoveista.
syö hyvälaatuista meijeriä & mahdollista lihaa
suuri osa syömästämme ravinnon ksenoestrogeenistä tulee maito-ja lihatuotteista. Perinteisesti tarhatuille eläimille syötetään usein estrogeenia sisältäviä kasvuhormoneja, joten ruoholla ruokittujen lihojen, laitumella kasvatettujen munien ja luonnonmukaisten vaihtoehtojen valitseminen on ihanteellista tai vähintäänkin hormonitonta.
suodata juomavetesi
vaikka itse vedessä ei ole ksenoestrogeenejä, vesi saastuu näistä kemikaaleista ympäristö-ja ihmis – /eläinjätteistä. Harkitse sijoittamista hyvälaatuiseen vedensuodattimeen kotiisi, täytä ruostumaton teräs-tai lasipullosi ennen päivän lähtöä ja vältä muovisia vaihtoehtoja.
Puhdista kodin tuotteet
käytä kemikaalittomia, biohajoavia pyykkejä ja kodin puhdistusaineita minimoidaksesi altistumisesi ja etsi koliinittomia ja valkaisemattomia paperituotteita ostaessasi esimerkiksi wc-paperia, paperipyyhettä ja naisten hygieniatuotteita.
tee puhdas kauneusvaihdos
ihosi on siivilä, ja estrogeenia jäljittelevät kemikaalit viipyvät monissa kosmetiikassa, shampoissa ja vartalovoiteissa. Tee puhdas kauneus vaihtaa henkilökohtaisia hoitotuotteita, jotka sisältävät myrkyllisiä kemikaaleja, kuten synteettisiä hajusteita ja parabeeneja, ja tarkista oppaamme selvittää, mikä on terveellistä ja mikä hype.
käytä aikaa vähentääksesi päivittäistä altistumistasi ksenoestrogeeneille (ja hormonihäiritsijöille yleensä), tutki alue kerrallaan ja aloita hyvinvointisi saattaminen tasapainoisempaan tilaan. Vaikka se voi olla helppo tuntea hukkua kaikki asiat sinun ”pitäisi” ja ”ei pitäisi” tehdä oman hyvinvoinnin, tehdä harkittuja päätöksiä siitä, mitä haluat tuoda henkilökohtaiseen ympäristöön on hyvin vaivan arvoista.