koska avioliiton ulkopuoliset suhteet aiheuttavat voimakasta tuskaa, voi olla todella vaikea hyväksyä sitä, että toipuminen suhteesta on mahdollista, sillä järkytys, hämmennys ja sydänsurut ovat usein liian musertavia.
tämä puolestaan saa toipumisprosessin tuntumaan pelottavalta, koska se vaatii paranemista kolmessa kokonaisuudessa: suhteen tehneessä kumppanissa, loukkaantuneessa kumppanissa ja parisuhteessa.
kun tarkastellaan asian toipumisaikataulua, on hyvin todennäköistä, että nämä kolme tahoa tarvitsevat eri aikajänteitä käsitelläkseen ja hyväksyäkseen tapahtuneen täysin.
petettyjen kumppanien osalta yleinen nyrkkisääntö on, että paraneminen kestää noin yhdestä kahteen vuotta, ja välimaastossa on puolitoista vuotta. On tärkeää huomata, että etenemistä aikajanalla vaiheet eivät ole yleisiä ja on erilainen kaikille.
nolla-kuusi viikkoa: tätä aikaa leimaa emotionaalinen epävakaus, koska tämä on silloin, kun löytö tehdään tai kerrotaan sinulle. Sillä, miten paljastat asian, on merkitystä, sillä se määrittää ensireaktiosi.
usein sulaminen tapahtuu emotionaalisen trauman vuoksi. Tämän jälkeen yritetään ymmärtää, miksi avioliiton ulkopuolinen suhde oli taustalla. On äärimmäisen tärkeää tässä vaiheessa tehdä mitään suuria päätöksiä suhteen, koska kohonnut tunnetila voi aiheuttaa Pahoittelut.
on tärkeää, että loukkaantunut kumppani vakauttaa itsensä niin, että hän syö ja nukkuu mahdollisimman hyvin. Vaikka loukkaantunut puoliso kokee monia ylä-ja alamäkiä valppaudesta vihaan, vihaan ja inhoon, he eivät saa syyttää itseään puolisonsa suhteesta.
omapäisen puolison on katkaistava välit toiseen täysin tavalla, josta puoliso on samaa mieltä.
kolmesta kuuteen kuukautta: jos ensimmäinen vaihe on vakautettu, ydinkysymyksiä voidaan käsitellä tämän ajanjakson aikana.
valitettavasti tässä vaiheessa voi olla paljon riitelyä johtuen sopimattomasta kommunikaatiotekniikasta ja hallitsevista tunteista.
entisen pettävän puolison on äärimmäisen tärkeää osoittaa loukatulle puolisolleen, että he välittävät (empatian ja halukkuuden kautta) ja että ”miksi” on selvitetty, miten tapahtuma tapahtui.
tällä kaudella surraan paljon sitä, mitä oli ja mitä on menetetty, mikä tarkoittaa sitä, että molemmat osapuolet joutuvat säätelemään tunteitaan tarkasti keskenään. Uskottoman puolison tulisi ryhtyä tarvittaviin toimiin näyttääkseen ja rauhoittaakseen puolisoaan ja saadakseen hänet tuntemaan olonsa turvalliseksi.
ei ole harvinaista, että esiintyy masennusjaksoja, traumanjälkeistä stressihäiriötä, pakkomielteisiä ajatuksia ja ahdistusta.
kuukautta yhdeksästä kahteentoista: tässä vaiheessa uskottomuudesta toipumisen aikajanalla on mukana mahdollinen sovinto ja anteeksianto, koska se on hyväksymisen aika. Tärkeää tässä on se, että loukkaantunut kumppani saa varmuuden siitä, että kumppani on sitoutunut heihin.
joskus esiin putkahtaa perättömiä ajatuksia, on tärkeää, että niistä puhutaan avoimesti, jotta toivottomilta tunteilta vältytään. Sallien, että aito katumus näkyy, kolmas osapuoli poistetaan, ja on ymmärrystä, molemmilla osapuolilla on mahdollisuus aloittaa alusta ja pelastaa avioliitto.
kk kahdestatoista kahdeksaantoista: tässä toipumisvaiheessa on kyse siitä, että päätetään edetä parina luottamuksen palauttamiseksi. Tärkeää tässä on se, että konfliktien ratkaisussa ja viestinnässä on parannettavaa. Jos tähän on päästy, niin parin pitäisi ymmärtää, mitä toinen tarvitsee tunneperäisesti.
molempien kumppaneiden on avauduttava ja valittava yhteys uudelleen yhdeksi kokonaisuudeksi. Huonoja päiviä tulee vielä, mutta ne ovat tässä vaiheessa huomattavasti vähemmän jarruttavia.
kahdeksastatoista Kahteenkymmeneeneljään kuukauteen: yleisesti ottaen tämä toipumisvaihe sisältää huollon. Elatusapu on erilaista jokaiselle pariskunnalle, mutta sen pitäisi olla aviollisen tyytyväisyyden, vakiintumisen ja sitoutumisen vahvistamista.
nyt tämä on vain yleinen suhdeparannuksen aikajana, joten se tulee olemaan hyvin erilainen joillekin aviopareille kuin toisille.
esimerkiksi seksiriippuvuudesta kärsivät pariskunnat huomaavat, että kolmos-ja nelosvaiheeseen pääseminen kestää monta vuotta, kun taas toiset saattavat päästä kakkosvaiheeseen melko nopeasti, mutta sitten vie vuosia päästä eteenpäin.
jokainen yksilö on erilainen ja kestää eri määrän aikaa oppia parantumaan, oppia luottamaan uudelleen ja oppia käsittelemään kipua ja pakkomielteisiä ajatuksia.
on tärkeää, että parit hakevat ammattineuvontaa, käyvät kursseja ja oppivat kommunikoimaan keskenään, koska se auttaa paranemisprosessissa ja taisteluissa. Lisäksi pariskuntien on ymmärrettävä, mitä on tapahtunut ja miksi, koska vain silloin voi valita antaa anteeksi harhautuksen.
erityisesti loukkaantuneen kumppanin kannalta on tärkeää, että löydetään turvallinen tila ja opitaan ei-yhteenottoisia kommunikointitapoja, jotta voidaan palata yhteen ilman draamaa tai uhkavaatimuksia.
Näin pääset nopeammin ymmärtämään ydinkysymyksiä ja voit puolustaa itseäsi ja sitä, mitä tarvitset eteenpäin pääsemiseksi ja uskottomuudesta selviytymiseksi.