på grund av den intensiva smärta som utomäktenskapliga affärer orsakar, det kan vara riktigt svårt att acceptera att återhämtning efter en affär är en möjlighet, som chocken, förvirring, och heartbreak är ofta alltför överväldigande.
detta gör i sin tur att återhämtningsprocessen känns skrämmande eftersom den kräver läkning över tre enheter, den partner som begått affären, den skadade partnern och förhållandet.
när man tittar på tidslinjen för återställning av affärer är det mycket troligt att dessa tre enheter kommer att behöva olika tidslängder för att helt bearbeta och acceptera vad som har hänt.
för de förrådda partnerna är den allmänna tumregeln att det tar ungefär ett till två år att läka, med arton månader som medelväg. Det är viktigt att notera att progressionen genom tidslinjestegen inte är universell och kommer att vara annorlunda för alla.
noll – sex veckor: denna tidsperiod präglas av känslomässig instabilitet eftersom det är när upptäckten görs eller berättas för dig. Hur du upptäcker affären spelar roll, eftersom detta avgör din första reaktion.
ofta uppstår en smältning på grund av emotionellt trauma. Detta följs av försöket att förstå varför bakom den utomäktenskapliga affären. Det är oerhört viktigt i detta skede att inte fatta några stora beslut om förhållandet eftersom det ökade känslomässiga tillståndet kan orsaka ånger.
det är viktigt att den skadade partnern stabiliserar sig så att de äter och sover så bra som möjligt. Även om den skadade makan kommer att uppleva många upp-och nedgångar från vaksamhet till ilska, till hat och avsky, får de inte skylla sig för sin makas affär.
den egensinniga make måste skära av den andra personen helt på ett sätt som deras make håller med.
tre till sex månader: tillåter att det första steget har stabiliserats, då kan kärnfrågor behandlas under denna tidsperiod.
tyvärr kan det under detta skede vara mycket strider på grund av felaktiga kommunikationstekniker och dominerande känslor.
det är oerhört viktigt för den tidigare fuskmaken att visa sina skadade makar att de bryr sig (gjort genom empati och vilja) och att ett ”Varför” har upprättats för hur händelsen hände.
det kommer att bli mycket sorg under denna period för vad som var och vad som har gått förlorat vilket innebär att båda parter måste reglera sina känslor noggrant med varandra. Den otrogna makan bör vidta de åtgärder som krävs för att visa upp och lugna och få sin make att känna sig trygg.
det är inte ovanligt att det finns depressiva episoder, posttraumatisk stressstörning, tvångstankar och ångest.
månader nio till tolv: detta steg i otrohetens återhämtningstidslinje innebär potentiell försoning och förlåtelse eftersom det är en tid för acceptans. Det som är viktigt här är att den skadade partnern får försäkran om att deras partner är engagerad i dem.
ibland kommer osanna tankar att dyka upp, det är viktigt att dessa talas igenom i det öppna för att undvika hopplösa känslor. Tillåter att äkta ånger visas, tredje part tas bort, och det finns förståelse, båda parter har en chans att börja om och rädda äktenskapet.
månader tolv till arton: detta steg i återhämtningsprocessen handlar om att välja att gå vidare som ett par för att bygga upp förtroendet. Det som är viktigt här är att det finns en förbättring av konfliktlösning och kommunikation. Om detta har uppnåtts, bör paret förstå vad varandra behöver känslomässigt.
båda parter måste öppna upp och välja att återansluta som en enhet. Det kommer fortfarande att finnas några dåliga dagar, men de kommer att vara betydligt mindre skärande vid denna tidpunkt.
arton till tjugofyra månader: generellt sett inkluderar denna återhämtningsfas underhåll. Underhåll är olika för varje par, men det bör handla om att bekräfta äktenskaplig tillfredsställelse, stabilisering, och engagemang.
nu är detta bara en allmän tidslinje för återställning av affärer, så det kommer att vara väldigt annorlunda för vissa gifta par än andra.
till exempel kommer par som har att göra med sexuell missbruk att finna att det tar många år att ens komma till steg tre och fyra medan andra kanske kan komma till steg två ganska snabbt men sedan ta år att gå vidare.
varje individ är annorlunda och kommer att ta olika mängder tid att lära sig att läka, lära sig att lita på och lära sig att hantera smärtan och tvångstankarna.
det är viktigt att Par söker professionell rådgivning, tar kurser och lär sig att kommunicera med varandra eftersom det hjälper till med läkningsprocessen och striderna. Plus, par måste förstå vad som har hänt och varför för först då kan man välja att förlåta utpressningen.
för den skadade partnern specifikt är det viktigt att ett säkert utrymme hittas och icke-konfronterande kommunikationssätt lärs så att det kan bli en återanslutning utan drama eller ultimatum.
detta kommer att sätta dig på vägen till att förstå kärnfrågorna snabbare och låta dig förespråka dig själv och vad du behöver för att gå vidare och överleva otrohet.