혼외 사정이 일으키는 원인이 되는 강렬한 고통에 만기가 되는,충격,혼란,및 비탄이 수시로 너무 압도하기 때문에,불륜이 가능성 이는 후에 저 회복을 받아들이는것은 진짜로 곤란할 수 있는다.
이,차례로,그것은 세 가지 엔티티에 걸쳐 치유를 필요로하기 때문에 복구 프로세스가 어려운 느낌 원인,불륜을 저지른 파트너,부상당한 파트너,그리고 관계.
사건 복구 타임 라인을 볼 때,이 세 엔티티는 일어난 일을 완전히 처리하고 수용하기 위해 다른 시간 길이를 필요로 할 가능성이 매우 높습니다.
배신당한 파트너들에게 있어 일반적인 규칙은 치유하는 데 약 1~2 년의 시간이 걸릴 것이며,18 개월은 중간입니다. 타임라인 단계를 통한 진행은 보편적이지 않으며 모든 사람에게 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
영–6 주:이 기간은 발견이 이루어 지거나 당신에게 말했을 때와 마찬가지로 정서적 불안정성으로 특징 지어집니다. 이것이 너의 처음 반응을 결정하기 때문에,너가 사건 사정을 발견하는 까 라고.
정서적 외상으로 인해 종종 붕괴가 발생합니다. 이것은 혼외정사뒤에 왜 이해하는 시도에의해 따른다. 높게 한 감정 상태가 후회를 일으키는 원인이 되기 수 있기 때문에 관계에 관하여 어떤 큰 결정을 내리지 않는 것이 이 단계에서 극단적으로 중요하다.
부상당한 파트너가 가능한 한 최선을 다해 먹고 자도록 자신을 안정시키는 것이 중요합니다. 부상된 배우자 증오와 혐오,분노,경계에서 많은 기복을 경험 하 게 됩니다,비록 그들은 그들의 배우자의 외도에 대 한 자신을 비난 하지 해야 합니다.
변덕스러운 배우자는 그들의 배우자에 합의하는 방법안에 다른 사람을 완전하게 차단해야 한다.
3~6 개월:첫 번째 단계가 안정화 된 것을 허용하면,이 기간 동안 핵심 문제를 처리 할 수 있습니다.
불행히도,이 단계에서는 부적절한 의사 소통 기술과 지배적 인 감정으로 인해 많은 싸움이있을 수 있습니다.
이전 부정 행위 배우자가 상처 입은 배우자에게 그들이 관심을 갖고(공감과 의지를 통해 이루어짐)사건이 어떻게 일어 났는지에 대해”왜”가 확립되었는지 보여주는 것이 매우 중요합니다.
이 기간 동안 두 파트너가 서로 신중하게 감정을 조절해야한다는 것을 의미하는 것과 잃어버린 것에 대해 많은 슬픔이있을 것입니다. 부정한 배우자는 전시하고 안심하고 배우자가 안전하게 느낄 수 있도록 필요한 조치를 취해야한다.
우울한 에피소드,외상 후 스트레스 장애,강박 사고 및 불안이있는 것은 드문 일이 아닙니다.
9 개월에서 12 개월:불신앙 회복 타임 라인에서이 단계는 수용의 시간이기 때문에 잠재적 인 화해와 용서를 포함합니다. 여기서 중요한 것은 상처받은 파트너가 자신의 파트너가 그들에게 헌신한다는 확신을 얻는다는 것입니다.
때로는 거짓된 생각들이 터지기도 하는데,절망적인 감정을 피하기 위해서는 이러한 생각들이 열린 마음으로 통달되는 것이 중요하다. 그 진정한 양심의 가책이 표시됩니다 허용,제 3 자 제거,그리고 이해가있다,두 파트너는 다시 시작하고 결혼을 절약에 기회가.
12 개월에서 18 개월:회복 과정에서이 단계는 신뢰를 재건하기 위해 부부로서 앞으로 나아갈 것을 선택하는 것입니다. 여기서 중요한 것은 갈등 해결과 의사 소통이 개선된다는 것입니다. 이것이 달성되면,부부는 서로 감정적으로 필요한 것을 이해해야합니다.
두 파트너 모두 열고 하나의 엔터티로 다시 연결하도록 선택해야 합니다. 이 여전히 나쁜 일이 될 것입니다,하지만 그들은이 시점에서 상당히 덜 부조화 될 것입니다.
18~24 개월:일반적으로 이 회복 단계에는 유지 관리가 포함됩니다. 유지 관리는 모든 부부마다 다르지만 결혼 만족도,안정화 및 헌신을 확인하는 것이어야합니다.
이제 이것은 일반적인 사건 회복 타임 라인 일 뿐이므로 일부 결혼 한 커플은 다른 커플과 크게 다를 것입니다.
예를 들어,성 중독을 다루는 커플은 3 단계와 4 단계에 도달하는 데 수년이 걸리는 반면 다른 커플은 2 단계에 빨리 도달 할 수 있지만 앞으로 나아가는 데 몇 년이 걸릴 수 있습니다.
모든 개인은 다르고 치유하는 법을 배우고,다시 신뢰하는 법을 배우고,고통과 강박적인 생각을 다루는 법을 배우는 데 다른 시간을 할애 할 것입니다.
부부가 전문적인 조언을 구하고,코스를 수강하고,치유 과정과 싸움에 도움이되므로 서로 의사 소통하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 을 더한,부부는 무슨 일이 일어 났는지 이해해야하며,왜 그런 다음에야 하나 여담을 용서하도록 선택할 수 있기 때문에.
특히 다친 파트너의 경우,드라마나 최후통첩 없이 재접속할 수 있도록 안전한 공간을 찾고 비대립적인 의사소통 방법을 배우는 것이 중요하다.
이것은 당신을 핵심 문제를 더 빨리 이해하는 길로 인도 할 것이며,당신 자신과 앞으로 나아가고 불신앙에서 살아남기 위해 필요한 것을 옹호 할 수있게 해줄 것입니다.