GORUCK make some of the toughest carry gear around. Mutta ne tarjoavat myös uuvuttavia tapahtumia, ihanteellisia paikkoja laittaa varusteesi ja itsesi koetukselle. Ajattele paljon kipua, mutta paljon hyötyä myös. GORUCK tapahtumat ovat haaste, mutta ne ovat myös mahdollisuus saada uusia ystäviä ja työntää itsesi yli aiempien rajojen. Ottaa oikea vaihde vaikka on tärkeää auttaa sinua onnistuneesti loppuun tapahtumia. Joten otimme yhteyttä Brian Lohriin, all Day Ruckoffin perustajaan, jakaaksemme hänen PAKKAUSLISTANSA GORUCK Tough-tapahtumaan …
kun valmistuin Collegesta vuonna 2011, halusin löytää jotain koulutettavaa, jotta en pääsisi huonoon kuntoon. Vaikka koulussa minulla oli ylellisyyttä hiljattain remontoitu kuntosali käytettävissäni ja löytää itseni siellä kerran tai kahdesti päivässä. Kun valmistuin, se etuoikeus katosi, enkä halunnut sen ja uuden työn aloittamisen saavan minua huonoon kuntoon.
etsin netistä kuukausia ja törmäsin johonkin GORUCK-haasteeseen. Ilmoittauduin tapahtumaan, ostin GORUCK GR1: n ja aloin harjoitella sitä varten, mitä ajattelin olevan ”kesätapahtumani” ja se olisi siinä. Olinko koskaan väärässä.
kuusi vuotta myöhemmin olen saanut päätökseen kymmeniä GORUCK-tapahtumia, enkä olisi ikinä arvannut, että tässä olen. Juoksen koko päivän Ruckoff joka on yksi suurimmista sivustot omistettu rucking ja on koko päivän Ruckoff Podcast, joka on ainoa podcast (kuten kirjallisesti tätä) aiheesta rucking.
ensimmäinen koskaan valmistunut tapahtuma oli GORUCK Challenge Class 053 Seattlessa, joten tuntuu vain reilulta, että tämä artikkeli on miten pakata GORUCK Challenge aka GORUCK Tough. Voi olla joitakin kielenkäyttö erityisiä rucking yhteisö, joten suosittelen tsekata All Day Ruckoff GORUCK & Rucking Sanasto, jos on joitakin sanoja et tunne.
GORUCK Tough Event
GORUCK Tough event on 10-12 tunnin joukkuekestävyyshaaste. Jokainen ilmoittautunut (ja ilmaantunut) on samassa tiimissä ja GORUCK Cadre (henkilö tai henkilöt johtavat tapahtumaa) antaa sinulle haasteita. Useimmat GORUCK Tough tapahtumat sisältävät paljon PT, 15-20 mailia rucking, ja luultavasti päätyä veteen jossain vaiheessa. Nämä tapahtumat eivät ole helppoja, mikä on yksi sen draws…it ’ s harvoin saat todella työntää itse ja tämä on hyvä tapa tehdä se.
tapahtuman tyylin ja intensiteetin vuoksi on tärkeää, että varusteetkin laitetaan kuntoon hyvissä ajoin. Sinulla on tarpeeksi vaikeaa aikaa fyysisten näkökohtien kanssa … et tarvitse varusteitasi toimimaan myös sinua vastaan. Tässä mielessä olen koonnut tämän GORUCK kova Pakkauslista niin, että jos päätät ottaa syöstä ja rekisteröityä voit näy valmis ainakin oikea vaihde.
ennen kuin päästään vauhtiin haluan mainita, että ostin kaiken tämän varusteen vähittäismyyntihintaan. Mitään näistä ei annettu minulle edistää millään tavalla, joka toivottavasti kertoo jotain minun suosituksia.
vaadittu vaihde
tässä on kahdenlaisia pyydysluetteloita: vaadittu ja suositeltu. Tarvitaan vaihde, että sinun täytyy näkyä tapahtumaan tai joukkue saa niin savustettu PT (harjoitukset), että se on vain hauska niille katsomassa…joka ei ole sinä. Seuraava on tarvittava vaihde ja se on äärimmäisen tärkeää, että tuot kaiken.
Reppu eli Ruck (GORUCK Rucker)
tarvitset repun osallistuaksesi GORUCK-tapahtumaan ja haluat sellaisen, joka ei epäonnistu. Ei ole (melkein) mitään vaikeampaa katsella kuin joku reppu hajoaa kesken tapahtuman ja et halua, että se henkilö on sinä.
minulle paras tapa kertoa, kuinka tärkeä hyvä reppu on näissä kisoissa, on verrata sitä juoksuun. Sanotaan, että ilmoittaudut maratonille, harjoittelet 3-4 kuukautta, sitten tulee kisapäivä ja varot Crocsit jalassa. Jos olet juoksija, tämä kuulostaa sinusta absurdilta, – mikä on sen verran absurdia, – että ihmiset tulevat GORUCK-tapahtumaan puutteellisen repun kanssa. Tarvitsetko GORUCK-lauman? Ehdottomasti ei. Mutta se ei tarkoita, että sinun ei pitäisi tuoda 10 dollarin Walmart special.
GORUCK Rucker on rakennettu näitä kisoja varten ja se on melko edullinen kilpailua katsoessa. Yllä olevan kuvan Rucker on nähnyt satoja kilometrejä ruckingia ja vankan määrän GORUCK Light-ja GORUCK Tough-tapahtumia. Se elää edelleen onnellista elämää, eikä minua huoleta käyttää sitä tapahtumissa. Se on hieman likainen, koska käytän sitä yksinomaan rucking ja eivät puhdista sitä enää, mutta jos olisin viettänyt viisi minuuttia puhdistaa sen takaan et pysty erottamaan sitä ja upouusi. Sinulla on tarpeeksi huolia tapahtuman aikana. et tarvitse varusteiden rikkoutumista ollaksesi yksi niistä.
Paino (GORUCK Ruck Plate)
sinun täytyy tuoda painoa kannettavaksi repussasi, minkä vuoksi suosittelin laadukasta reppua edellä. Jos olet alle 150 lbs tuo 20 lbs ja jos olet yli 150 lbs tuo 30 lbs. Jos painat 150 kiloa, käy vessassa ja punnitse itsesi uudelleen. Painovaatimuksen täyttämiseen on muutama vaihtoehto: levy, tiilet tai hiekka. En suosittele hiekkaa, koska kun se kastuu, se muuttuu painavammaksi. Tiilet olivat alkuperäinen vaatimus, kun GORUCK aloitti, joten ne ovat ”hauskaa” käyttää, mutta ne vievät hieman tilaa. Räkkilevyt ovat hienoja, koska ne täyttävät vaatimukset eivätkä vie paljon tilaa ollenkaan.
Nesteytysrakko (lähde 3L)
GORUCK Tough on 10-12 tunnin mittainen tapahtuma, jonka aikana on juotava vettä. Olen käyttänyt samaa 3L lähde nesteytys virtsarakon neljä vuotta ja se on kestänyt upeasti. Se on mitä GORUCK suosittelee ja se on toiminut minulle.
1l Vesipullo (Nalgene 1L)
uutta ”Required Gear List” – listalla on 1L: n vesipullo. Nalgene tekee kovaa kevyttä vesipulloa nimeltä Tritan, joten se oli helppo valinta täällä. Kaikki mitä tuot sinun täytyy kuljettaa mukanasi niin harkitse, että ennen kuin tavoittelet metalli vesipullo. Kuvassa on tahdistin. Ne ovat siistejä, mutta eivät välttämättömiä tapahtuman kannalta.
heijastavat Rinkanauhat (HVS-V tai Rinkanauhat)
tarvitset reppuusi heijastavia nauhoja. Näistä tuli tarvittavat varusteet sen jälkeen, kun GORUCK-yhteisö menetti traagisesti Jeff Proiettin vuonna 2014 tapahtumassa, jossa hän jäi auton alle. Se oli kamala onnettomuus, jota yhteisö ei koskaan unohda. sille järjestetään jopa vuosittainen muistotilaisuus. Napata joko HVS-V All Day Ruckoff tai Ruck bändit. Kummassakaan ei voi mennä vikaan.
ajovalaisin (NiteRider Adventure Headlamp or Something Cheap)
99% Goruck rankat tapahtumat alkavat yöllä ja päättyvät aamulla, mikä tarkoittaa, että olet ulkona koko yön. Ajovalaisin on olennainen vaihde, koska sinun täytyy nähdä, missä olet menossa. On mahdollista, että kaaderi johdattaa sinut läpi metsän, puistojen tai kaupunginosien, joissa ei ole katulamppuja. Pitää pystyä näkemään ja käyttämään käsiä koko ajan, ja ajovalo mahdollistaa sen. Tuon NiteRider seikkailu ajovalaisin, mutta on ollut suuri menestys $15 ajovalot Amazon. Älä törsää täällä … käytin Streamlight lukuisia tapahtumia ja se on hieno ajovalaisin.
ammattilaisen vinkki: hanki sellainen, jossa on punainen suodatin, jotta et sokaise tiimiäsi katselemalla ympärillesi.
Kuvallinen henkilötunnus
tapahtumaan on otettava mukaan kuvallinen henkilötunnus.
20$Cash
tätä kutsutaan rutiininomaisesti ”quitters cashiksi” ja se on tarpeen, jos päätät lopettaa ja joudut ottamaan taksin kotiin. Tämä on yksi niistä asioista, jotka kaaderi toivoo sinun unohtavan, jotta he voivat hakata sinut PT: llä. Muista tuoda 20 dollaria käteisenä-rakkaudesta tiimiisi.
tuulitakki*
tuulitakki kannattaa ottaa mukaan vaikka mikä olisi, sillä on suuri mahdollisuus, että joudut veteen GORUCK Tough-tapahtumasi aikana. Tuulitakki tekee tehtävänsä ja estää sen tuulen, ettet jäädy, kun nouset vedestä, johon epäonneksesi päädyit aamuneljältä. Ota pakattava tuulitakki, kuten minulla, jotta voit säilyttää sen mukavasti repussasi. Brändillä ei ole oikeastaan väliä…siinä hikoilee hullun lailla, eikä se koskaan lakkaa haisemasta ruoholta, jos tapahtuman aikana päätyy puistoon.
* tuulitakki tarvitaan vain, jos lämpötila laskee alle 60 asteen.
suositeltua pyydystä
suositeltua pyydystä ei tarvita, mutta se on tavaraa, jonka tuon ehdottomasti jokaiseen GORUCK-tapahtumaan, johon osallistun. Minulle tämä on pakollinen varuste, mutta GORUCK ei polta sinua, jos et tuo sitä, joten se kuuluu suositeltuihin varusteisiin.
Käsineet (Mechanix)
Bring Hanskat. Jos et tuo mitään muuta ”suositeltu vaihde” – osioon, muista ottaa käsineet mukaan. Teet punnerruksia betonilla, karhu ryömii portaita alas, rapu kävelee puistossa, kätesi näkevät lukemattomia kauhuja ja haluat suojella niitä. Käytät myös käsiäsi laittaaksesi ruokaa suuhusi niin, että pidät ne mahdollisimman suojattuna, jotta et vahingossa söisi sitä, mitä ryömit läpi viimeisen puiston aikana. Olen käyttänyt Mechanix-käsineitä kaikissa paitsi yhdessä tapahtumissani ja ne ovat olleet mahtavia.
Rakkoletkun Retentiojärjestelmä (GrimLoc)
”Rakkoletku säilyttäminen järjestelmä”on hieno tapa sanoa jotain, joka estää rakkoletku flopping kaikkialla. Grimloc maksaa vain muutaman taalan ja se säästää ton turhautumista turvaamalla rakkoletku.
toissijainen kahva (heijastava pehmustettu kahva)
toissijaiset kahvat sopivat erinomaisesti yläpuolisiin puristimiin ja käyttöön, jos menetät hihnan oikeudet. Myyn kahvat nettisivuillani, joten en sano liikaa näistä. Jos olet kiinnostunut siitä, mitä muut ajattelevat voit tarkistaa arvostelut. Yllä olevan kuvan kahva on ollut käytössä vuosia, on edelleen vahva eikä koskaan poistu pakkauksestani.
ruoka
ruoka ei ole vaaditulla pakkauslistalla, mutta luokkasi ei pysähdy päivälliselle tai aamiaiselle missään ennen tapahtuman päättymistä. Se tarkoittaa 10-12 tuntia, jolloin sinun täytyy hankkia itsellesi riittävästi ruokaa jatkaaksesi matkaa. Kuusi proteiinipatukkaa on mielestäni enemmän kuin tarpeeksi selviytyäkseni tapahtumasta. Yleensä syön niistä vain neljä ja joko säästän tai Annan kaksi viimeistä pois, jos joku muu tarvitsee ruokaa. Minulla ei ole vahvaa suositusta täällä paitsi sanoa, että tuon Costco proteiinipatukoita, jotka ovat lähes klooni Quest bars. Jokainen vatsa on erilainen, joten selvitä, mikä toimii sinulle (syö Baari sitten tehdä harjoitus tai mennä run) ja varmista, että se ei häiritse vatsaasi.
kuivapussi (USMC Military SealLine MAC Sack vedenpitävä kuivapussi)
tuo tapahtumaan ruokaa, tuulitakin ja ehkä varahanskat. On suuri mahdollisuus, että päädyt jossain vaiheessa veteen. Sen pitää pysyä kuivana, kunnes on aika käyttää sitä. Älä syö järvivesiproteiinipatukoita ja sairastu. Ota kuivapussi mukaan ja laita siihen essentials, jotta ne pysyvät kuivina. Rakastan USMC kuiva laukku, koska se pitää veden ulos ja myös päästää ilmaa niin se tallentaa hienosti. Se on melko halpa ja minun on käynyt läpi tusinan tapahtumia ja toimii edelleen täydellisesti.
Pelikaanitapaus (Pelikaanitapaus 1120)
tuon 1120 Pelikaanikoteloni mukanani jokaiseen tapahtumaan ja pidän puhelimeni ja kelloni siellä. Pidän puhelimestani, jotta tapahtuman lopussa voin kertoa vaimolleni, että kaikki on kunnossa, ja pidän Garmin Fenix 5X: stä, jotta se voi seurata reittiämme tapahtumaan. Kelloja ei saa käyttää GORUCK-tapahtumissa, joten sen pitäminen piilossa siellä on turvallista.
minulle tulee usein kysymys, miksi eivät muoviset Pelikaanikotelot? Lyhyt vastaus: ne ovat vedenkestäviä, eivät vedenpitäviä. Olen ottanut ne GORUCKIN tapahtumien kautta ja he päästivät vettä sisään. Voisin aina heittää ne kuivapussiin, mutta se on vain yksi esine…1120-tapaus on lähes tuhoutumaton, eikä minun tarvitse huolehtia siitä.
Second Hydration Mouthpiece
listan viimeisenä on nesteytyksen toinen suukappale. Jos jostain syystä hukkaat yhden letkustasi, on mukava saada vararengas. Tiedän tämän, koska menetin yhden kerran ja se oli syvältä. Nyt kannan vararengasta, jotta voin nauraa kohtalolle, jos se vielä joskus päättää ottaa yhden suukappaleistani.
Loppuhuipennukset
GORUCK Tough-tapahtuma voi olla rehellisesti kova, mutta sitä ei kannata tehdä itselle vaikeammaksi tuomalla alivoimavaroja tai tuomatta oikeita varusteita. Luota minuun, kun olet kuusi tuntia tapahtuman jälkeen, – vihaat itseäsi, koska pihistelet varusteidesi kanssa. Kiitos lukemisesta ja toivon, että tämä lista auttaa sinua valmistautumaan GORUCK kova tapahtuma.