GORUCK lav nogle af de hårdeste bæreudstyr rundt. Men de tilbyder også udmattende begivenheder, ideelle steder at sætte dit udstyr og dig selv på prøve. Tænk meget smerte, men også meget gevinst. GORUCK-begivenheder er en udfordring, men de er også en mulighed for at få nye venner og skubbe dig ud over dine tidligere grænser. At have det rigtige gear er dog afgørende for at hjælpe dig med at gennemføre begivenhederne. Så vi nåede ud til Brian Lohr, grundlægger af All Day Ruckoff, for at dele sin pakkeliste til en GORUCK Tough event…
da jeg tog eksamen i 2011, ønskede jeg at finde noget at træne for, så jeg ikke ville komme ud af form. Mens jeg var i skole, havde jeg luksusen af et nyrenoveret Motionscenter til min rådighed og ville finde mig der en eller to gange om dagen. Da jeg tog eksamen, forsvandt dette privilegium, og jeg ønskede ikke, at det sammen med at starte et nyt job skulle få mig ud af form.
jeg søgte på internettet i flere måneder og snuble over noget, der hedder GORUCK Challenge. Jeg tilmeldte mig arrangementet, købte en GORUCK GR1 og begyndte at træne for, hvad jeg troede ville være min “sommerbegivenhed”, og det ville være det. Var jeg nogensinde forkert.
seks år senere har jeg afsluttet snesevis af GORUCK-begivenheder og ville aldrig have gættet, at det var her, jeg ville være. Jeg kører hele dagen Ruckoff som er en af de største hjemmesider dedikeret til ruckoff og har hele dagen Ruckoff Podcast, som er den eneste podcast (som at skrive dette) om emnet rucking.
den første begivenhed, jeg nogensinde har afsluttet, var GORUCK Challenge Class 053 i Seattle, så det synes kun rimeligt, at denne artikel er, hvordan man pakker til en GORUCK Challenge aka GORUCK Tough. Der kan være nogle lingo specifikke for rucking samfund, så jeg anbefaler at tjekke hele dagen Ruckoff GORUCK & Rucking ordliste, hvis der er nogen ord, du ikke er bekendt med.
GORUCK Tough-begivenheden
GORUCK Tough-begivenheden er en 10 til 12-timers holdudholdenhedsudfordring. Alle, der registrerer (og dukker op) er på samme hold og GORUCK Cadre (den person eller personer, der fører begivenheden) giver dig udfordringer. De fleste GORUCK hårde begivenheder involverer en masse PT, 15 til 20 miles af rucking, og du vil sandsynligvis ende i vandet på et tidspunkt. Disse begivenheder er ikke lette, hvilket er en af dens draws…it det er ikke ofte, at du virkelig skubber dig selv, og det er en fantastisk måde at gøre det på.
på grund af den stil og intensitet af begivenheden er det vigtigt at firkantet dit grej væk i god tid. Du vil have en hård nok tid med de fysiske aspekter alene … du behøver ikke dit gear arbejder imod dig også. Med det i tankerne har jeg sammensat denne GORUCK hårde pakkeliste, så hvis du beslutter dig for at tage springet og registrere dig, kan du dukke op forberedt med mindst det rigtige gear.
før vi kommer i gang, vil jeg nævne, at jeg købte alt dette udstyr til detailpriser. Intet af dette blev givet til mig for at fremme på nogen måde, som forhåbentlig siger noget om mine anbefalinger.
påkrævet Gear
der er to typer gearlister her: påkrævet og anbefalet. Påkrævet er gear, som du har brug for at dukke op til begivenheden med, eller dit team bliver så røget med PT (øvelser), at det kun vil være sjovt for dem, der ser…som ikke vil være dig. Følgende er det krævede gear, og det er yderst vigtigt, at du medbringer det hele.
rygsæk aka Ruck (GORUCK Rucker)
du har brug for en rygsæk til at deltage i en GORUCK begivenhed, og du vil have en, der ikke vil mislykkes. Der er (næsten) intet sværere at se end nogen med en rygsæk, der falder fra hinanden halvvejs gennem en begivenhed, og du vil ikke have, at personen skal være dig.
den bedste måde for mig at fortælle, hvor vigtig en god rygsæk er for disse begivenheder, er at sammenligne den med løb. Lad os sige, at du tilmelder dig et maraton, træner i 3 til 4 måneder, så kommer løbsdagen, og du tå linjen iført crocs. Hvis du er en løber, vil dette lyde absurd for dig … hvilket er det niveau af absurditet, jeg føler, når folk dukker op til en GORUCK-begivenhed med en utilstrækkelig rygsæk. Betyder det, at du har brug for en GORUCK pack? Absolut ikke. Men det betyder, at du ikke bør medbringe en $ 10-special.
GORUCK Rucker er bygget til disse begivenheder og er ret overkommelig, når man ser på konkurrencen. Den Rucker i ovenstående billede har set hundredvis af miles af rucking og et solidt antal GORUCK lys og GORUCK hårde begivenheder. Det lever stadig et lykkeligt liv, og jeg har ingen bekymringer ved at bruge det til begivenheder. Det er lidt beskidt, fordi jeg bruger det udelukkende til rucking og ikke rengør det længere, men hvis jeg havde brugt fem minutter på at rengøre det, garanterer jeg, at du ikke ville være i stand til at fortælle forskellen mellem det og en helt ny. Du har nok ting at bekymre dig om under arrangementet…du behøver ikke, at dit udstyr går i stykker for at være en af dem.
vægt (GORUCK Ruck plade)
du skal medbringe vægt til at bære i din rygsæk, hvorfor jeg anbefalede en rygsæk af høj kvalitet ovenfor. Hvis du er under 150 lbs du bringe 20 lbs og hvis du er over 150 lbs du bringe 30 lbs. Hvis du er lig med 150 pund, skal du bruge toilettet og veje dig selv igen. Der er et par muligheder for at opfylde vægtkravet: en plade, mursten eller sand. Jeg anbefaler ikke sand, fordi når det bliver vådt, bliver det tungere. Mursten var det oprindelige krav, da GORUCK først startede, så de er “sjove” at bruge, men de tager lidt plads. Ruck plader er stor, fordi de opfylder kravet og ikke optager meget plads på alle.
Hydratiseringsblære (kilde 3L)
GORUCK Tough er en 10 til 12-timers lang begivenhed, og du bliver nødt til at drikke vand under den. Jeg har brugt den samme 3L kilde hydrering blære i fire år, og det har holdt op vidunderligt. Det er, hvad GORUCK anbefaler, og det er, hvad der har fungeret for mig.
1L vandflaske (Nalgene 1L)
ny på “Påkrævet Gearliste” er en 1L vandflaske. Nalgene gør en hård letvægts vandflaske kaldet Tritan, så det var det nemme valg her. Alt, hvad du bringer, skal du have med dig, så overvej det, før du når frem til en metalvandflaske. Den på billedet har en PACElid på den. De er seje, men ikke nødvendige for begivenheden.
reflekterende Ruck Bands (HVS-V eller Ruck Bands)
du har brug for reflekterende bånd på din ruck. Disse blev krævet gear, efter at GORUCK-samfundet tragisk mistede Jeff Proietti tilbage i 2014 ved en begivenhed, da han blev ramt af en bil. Det var en frygtelig ulykke, og en, som samfundet aldrig vil glemme … der er endda en årlig mindehændelse for det. Grib enten HVS-V fra hele dagen Ruckoff eller Ruck Bands. Du kan heller ikke gå galt med.
forlygte (NiteRider Adventure forlygte eller noget billigt)
99% af GORUCK hårde begivenheder starter om natten og slutter om morgenen, hvilket betyder at du er ude hele natten. Forlygten er vigtigt gear, fordi du skal se, hvor du skal hen. Der er en chance for, at Kaderen fører dig gennem skoven, til parker eller gennem dele af byen uden gadelamper. Du skal være i stand til at se, og du skal være i stand til at bruge dine hænder på alle tidspunkter og en forlygte gør det muligt. Jeg bringer min NiteRider Adventure forlygte, men har haft stor succes med $15 forlygter på
Pro Tip: få et, der har et rødt filter på det, så du ikke blinder dit hold og kigger rundt.
foto-ID
du skal medbringe fotoidentifikation med dig til begivenheden.
$20 kontanter
dette kaldes rutinemæssigt “afslutter kontanter” og er nødvendigt, hvis du beslutter dig for at holde op og har brug for at tage en førerhus hjem. Dette er en af de ting, som Cadre håber du glemmer, så de kan slå dig ned med PT. Glem ikke at medbringe $20 i kontanter tak … for dit holds kærlighed.
vindjakke*
du ønsker at bringe en vindjakke uanset hvad, fordi der er en stor chance for, at du vil ende i vandet under din GORUCK Tough begivenhed. Vindbryderen vil gøre sit job og blokere den vind, så du ikke fryser, når du kommer ud af det vandområde, du var uheldig nok til at ende i klokken 4 om morgenen. Tag en pakkbar vindjakke som min, så du kan gemme den pænt i din ruck. Mærket betyder ikke rigtig noget … du kommer til at svede som skør i det, og det vil aldrig stoppe med at lugte som græs, hvis du ender i en park under dit arrangement.
* vindjakke er kun påkrævet, hvis temps vil falde til under 60 grader Fahrenheit.
anbefalet Gear
anbefalet gear er ikke påkrævet, men det er ting, som jeg helt sikkert bringer til hver eneste GORUCK-begivenhed, jeg deltager i. For mig er dette påkrævet gear, men GORUCK vil ikke ryge dig, hvis du ikke bringer det, så det falder under anbefalet gear.
handsker)
Medbring handsker. Hvis du ikke medbringer andet i afsnittet “Anbefalet Gear”, skal du sørge for at medbringe handsker. Du vil gøre push-ups på beton, Bjørn kravler ned ad Trin, krabbe går i en park, dine hænder vil se utallige rædsler, og du vil gerne beskytte dem. Du bruger også dine hænder til at lægge mad i munden, så du holder dem så beskyttede som muligt for at forhindre dig i ved et uheld at spise det, du kravlede igennem i den sidste park. Jeg har brugt handsker til alle undtagen en af mine begivenheder, og de har været gode.
fastholdelsessystem til Blæreslange (GrimLoc)
“Blæreslangeopbevaringssystem” er en fancy måde at sige noget på, der forhindrer din blæreslange i at floppe overalt. En GrimLoc koster kun et par dollars, og det sparer dig masser af frustration ved at sikre din blæreslange.
sekundært håndtag (reflekterende polstret håndtag)
de sekundære håndtag er fantastisk til overhead presser og bruge, hvis du mister rem privilegier. Jeg sælger håndtagene på min hjemmeside, så jeg vil ikke sige for meget om disse. Hvis du er interesseret i, hvad andre tror, kan du tjekke anmeldelserne. Håndtaget på ovenstående billede har været i brug i årevis, går stadig stærkt og forlader aldrig min pakke.
mad
mad er ikke på den krævede pakkeliste, men din klasse stopper ikke til middag eller morgenmad hvor som helst, før begivenheden slutter. Det betyder 10 til 12 timer, hvor du bliver nødt til at give dig selv nok mad til at fortsætte. Jeg finder ud af, at seks proteinstænger er mere end nok til at få mig igennem en begivenhed. Normalt spiser jeg kun fire af dem og enten gemmer eller giver de sidste to væk, hvis en anden har brug for mad. Jeg har ikke en stærk anbefaling her undtagen at sige, at jeg bringer Costco protein barer, som er en nær klon af søgen barer. Hver mave er anderledes, så find ud af, hvad der virker for dig (spis en bar, så lav en træning eller løb) og sørg for, at det ikke forstyrrer din mave.
tør taske (USMC militær SealLine MAC Sack vandtæt tør taske)
du bringer mad, en vindjakke og måske et ekstra par handsker til arrangementet. Der er en stor chance for, at du ender på et tidspunkt i vandet. Du har brug for de ting for at forblive tørre, indtil det er tid til at bruge det. Spis ikke proteinstænger med søvand og Bliv syg. Medbring en tør taske og læg dine væsentlige ting i den, så de forbliver tørre. Jeg elsker min USMC tørpose, fordi den holder vand ude og også lader luft ud, så den opbevares pænt. Det er ret billigt, og min har været igennem et dusin begivenheder og fungerer stadig perfekt.
Pelican sag (Pelican 1120 sag)
jeg bringer min 1120 Pelican sag med mig til hver begivenhed og holde min telefon og mit ur derinde. Jeg kan godt lide at have min telefon med mig, så jeg i slutningen af begivenheden kan fortælle min kone, at alt er i orden, og jeg kan godt lide at have min Garmin Feniks 5 gange, så den kan spore vores rute til begivenheden. Ure må ikke bæres ved GORUCK-begivenheder, så det er et sikkert træk at holde det gemt derinde.
jeg får ofte spørgsmålet, hvorfor ikke plastik Pelikan tilfælde? Kort svar: de er vandtætte, ikke vandtætte. Jeg har taget dem gennem GORUCK begivenheder, og de lader vand ind. Jeg kunne altid smide dem i en tørpose, men det er bare et andet emne…1120-sagen er næsten uforgængelig, og jeg behøver bare ikke bekymre mig om det.
andet Hydratiseringsmundstykke
sidste på listen er et andet mundstykke til dit hydratiseringssystem. Hvis du af en eller anden grund mister den på din slange, er det rart at have et ekstra. Jeg ved det, fordi jeg mistede en gang, og det sugede. Nu bærer jeg et ekstra, så jeg kan grine af skæbnen, hvis den nogensinde beslutter at tage et af mine mundstykker igen.
endelige noter
GORUCK Tough-begivenheden kan ærligt talt være hård, men du bør ikke gøre det sværere for dig selv ved at bringe subpar gear eller ikke bringe det rigtige udstyr. Stol på mig … når du er seks timer inde i en begivenhed, vil du hader dig selv for at skimpe på dit udstyr. Tak for læsning, og jeg håber, at denne liste hjælper dig med at forberede dig til din GORUCK hårde begivenhed.