GORUCK gör några av de tuffaste bärväxlarna runt. Men de erbjuder också ansträngande händelser, idealiska platser att sätta din utrustning och dig själv på prov. Tänk mycket smärta, men mycket vinst också. GORUCK-evenemang är en utmaning, men de är också en möjlighet att få nya vänner och driva dig bortom dina tidigare gränser. Att ha rätt redskap är dock avgörande för att hjälpa dig att slutföra händelserna. Så vi nådde ut till Brian Lohr, grundare av All Day Ruckoff, för att dela sin packlista för en GORUCK tuff händelse…
när jag tog examen college 2011 ville jag hitta något att träna för så jag skulle inte komma ur form. I skolan hade jag lyxen av ett nyrenoverat gym till mitt förfogande och skulle befinna mig där en eller två gånger om dagen. När jag tog examen försvann det privilegiet och jag ville inte ha det, tillsammans med att starta ett nytt jobb, för att få mig ur form.
jag sökte på Internet i månader och snubblat på något som heter GORUCK Challenge. Jag registrerade mig för evenemanget, köpte en GORUCK GR1 och började träna för vad jag trodde skulle vara min ”sommarevenemang” och det skulle vara det. Var jag någonsin fel.
sex år senare har jag genomfört dussintals GORUCK-evenemang och aldrig skulle ha gissat att det är här jag skulle vara. Jag kör All Day Ruckoff som är en av de största webbplatserna för rucking och har all Day Ruckoff Podcast som är den enda podcasten (när jag skriver detta) om ämnet rucking.
den första händelsen jag någonsin avslutade var GORUCK Challenge Class 053 i Seattle så det verkar bara rättvist att den här artikeln är hur man packar för en GORUCK Challenge aka GORUCK Tough. Det kan finnas en viss lingo som är specifik för rucking community, så jag rekommenderar att du checkar ut hela dagen Ruckoff GORUCK & Rucking ordlista om det finns några ord du inte känner till.
GORUCK tuff Händelse
GORUCK tuff händelse är en 10 till 12-timmars Team endurance challenge. Alla som registrerar sig (och dyker upp) är i samma lag och GORUCK-kadern (personen eller personerna som leder evenemanget) ger dig utmaningar. De flesta GORUCK tuffa händelser involverar mycket PT, 15 till 20 miles av rucking, och du kommer förmodligen att hamna i vattnet någon gång. Dessa händelser är inte lätt som är en av dess draws…it är inte ofta du får verkligen driva dig själv och detta är ett bra sätt att göra det.
på grund av stilen och intensiteten av händelsen är det viktigt att torget din utrustning bort i god tid. Du kommer att ha tillräckligt hårt med de fysiska aspekterna ensam … du behöver inte din utrustning som arbetar mot dig också. Med det i åtanke har jag sammanställt denna GORUCK tuffa förpackningslista så att om du bestämmer dig för att ta steget och registrera dig kan du dyka upp förberedd med åtminstone rätt växel.
innan vi kommer igång vill jag nämna att jag köpte allt detta redskap till detaljhandelspriser. Inget av detta gavs mig att främja på något sätt som förhoppningsvis säger något om mina rekommendationer.
obligatorisk växel
det finns två typer av växellådor här: krävs och rekommenderas. Krävs är redskap som du behöver för att visa upp till händelsen med eller ditt lag kommer att få så rökt med PT (övningar) att det bara kommer att vara roligt för dem som tittar…som inte kommer att vara du. Följande är det nödvändiga redskapet och det är av yttersta vikt att du tar med allt.
ryggsäck aka Ruck (GORUCK Rucker)
du behöver en ryggsäck för att delta i en GORUCK händelse och du vill ha en som inte kommer att misslyckas. Det finns (nästan) inget svårare att titta på än någon med en ryggsäck som faller ihop halvvägs genom en händelse och du vill inte att personen ska vara du.
det bästa sättet för mig att relatera hur viktigt en bra ryggsäck är för dessa händelser är att jämföra den med att springa. Låt oss säga att du registrerar dig för ett maraton, tränar i 3 till 4 månader, då kommer tävlingsdagen och du tåar linjen med crocs. Om du är en löpare så kommer det att låta absurt för dig…vilket är den absurditet jag känner när människor dyker upp till en GORUCK-händelse med en otillräcklig ryggsäck. Betyder det att du behöver en GORUCK pack? Absolut inte. Men det betyder att du inte borde ta med en $ 10 Walmart special.
GORUCK Rucker är byggd för dessa evenemang och är ganska prisvärd när man tittar på tävlingen. Rucker i bilden ovan har sett hundratals miles av rucking och en solid antal GORUCK ljus och GORUCK tuffa händelser. Det lever fortfarande ett lyckligt liv och jag har inga problem med att använda det vid evenemang. Det är lite smutsigt eftersom jag använder det enbart för rucking och inte rengör det längre men om jag hade spenderat fem minuter på att rengöra det garanterar jag att du inte skulle kunna se skillnaden mellan den och en helt ny. Du har tillräckligt med saker att oroa dig för under evenemanget…du behöver inte din utrustning bryta för att vara en av dem.
vikt (GORUCK Ruck Plate)
du måste ta med vikt för att bära i ryggsäcken, varför jag rekommenderade en högkvalitativ ryggsäck ovan. Om du är under 150 lbs tar du med 20 lbs och om du är över 150 lbs tar du med 30 lbs. Om du är lika med 150 pounds sedan gå använda toaletten och väga dig igen. Det finns några alternativ för att uppfylla viktbehovet: en tallrik, tegel eller sand. Jag rekommenderar inte sand för när det blir vått blir det tyngre. Tegelstenar var det ursprungliga kravet när GORUCK först började så att de är ”roliga” att använda men de tar upp lite utrymme. Ruck plattor är bra eftersom de uppfyller kravet och inte tar upp mycket plats alls.
Hydreringsblåsan (källa 3L)
GORUCK Tough är en 10 till 12-timmars lång händelse och du måste dricka vatten under den. Jag har använt samma 3L-Källhydratiseringsblåsa i fyra år och det har hållit underbart. Det är vad GORUCK rekommenderar och det är vad som har fungerat för mig.
1L vattenflaska (Nalgene 1L)
ny på ”Required Gear List” är en 1L vattenflaska. Nalgene gör en tuff lätt vattenflaska som heter Tritan så det var det enkla valet här. Allt du tar med dig måste du bära med dig så tänk på att innan du når en metallvattenflaska. Den på bilden har en PACElid på den. De är coola men inte nödvändiga för evenemanget.
reflekterande Ruckband (HVS-V eller Ruckband)
du behöver reflekterande band på din ruck. Dessa blev nödvändiga redskap efter att GORUCK-samhället tragiskt förlorade Jeff Proietti tillbaka 2014 vid ett evenemang när han slogs av en bil. Det var en hemsk olycka och en som samhället aldrig kommer att glömma … det finns till och med en årlig minneshändelse för den. Ta antingen HVS-V från hela dagen Ruckoff eller Ruck Bands. Du kan inte gå fel med heller.
strålkastare (NiteRider äventyr strålkastare eller något billigt)
99% av GORUCK tuffa händelser börjar på natten och slutar på morgonen vilket innebär att du är ute hela natten. Strålkastaren är viktig redskap eftersom du behöver se vart du ska. Det finns en chans att kadern leder dig genom skogen, till parker eller genom delar av staden utan gatlyktor. Du måste kunna se och du måste kunna använda händerna hela tiden och en strålkastare gör det möjligt. Jag tar med min NiteRider Adventure strålkastare men har haft stor framgång med $15 strålkastare på Amazon. Splurge inte här … jag använde den strömlampan för många evenemang och det är en fin strålkastare.
Pro Tips: Få en som har ett rött filter på det så att du inte förblindar ditt lag och tittar runt.
fotolegitimation
du måste ta med dig fotolegitimation till evenemanget.
$20 kontanter
detta kallas rutinmässigt ”quitters cash” och är nödvändigt om du bestämmer dig för att sluta och behöver ta en hytt hem. Detta är en av de saker som Cadre hoppas att du glömmer så att de kan slå dig ner med PT. Glöm inte att ta med $ 20 i kontanter snälla…för ditt lags kärlek.
vindjacka*
du kommer att vilja ta en windbreaker oavsett vad eftersom det finns en stor chans att du kommer att hamna i vattnet under din GORUCK tuff händelse. Vindbrytaren kommer att göra sitt jobb och blockera den vinden så att du inte fryser när du kommer ut ur vilken vattenkälla du hade otur att hamna på klockan 4 på morgonen. Ta en packbar vindjacka som min så att du kan lagra den snyggt i din ruck. Varumärket spelar ingen roll … du kommer att svettas som galen i det och det kommer aldrig sluta lukta som gräs om du hamnar i en park under ditt evenemang.
* windbreaker krävs endast om temps kommer att sjunka under 60 grader Fahrenheit.
rekommenderat redskap
rekommenderat redskap krävs inte men det är saker som jag definitivt tar med till varje GORUCK-evenemang jag deltar i. För mig är detta nödvändigt redskap men GORUCK kommer inte att röka dig om du inte tar med det så det faller under rekommenderat redskap.
Handskar (Mechanix)
ta Handskar. Om du inte tar med något annat i avsnittet” rekommenderat redskap”, se till att du tar med handskar. Du kommer att göra armhävningar på betong, björn kryper ner steg, krabba promenader i en park, dina händer kommer att se otaliga fasor och du kommer att vilja skydda dem. Du använder också dina händer för att lägga mat i munnen så att du håller dem så skyddade som möjligt för att förhindra att du av misstag äter vad du kröp igenom under den sista parken. Jag har använt Mechanix Handskar för alla utom en av mina händelser och de har varit bra.
Blås slang Retention System (GrimLoc)
”blåsan slang retention system” är ett fint sätt att säga något som kommer att förhindra att blåsan slangen från floppa överallt. En GrimLoc kostar bara några dollar och det kommer att spara massor av frustration genom att säkra din blåsslang.
sekundärt handtag (reflekterande vadderat handtag)
de sekundära handtagen är bra för overhead pressar och använda om du förlorar rem privilegier. Jag säljer handtagen på min hemsida så jag kommer inte säga för mycket om dessa. Om du är intresserad av vad andra tycker kan du kolla in recensionerna. Handtaget på bilden ovan har använts i flera år, går fortfarande starkt och lämnar aldrig mitt paket.
mat
mat finns inte på den obligatoriska förpackningslistan men din klass stannar inte till middag eller frukost någonstans tills evenemanget slutar. Det betyder 10 till 12 timmar där du måste förse dig med tillräckligt med mat för att fortsätta. Jag tycker att sex proteinstänger är mer än tillräckligt för att få mig igenom en händelse. Vanligtvis äter jag bara fyra av dem och antingen sparar eller ger de två sista bort om någon annan behöver mat. Jag har inte en stark rekommendation här förutom att säga att jag tar med Costco protein bars som är en nära klon av Quest bars. Varje mage är annorlunda så ta reda på vad som fungerar för dig (ät en bar och gör sedan ett träningspass eller gå och springa) och se till att det inte stör din mage.
torr väska (USMC militär SealLine MAC säck vattentät torrpåse)
du tar med mat, en windbreaker och kanske ett extra par handskar till evenemanget. Det finns en stor chans att du hamnar någon gång i vattnet. Du behöver det för att hålla dig torr tills det är dags att använda det. Ät inte lake water protein barer och bli sjuk. Ta med en torrpåse och Lägg dina väsentligheter i den så att de blir torra. Jag älskar min USMC torrpåse eftersom den håller vatten ute och också låter luft ut så det lagras snyggt. Det är ganska billigt och mitt har gått igenom ett dussin händelser och fungerar fortfarande perfekt.
Pelican Fall (Pelican 1120 Fall)
jag tar med mig mitt 1120 Pelican-Fodral till varje evenemang och håller min telefon och min klocka där inne. Jag gillar att ha min telefon med mig så att jag i slutet av evenemanget kan berätta för min fru att allt är okej och jag gillar att ha min Garmin Fenix 5X så att den kan spåra vår rutt för evenemanget. Klockor får inte bäras vid GORUCK-evenemang, så att hålla det gömt i det finns ett säkert drag.
jag får ofta frågan varför inte plast Pelikan fall? Kort svar: de är vattentäta, inte vattentäta. Jag har tagit dem genom GORUCK händelser och de släpper in vatten. Jag kunde alltid kasta dem i en torrpåse men det är bara ett annat objekt…1120-fodralet är nästan oförstörbart och jag behöver bara inte oroa mig för det.
andra Hydratiseringsmunstycke
sist på listan är ett andra munstycke för ditt hydratiseringssystem. Om du av någon anledning förlorar den på din slang är det trevligt att ha en reserv. Jag vet detta eftersom jag förlorade en gång och det sög. Nu har jag en reserv så jag kan skratta åt ödet om det någonsin bestämmer sig för att ta en av mina munstycken igen.
Final Notes
GORUCK Tough event kan ärligt vara tufft men du borde inte göra det svårare för dig själv genom att ta med subpar-redskap eller inte ta med rätt utrustning. Lita på mig … när du är sex timmar i ett evenemang kommer du att hata dig själv för att skimpa på din utrustning. Tack för att du läste och jag hoppas att den här listan hjälper dig att förbereda dig för din GORUCK tuffa händelse.