GORUCK Maak een aantal van de zwaarste draaguitrusting rond. Maar ze bieden ook slopende evenementen, ideale plaatsen om je spullen en jezelf op de proef te stellen. Denk veel pijn, maar ook veel winst. GORUCK-evenementen zijn een uitdaging, maar ze zijn ook een kans om nieuwe vrienden te maken en jezelf voorbij je vorige grenzen te duwen. Het hebben van de juiste versnelling is echter cruciaal om u te helpen met succes de gebeurtenissen te voltooien. Dus namen we contact op met Brian Lohr, oprichter van All Day Ruckoff, om zijn paklijst te delen voor een GORUCK Tough evenement…
toen ik afstudeerde aan de universiteit in 2011, wilde ik iets vinden om voor te trainen zodat ik niet uit vorm zou raken. Terwijl ik op school had de luxe van een onlangs gerenoveerde fitnessruimte tot mijn beschikking en zou mezelf daar een of twee keer per dag. Toen ik afstudeerde verdween dat privilege en ik wilde niet dat, samen met het starten van een nieuwe baan, om me uit vorm te krijgen.
ik zocht maandenlang op het Internet en stuitte op iets dat de GORUCK Challenge heet. Ik registreerde me voor het evenement, kocht een GORUCK GR1, en begon te trainen voor wat ik dacht dat mijn “zomer evenement” zou zijn en dat zou het zijn. Was ik ooit verkeerd.
zes jaar later heb ik tientallen GORUCK-evenementen voltooid en had ik nooit gedacht dat ik hier zou zijn. Ik run de hele dag Ruckoff, dat is een van de grootste websites gewijd aan rucking en hebben de hele dag Ruckoff Podcast die is de enige podcast (vanaf het schrijven van dit) op het onderwerp van rucking.
het eerste evenement dat ik ooit voltooide was GORUCK Challenge Class 053 in Seattle dus het lijkt niet meer dan eerlijk dat dit artikel is how to pack for a GORUCK Challenge aka The GORUCK Tough. Er kan een lingo zijn die specifiek is voor de ruckingcommunity, dus ik raad aan om de Ruckoff GORUCK & Rucking woordenlijst te bekijken als er woorden zijn waarmee je niet bekend bent.
het GORUCK Tough Event
het GORUCK Tough event is een 10 tot 12 uur durende team endurance challenge. Iedereen die zich registreert (en verschijnt) zit in hetzelfde team en de GORUCK Cadre (de persoon of personen die het evenement leiden) bieden u met uitdagingen. De meeste GORUCK Tough evenementen betrekken veel PT, 15 tot 20 mijl van rukken, en je zult waarschijnlijk eindigen in het water op een bepaald punt. Deze gebeurtenissen zijn niet gemakkelijk, dat is een van haar draws…it ‘ s niet vaak krijg je om echt te duwen jezelf en dit is een geweldige manier om dat te doen.
vanwege de stijl en intensiteit van de gebeurtenis is het belangrijk om je spullen ruim van tevoren weg te zetten. Je zult het al moeilijk genoeg hebben met alleen de fysieke aspecten … je hebt je uitrusting niet ook tegen je nodig. Met dat in gedachten heb ik deze GORUCK Tough paklijst samengesteld, zodat als je besluit om de sprong te wagen en je te registreren je voorbereid kunt verschijnen met tenminste de juiste uitrusting.
voordat we beginnen wil ik vermelden dat ik al deze uitrusting tegen retailprijzen heb gekocht. Niets van dit alles werd aan mij gegeven om te bevorderen op welke manier dan ook die hopelijk iets zegt over mijn aanbevelingen.
vereist vistuig
er zijn twee typen vistuiglijsten: verplicht en aanbevolen. Vereist is gear die je nodig hebt om te laten zien aan het evenement met of uw team zal krijgen zo gerookt met PT (oefeningen) dat het alleen grappig zal zijn voor degenen die kijken…die niet jij zal zijn. Het volgende is de benodigde uitrusting en het is van het grootste belang dat je het allemaal mee brengt.
Rugzak, ook bekend als Ruck (GORUCK Rucker))
u hebt een rugzak nodig om deel te nemen aan een GORUCK-evenement en u wilt er een die niet zal falen. Er is (bijna) niets moeilijker om naar te kijken dan iemand met een rugzak die halverwege een evenement uit elkaar valt en je wilt niet dat die persoon jou is.
de beste manier voor mij om te relateren hoe belangrijk een goede rugzak is voor deze gebeurtenissen is door het te vergelijken met hardlopen. Laten we zeggen dat je je inschrijft voor een marathon, traint voor 3 tot 4 maanden, dan race dag komt en je Teen de lijn dragen crocs. Als je een loper bent, dan klinkt dit absurd voor jou … wat het niveau van absurditeit is dat ik voel als mensen naar een GORUCK evenement komen met een ontoereikende rugzak. Betekent dat dat je een GORUCK pack nodig hebt? Absoluut niet. Maar het betekent wel dat je geen $10 Walmart special mee moet nemen.
de GORUCK Rucker is gebouwd voor deze evenementen en is redelijk betaalbaar als je kijkt naar de competitie. De Rucker in de bovenstaande foto heeft honderden mijlen van rukken en een solide aantal GORUCK licht en GORUCK Tough gebeurtenissen gezien. Het leeft nog steeds een gelukkig leven en ik heb geen zorgen om het te gebruiken op evenementen. Het is een beetje vies omdat ik het alleen gebruik om te rukken en maak het niet meer schoon, maar als ik vijf minuten had besteed aan het schoonmaken, garandeer ik dat je het verschil tussen het en een gloednieuwe niet zou kunnen zien. Je hebt genoeg dingen om je zorgen over te maken tijdens het evenement…je hoeft je uitrusting niet te breken om een van hen te zijn.
gewicht (GORUCK Ruck Plate)
u moet gewicht meenemen om in uw rugzak te dragen.daarom heb ik hierboven een hoogwaardige rugzak aanbevolen. Als je minder dan 150 pond je 20 pond en als je meer dan 150 pond je 30 pond. Als je gelijk bent aan 150 pond, ga dan naar het toilet en weeg jezelf opnieuw. Er zijn een paar opties om aan de gewichtsvereiste te voldoen: een plaat, bakstenen of zand. Ik raad zand niet aan, want als het nat wordt wordt het zwaarder. Stenen waren de oorspronkelijke eis toen GORUCK voor het eerst begon, dus ze zijn “leuk” om te gebruiken, maar ze nemen wel een beetje ruimte in beslag. Ruckplaten zijn geweldig omdat ze voldoen aan de eis en nemen niet veel ruimte in beslag.
Hydratatieblaas (bron 3L)
de GORUCK Tough is een evenement van 10 tot 12 uur en u zult water moeten drinken tijdens het evenement. Ik heb dezelfde 3l bron hydratatie blaas gebruikt voor vier jaar en het heeft prachtig gehouden. Het is wat GORUCK aanbeveelt en het is wat voor mij heeft gewerkt.
1L waterfles (Nalgene 1L)
nieuw in de lijst “benodigd vistuig” is een 1L waterfles. Nalgene maakt een stoere lichtgewicht waterfles genaamd de Tritan dus het was de gemakkelijke keuze hier. Alles wat je meeneemt moet je bij je dragen, dus bedenk dat voordat je een metalen waterfles pakt. Op de foto staat een PACElid. Ze zijn cool, maar niet nodig voor het evenement.
reflecterende Ruckbanden (HVS-V of Ruckbanden))
u hebt reflecterende banden op uw ruck nodig. Deze werden benodigd gear nadat de GORUCK gemeenschap tragisch Jeff Proietti verloren terug in 2014 op een evenement toen hij werd aangereden door een auto. Het was een vreselijk ongeluk en een die de gemeenschap nooit zal vergeten … er is zelfs een jaarlijkse herdenkingsbijeenkomst voor. Pak ofwel de HVS-V van de hele dag Ruckoff of de Ruck Bands. Je kunt niet fout gaan met beide.
Koplamp (NiteRider Adventure koplamp of iets goedkoop)
99% van GORUCK moeilijke gebeurtenissen beginnen ‘ s nachts en eindigen in de ochtend, wat betekent dat je de hele nacht weg bent. De koplamp is essentieel gear omdat je moet zien waar je heen gaat. Er is een kans dat het Cadre je door het bos leidt, naar parken, of door delen van de stad zonder straatlantaarns. Je moet kunnen zien en je moet je handen te allen tijde kunnen gebruiken en een koplamp maakt dat mogelijk. Ik breng mijn NiteRider Adventure Koplamp, maar hebben veel succes met $15 koplampen op Amazon. Ik heb die Streamlight voor talloze evenementen gebruikt en het is een mooie koplamp.
Pro Tip: neem er een met een rood filter op, zodat u uw team niet blind maakt als u rondkijkt.
Foto-ID
u moet foto-identificatie meenemen naar het evenement.
$20 Cash
dit wordt routinematig “quitters cash” genoemd en is noodzakelijk in het geval u besluit te stoppen en een taxi naar huis moet nemen. Dit is een van die items die Cadre hopen dat je vergeet, zodat ze je kunnen verslaan met PT. Vergeet niet 20 dollar in contanten mee te nemen, alsjeblieft…voor de liefde van je team.
Windscherm*
u wilt altijd een windjack meenemen, want er is een grote kans dat u tijdens uw GORUCK Tough evenement in het water belandt. De Windjack zal zijn werk doen en die wind blokkeren zodat je niet bevriest als je uit het water komt waar je ongelukkig genoeg in terecht bent gekomen om 4 uur ‘ s ochtends. Pak een inpakbaar windjack zoals de mijne, zodat je het mooi in je ruck kunt opbergen. Het merk doet er niet echt toe … je gaat er als een gek in zweten en het zal nooit stoppen met ruiken naar gras als je in een park belandt tijdens je evenement.
* het windscherm is alleen nodig als de temperatuur onder de 60 graden Fahrenheit daalt.
Recommended Gear
Recommended gear is niet vereist, maar het is materiaal dat ik zeker meebreng naar elk GORUCK-evenement waaraan ik deelneem. Voor mij is dit verplichte uitrusting, maar GORUCK zal je niet roken als je het niet meeneemt, dus het valt onder de aanbevolen uitrusting.
handschoenen (Mechanix))
neem handschoenen mee. Als u niets anders meeneemt in de rubriek” aanbevolen uitrusting”, zorg er dan voor dat u handschoenen meeneemt. Je doet push-ups op beton, beer kruipt naar beneden trappen, krab wandelingen in een park, je handen zullen talloze verschrikkingen te zien en je zult willen om ze te beschermen. Je gebruikt ook je handen om voedsel in je mond te stoppen zodat je ze zo beschermd mogelijk houdt om te voorkomen dat je per ongeluk eet waar je doorheen kroop tijdens dat laatste park. Ik heb Mechanix handschoenen gebruikt voor alle behalve een van mijn evenementen en ze zijn geweldig geweest.
Blaaslangretentiesysteem (GrimLoc)
“blaas slang retentie systeem” is een fancy manier om iets te zeggen dat zal voorkomen dat uw blaas slang van floppen over de plaats. Een GrimLoc kost slechts een paar dollar en het bespaart u een ton van frustratie door het beveiligen van uw blaas slang.
secundaire handgreep (reflecterende gevoerde handgreep)
de secundaire handgrepen zijn zeer geschikt voor overhead persen en het gebruik als je riem privileges verliezen. Ik verkoop de handvatten op mijn website dus Ik zal niet te veel zeggen over deze. Als je geïnteresseerd bent in wat anderen denken dat je kunt kijken op de beoordelingen. Het handvat in de bovenstaande foto is al jaren in gebruik, gaat nog steeds sterk, en verlaat nooit mijn pack.
voedsel
voedsel staat niet op de vereiste paklijst, maar uw klas stopt nergens voor het diner of ontbijt totdat het evenement is afgelopen. Dat betekent 10 tot 12 uur waar je nodig hebt om jezelf te voorzien van voldoende voedsel om door te gaan. Ik vind dat zes proteïnerepen meer dan genoeg is om mezelf door een evenement te krijgen. Meestal eet ik er maar vier van en bewaar of geef ik de laatste twee weg voor het geval iemand anders voedsel nodig heeft. Ik heb geen sterke aanbeveling hier behalve om te zeggen dat ik Costco proteïne bars die een bijna kloon van de Quest bars. Elke maag is anders, dus erachter te komen wat werkt voor u (eet een bar dan doe een training of ga voor een run) en zorg ervoor dat het niet je maag van streek.
Dry Bag (USMC Military SealLine MAC Sack Waterproof Dry Bag)
je neemt eten, een windjack en misschien een reserve paar handschoenen mee naar het evenement. Er is een grote kans dat je ooit in het water belandt. Je hebt dat spul nodig om droog te blijven tot het tijd is om het te gebruiken. Eet geen proteïne repen in het meer en word ziek. Neem een droge zak mee en stop je essentials erin zodat ze droog blijven. Ik hou van mijn USMC Dry Bag omdat het water buiten houdt en ook lucht naar buiten laat, zodat het mooi opslaat. Het is vrij goedkoop en de mijne is door een dozijn evenementen en werkt nog steeds perfect.
Pelican Case (Pelican 1120 Case))
ik neem mijn 1120 Pelican Case mee naar elk evenement en bewaar mijn telefoon en mijn horloge daar. Ik wil mijn telefoon bij me hebben zodat ik aan het einde van het evenement mijn vrouw kan vertellen dat alles in orde is en Ik wil mijn Garmin Fenix 5X hebben zodat het onze route voor het evenement kan volgen. Horloges zijn niet toegestaan om te worden gedragen op GORUCK evenementen, dus het bewaren ervan is een veilige beweging.
ik krijg vaak de vraag waarom niet de plastic pelikaan gevallen? Kort antwoord: ze zijn waterbestendig, niet waterdicht. Ik heb ze meegenomen door GORUCK evenementen en ze laten water binnen. Ik kan ze altijd in een droge zak gooien, maar dat is gewoon een ander item…de 1120 case is bijna onverwoestbaar en ik hoef me er gewoon geen zorgen over te maken.
tweede Hydratatiemondstuk
laatste op de lijst is een tweede mondstuk voor uw hydratatiesysteem. Als je om de een of andere reden die op je slang verliest is het leuk om een reserve te hebben. Ik weet dit omdat ik er één verloor en het was klote. Nu draag ik een reserveband zodat ik kan lachen om het lot als het ooit besluit om weer een van mijn mondstukjes te nemen.
Final Notes
het GORUCK Tough event kan eerlijk gezegd moeilijk zijn, maar je moet het niet moeilijker maken voor jezelf door subpar apparatuur mee te nemen of niet de juiste apparatuur mee te nemen. Geloof me … als je zes uur bezig bent met een evenement … zul je jezelf haten omdat je je spullen beknibbeld hebt. Bedankt voor het lezen en ik hoop dat deze lijst helpt u voor te bereiden op uw GORUCK Tough event.