Votre alarme retentit à 7 heures du matin
Vous grognez, fracassez le bouton de répétition et retournez.
Dix minutes plus tard, votre alarme retentit à nouveau.
Vous fracassez snooze.
Et répétez encore cinq fois.
Finalement, vous atteignez votre téléphone avec un soupir et faites défiler les médias sociaux.
Une heure plus tard, vous sortez votre premier pied du lit, puis le second, et vous descendez en quelque sorte pour votre café du matin.
Vous vous sentez réconforté lorsque le liquide chaud coule dans votre gorge.
Bientôt votre esprit s’éveille.
Ou le fait-il?
Vous passez les prochaines heures à essayer de passer à travers les tâches tout en vous sentant épuisé. Votre corps ne se sent pas bien. C’est comme si tu portais un lourd sac de sable.
Quelques heures plus tard, vous préparez votre prochain café. Vous êtes désespéré pour votre prochaine dose de caféine afin que vous puissiez vous sentir brièvement éveillé.
Quelques heures après votre correction, vous plantez. L’épuisement submerge chaque partie de vous.
Jour après jour est le même.
C’était ma routine exacte depuis trop longtemps après mon diagnostic de sclérose en plaques.
Après un changement simple, ma vie est très différente. Mon corps se sent tellement mieux. Je suis moins picotante, j’ai moins de douleur, je suis beaucoup moins stressée et j’ai moins de maux de tête.
Vous voulez savoir quel a été le changement?
J’ai obtenu tous ces résultats en passant au thé décaféiné et au café.
Ne vous méprenez pas, je l’ai détesté au début. Tant d’autres choses contiennent de la caféine, comme le soda et le chocolat.
« Le café est la seule chose qui efface le brouillard de mon cerveau! »Je disais.
Au fil du temps, cependant, le décaféiné est devenu un excellent substitut. J’ai toujours la sensation réconfortante de prendre un café le matin, mais je me sens tellement mieux sur mon corps.
Les données suggèrent que le café est associé à un risque plus faible de sep en raison de la caféine. Cependant, si je buvais quatre à six tasses de café par jour, je ne me sentirais pas bien du tout. Je serais tremblante, faible, picotante, stressée et épuisée.
Mon esprit se sent tellement plus clair, et je suis beaucoup moins stressé de boire du décaféiné. Oui, mon brouillard cérébral existe toujours, mais je me sens un peu plus éveillé quand j’ai du décaféiné à cause de l’association de mon cerveau avec le café. Mon brouillard cérébral n’a jamais complètement disparu avec de la caféine, de toute façon.
Maintenant, j’ai de la caféine une fois dans une lune bleue, et ça fait bizarre.
Il est important de noter qu’il y a encore de petites quantités de caféine dans le thé décaféiné et le café. Si vous souhaitez le découper complètement, optez pour des tisanes, comme la menthe poivrée.
Je suis maintenant passé au thé principalement à la menthe poivrée, ce que je n’aurais jamais pensé faire! Je surveille également avec mon livre la quantité d’eau que je bois chaque jour. Cela fait du bien d’être en contrôle de ces choses.
Les psychologues disent que vous ne changerez vos actions que lorsque vos croyances et vos valeurs s’aligneront sur cette action. En d’autres termes, vous devez vouloir faire un changement pour qu’une habitude reste.
Que pensez-vous de la caféine? Veuillez partager les commentaires ci-dessous.
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Remarque: Multiple Sclerosis News Today est strictement un site de nouvelles et d’informations sur la maladie. Il ne fournit pas de conseils médicaux, de diagnostic ou de traitement. Ce contenu n’est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant un problème de santé. Ne négligez jamais un avis médical professionnel ou ne tardez pas à le demander en raison de quelque chose que vous avez lu sur ce site Web. Les opinions exprimées dans cette colonne ne sont pas celles de Multiple Sclerosis News Today ou de sa société mère, BioNews, et visent à susciter des discussions sur des questions relatives à la sclérose en plaques.
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