zazní budík na 7 hodin ráno.
grunt, rozbít snooze tlačítko a otočit.
o deset minut později se váš alarm znovu ozve.
smash snooze.
a opakujte dalších pětkrát.
nakonec sáhnete po telefonu s povzdechem a procházíte sociálními médii.
O hodinu později, můžete přetáhnout vaše první nohu z postele, pak druhý, a nějak, aby to dole pro vaši ranní kávu.
cítíte se potěšeni, když vám horká tekutina stéká po krku.
brzy se vaše mysl probudí.
nebo to dělá?
strávíte několik příštích hodin snahou projít úkoly a zároveň se cítíte vyčerpaní. Vaše tělo se necítí skvěle. Je to, jako byste nosili těžký pytel písku.
o pár hodin později, uděláš další kafe. Zoufale toužíte po dalším kofeinu, abyste se mohli krátce cítit vzhůru.
pár hodin po opravě havarujete. Vyčerpání přemůže každou část vás.
den co den je stejný.
to byla moje přesná rutina příliš dlouho po mé diagnóze roztroušené sklerózy.
po provedení přímého přepínače je můj život velmi odlišný. Moje tělo se cítí mnohem lépe. Jsem méně mravenčí, mám méně bolesti, jsem mnohem méně stresovaný a mám méně bolesti hlavy.
chcete vědět, jaká byla změna?
všechny tyto výsledky jsem získal přepnutím na čaj a kávu bez kofeinu.
Nechápejte mě špatně, zpočátku jsem to nenáviděl. Tolik dalších věcí obsahuje kofein, jako je soda a čokoláda.
“ káva je jediná věc, která vyčistí mou mozkovou mlhu!“Říkával jsem.
jak šel čas, bez kofeinu se stal skvělou náhradou. Stále mám uklidňující pocit, že mám ranní kávu, ale na mém těle je to mnohem lepší.
důkazy naznačují, že káva je spojena s nižším rizikem MS kvůli kofeinu. Kdybych však vypil čtyři až šest šálků kávy denně, necítil bych se vůbec dobře. Třásl bych se, slabý, brnění, stresovaný, a vyčerpaný.
Moje mysl se cítí mnohem jasnější a já jsem mnohem méně stresovaný z pití bez kofeinu. Ano, moje mozková mlha stále existuje, ale cítím se trochu vzhůru, když mám bez kofeinu kvůli spojení mého mozku s kávou. Moje mozková mlha nikdy úplně nezmizela kofeinem, tak jako tak.
teď mám kofein jednou v modrém měsíci a je to divné.
je důležité si uvědomit, že v čaji a kávě bez kofeinu jsou stále malá množství kofeinu. Pokud to chcete úplně vystřihnout, rozhodněte se pro bylinné čaje, jako je máta peprná.
nyní jsem přešel na hlavně mátový čaj, o kterém jsem si nikdy nemyslel, že to udělám! Ve své knize také sleduji, kolik vody denně vypiju. Je to skvělý pocit mít tyto věci pod kontrolou.
psychologové říkají, že své činy změníte pouze tehdy, když se vaše přesvědčení a hodnoty spojí s touto akcí. Jinými slovy, musíte chtít změnit zvyk držet.
jaké jsou vaše myšlenky o kofeinu? Prosím, podělte se v komentářích níže.
***
Poznámka: roztroušená skleróza News Today je striktně zpravodajský a informační web o této nemoci. Neposkytuje lékařskou pomoc, diagnózu ani léčbu. Účelem tohoto obsahu není nahradit odbornou lékařskou pomoc, diagnózu nebo léčbu. S případnými dotazy ohledně zdravotního stavu vždy vyhledejte radu svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče. Nikdy ignorujte odbornou lékařskou pomoc nebo zpoždění při hledání kvůli něčemu, co jste si přečetli na tomto webu. Názory vyjádřené v tomto sloupci nejsou ty roztroušené Sklerózy Zprávy Dnes, nebo její mateřské společnosti, BioNews, a jsou určeny podnítit diskusi o otázkách týkajících se roztroušené sklerózy.
- Autor Podrobnosti
