오전 7 시에 알람이 울립니다.
꿀꿀 거리며 스누즈 버튼을 부수고 뒤집습니다.
10 분 후 알람이 다시 울립니다.
당신은 스누즈를 분쇄.
그리고 다섯 번 더 반복하십시오.
결국,당신은 한숨과 휴대 전화에 도달하고 소셜 미디어를 통해 스크롤합니다.
한 시간 후,당신은 침대에서 첫 발을 끌어 낸 다음 두 번째 발을 끌어 내고 어떻게 든 모닝 커피를 위해 아래층으로 만듭니다.
당신은 뜨거운 액체가 당신의 목을 아래로 실행으로 위로를 느낍니다.
곧 당신의 마음이 깨어납니다.
입니까?
당신은 지쳐있는 느낌 동안 작업을 통해 얻을려고 다음 몇 시간을 보낸다. 당신의 몸은 기분이 좋지 않습니다. 그것은 당신이 무거운 모래 가방을 들고있는 것과 같습니다.
몇 시간 후,당신은 당신의 다음 커피를 만들. 당신은 잠시 깨어 느낄 수 있도록 다음 카페인 수정을 위해 필사적이다.
수정 후 몇 시간이 지나면 충돌이 발생합니다. 피로는 당신의 모든 부분을 압도합니다.
하루 하루는 동일합니다.
이것은 다발성 경화증 진단 후 너무 오랫동안 나의 정확한 일상이었습니다.
간단한 스위치를 만든 후,내 인생은 매우 다르다. 내 몸이 훨씬 나아 졌다고 느낀다. 나는 덜 간질이고,나는 고통이 적고,스트레스를 덜 받고,두통이 적습니다.
변화가 무엇인지 알고 싶으십니까?
나는 디카 페인 차와 커피로 전환하여 모든 결과를 얻었다.
나를 오해하지 마라,나는 처음에 그것을 싫어했다. 이렇게 많은 다른 것은 소다와 초콜렛과 같은 카페인을 포함한다.
“커피는 내 뇌 안개를 지우는 유일한 것입니다!”나는 말을 사용.
시간이 흐르면서 디카페인은 훌륭한 대체물이 되었다. 나는 아직도 모닝 커피를 마시는 것에 대한 위안을 얻지 만,그것은 내 몸에 훨씬 더 기분이 좋다.
증거는 커피 때문에 카페인의 밀리의 낮은 위험과 관련이 제안합니다. 그러나 하루에 4~6 잔의 커피를 마시면 기분이 좋지 않을 것입니다. 나는 떨고,약하고,따끔 거리고,스트레스를 받고,지쳐있을 것입니다.
내 마음은 너무 명확 느낌,나는 카페인을 마시는 훨씬 덜 스트레스 해요. 그렇습니다,나의 두뇌 안개는 아직도 존재한다,그러나 나는 커피와 가진 나의 두뇌 협회 때문에 카페인이 있을 때 나는 경미하게 깨어있는 느낀다. 내 뇌 안개는 어쨌든 카페인으로 완전히 사라지지 않았습니다.
이제 나는 푸른 달에 한 번 카페인을 가지고 있는데 이상하게 느껴집니다.
디카 페인 차와 커피에는 여전히 소량의 카페인이 있다는 점에 유의해야합니다. 완전히 잘라 하려는 경우 박하와 같은 허브 티에 대 한 선택.
나는 이제 주로 페퍼민트 차로 전환했는데,나는 결코 할 것이라고 생각하지 않았다! 나는 또한 내가 매일 마시는 물 양을 책으로 추적한다. 이런 것들을 통제할 수 있다는 것은 대단한 일입니다.
심리학자들은 자신의 신념과 가치가 그 행동과 일치 할 때만 행동을 바꿀 것이라고 말합니다. 다른 말로 하면,스틱 습관에 대 한 변경 하려면 해야 합니다.
카페인에 대한 당신의 생각은 무엇입니까? 아래의 의견을 공유하시기 바랍니다.
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