uw alarm klinkt om 7 uur
u gromt, slaat de snooze-knop in en draait om.
tien minuten later klinkt uw alarm weer.
je smash snooze.
en herhaal nog eens vijf keer.
uiteindelijk bereikt u uw telefoon met een zucht en scrolt u door sociale media.
een uur later, sleep je je eerste voet uit bed, dan de tweede, en op een of andere manier naar beneden voor je ochtend koffie.
u voelt zich gerust als de hete vloeistof door uw keel stroomt.
spoedig ontwaakt je geest.
of wel?
u spendeert de komende uren aan het proberen door taken te komen terwijl u zich uitgeput voelt. Je lichaam voelt niet goed. Het is alsof je een zware zak zand bij je hebt.
een paar uur later maak je je volgende koffie. Je bent wanhopig op zoek naar je volgende cafeïne oplossing, zodat je je even wakker kunt voelen.
een paar uur na uw fix crasht u. Uitputting overweldigt elk deel van je.
dag na dag na dag is hetzelfde.
dit was mijn exacte routine veel te lang na mijn multiple sclerose diagnose.
na het maken van een eenvoudige switch, mijn leven is heel anders. Mijn lichaam voelt zoveel beter. Ik tintel minder, Ik heb minder pijn, Ik ben veel minder gestrest en ik heb minder hoofdpijn.
wilt u weten wat de wijziging was?
ik kreeg al deze resultaten door over te schakelen op cafeïnevrij thee en koffie.
begrijp me niet verkeerd, ik haatte het in het begin. Zo veel andere dingen bevatten cafeïne, zoals frisdrank en chocolade. “Coffee is the only thing that clears my brain fog!”Dat zei ik altijd.
naarmate de tijd vorderde, werd decaf een goede vervanger. Ik krijg nog steeds het geruststellende gevoel van het hebben van een ochtend koffie, maar het voelt zo veel beter op mijn lichaam. Er zijn aanwijzingen dat koffie geassocieerd is met een lager risico op MS vanwege de cafeïne. Als ik echter vier tot zes kopjes koffie per dag zou drinken, zou ik me helemaal niet goed voelen. Ik zou trillen, zwak, tintelen, gestrest en uitgeput zijn.
mijn geest voelt zo veel helderder,en ik ben een stuk minder gestrest van het drinken van cafeïnevrij. Ja, mijn hersenmist bestaat nog steeds, maar ik voel me iets meer wakker als ik cafeïnevrij ben vanwege de associatie van mijn hersenen met koffie. Mijn hersenmist verdween nooit helemaal met cafeïne.
nu heb ik eens in een blauwe maan cafeïne, en het voelt raar.
het is belangrijk op te merken dat er nog steeds kleine hoeveelheden cafeïne in cafeïnevrije thee en koffie zitten. Als u het volledig wilt uitsnijden, kiest u voor kruidenthee, zoals pepermunt.
ik ben nu overgestapt op voornamelijk pepermunt thee, wat ik nooit had gedacht dat ik zou doen! Ik volg ook met mijn boek hoeveel water ik elke dag drink. Het voelt geweldig om deze dingen onder controle te hebben.
psychologen zeggen dat u uw acties alleen zult veranderen als uw overtuigingen en waarden overeenkomen met die actie. Met andere woorden, je moet een verandering willen maken voor een gewoonte aan te houden.
wat vindt u van cafeïne? Gelieve te delen in de opmerkingen hieronder.
***
opmerking: Multiple Sclerose Nieuws Vandaag is strikt een nieuws-en informatiewebsite over de ziekte. Het biedt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Deze inhoud is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener met eventuele vragen die u kunt hebben met betrekking tot een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of vertraging in het zoeken naar het als gevolg van iets wat je hebt gelezen op deze website. De meningen in deze kolom zijn niet die van Multiple sclerose nieuws vandaag of haar moederbedrijf, BioNews, en zijn bedoeld om discussie over kwesties met betrekking tot multiple sclerose vonk.
- Details van auteur
