a riasztás 7 órakor szól.
morgol, összetöri a szundi gombot, és átfordul.
tíz perccel később ismét megszólal a riasztó.
szétzúzod a szundit.
és ismételje meg még ötször.
végül sóhajjal nyúl a telefonhoz, és lapozhat a közösségi médiában.
egy órával később kirángatod az első lábadat az ágyból, aztán a másodikat, és valahogy lemész a reggeli kávédhoz.
megnyugtatónak érzi magát, amikor a forró folyadék lefolyik a torkán.
hamarosan felébred az elméd.
vagy nem?
a következő néhány órát azzal tölti, hogy kimerültnek érzi magát a feladatok elvégzésében. A tested nem érzi jól magát. Olyan, mintha egy nehéz zsák homokot cipelnél.
néhány órával később elkészíti a következő kávét. Kétségbeesetten keresi a következő koffeinjavítást, így röviden ébren érezheti magát.
néhány órával a javítás után összeomlik. A kimerültség minden részedet elárasztja.
nap nap után nap után ugyanaz.
ez volt a pontos rutinom túl sokáig a sclerosis multiplex diagnózisom után.
egy egyszerű váltás után az életem nagyon más. A testem sokkal jobban érzi magát. Kevésbé bizseregek, kevésbé fájok, kevésbé stresszelek, és kevesebb a fejfájásom.
szeretné tudni, mi volt a változás?
ezeket az eredményeket koffeinmentes teára és kávéra váltva kaptam meg.
ne érts félre, először utáltam. Olyan sok más dolog tartalmaz koffeint, mint a szóda és a csokoládé.
“a kávé az egyetlen dolog, ami kitisztítja az agyam ködét!”Szoktam mondani.
az idő múlásával azonban a koffeinmentes kávé nagyszerű helyettesítővé vált. Még mindig az a megnyugtató érzés, hogy reggel kávét iszom, de sokkal jobban érzi magát a testemen.
a bizonyítékok arra utalnak, hogy a kávé a koffein miatt alacsonyabb SM kockázattal jár. Ha azonban napi négy-hat csésze kávét ittam, egyáltalán nem érezném jól magam. Remegtem, gyenge voltam, bizsergettem, stresszes és kimerült.
az elmém sokkal tisztábbnak érzi magát, és sokkal kevésbé vagyok stresszes a koffeinmentes ivás miatt. Igen, az agyam köd még mindig létezik, de kissé ébren érzem magam, amikor koffeinmentes vagyok, mert az agyam kapcsolatban áll a kávéval. Az agyam ködje soha nem szűnt meg teljesen a koffeinnel, különben is.
most van koffein egyszer egy kék hold, és úgy érzi, furcsa.
fontos megjegyezni, hogy még mindig kis mennyiségű koffein van a koffeinmentes teában és kávéban. Ha teljesen ki akarja vágni, válassza a gyógyteákat, például a borsmentát.
most elsősorban borsmenta teára váltottam, amit soha nem gondoltam volna! Azt is nyomon követem a könyvemmel, hogy mennyi vizet iszom minden nap. Jó érzés irányítani ezeket a dolgokat.
a pszichológusok szerint csak akkor változtatsz a tetteiden, ha a hited és az értékeid összhangban vannak ezzel a tetteddel. Más szavakkal, meg kell változtatni a szokást.
mi a véleménye a koffeinről? Kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzéseket.
***
Megjegyzés: A sclerosis multiplex News Today szigorúan egy hír-és információs weboldal a betegségről. Nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Ez a tartalom nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsot, diagnózis, vagy kezelés. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más képzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése van az egészségi állapotával kapcsolatban. Soha ne hagyja figyelmen kívül a szakmai orvosi tanácsot, vagy késleltesse annak megkeresését valami miatt, amit ezen a weboldalon olvasott. Az ebben az oszlopban kifejtett vélemények nem a sclerosis multiplex News Today vagy anyavállalata, a BioNews véleményei, és célja a sclerosis multiplexre vonatkozó kérdések megvitatása.
- szerző adatai
