Su alarma suena a las 7 a.m.
Gruñe, rompe el botón de repetición y voltea.
Diez minutos después, su alarma vuelve a sonar.
smash de repetición de alarma.
Y repetir otras cinco veces.
Eventualmente, alcanzas tu teléfono con un suspiro y te desplazas por las redes sociales.
Una hora más tarde, sacas el primer pie de la cama, luego el segundo, y de alguna manera bajas para tu café matutino.
Se siente reconfortado mientras el líquido caliente corre por su garganta.
Pronto tu mente se despierta.
O lo hace?
Pasas las siguientes horas tratando de superar las tareas mientras te sientes agotado. Tu cuerpo no se siente bien. Es como si llevaras una pesada bolsa de arena.
Un par de horas más tarde, de hacer tu próxima café. Estás desesperado por tu próxima dosis de cafeína para que puedas sentirte despierto brevemente.
Un par de horas después de su corrección, se bloquea. El agotamiento abruma cada parte de ti.
Día tras día tras día es lo mismo.
Esta fue mi rutina exacta durante demasiado tiempo después de mi diagnóstico de esclerosis múltiple.
Después de hacer un cambio directo, mi vida es muy diferente. Mi cuerpo se siente mucho mejor. Siento menos hormigueo, tengo menos dolor, estoy mucho menos estresado y tengo menos dolores de cabeza.
¿Quieres saber cuál fue el cambio?
Obtuve todos estos resultados cambiando a té y café descafeinado.
No me malinterpretes, al principio lo odiaba. Muchas otras cosas contienen cafeína, como refrescos y chocolate.
» ¡El café es lo único que limpia mi niebla cerebral!»Solía decir.
Con el paso del tiempo, sin embargo, el descafeinado se convirtió en un gran sustituto. Todavía tengo la sensación reconfortante de tomar un café por la mañana, pero se siente mucho mejor en mi cuerpo.
La evidencia sugiere que el café está asociado con un menor riesgo de EM debido a la cafeína. Sin embargo, si bebiera de cuatro a seis tazas de café al día, no me sentiría bien en absoluto. Estaría temblando, débil, con hormigueo, estresado y agotado.
Mi mente se siente mucho más clara, y estoy mucho menos estresada por beber descafeinado. Sí, mi niebla cerebral todavía existe, pero me siento un poco más despierto cuando tengo descafeinado debido a la asociación de mi cerebro con el café. Mi niebla cerebral nunca desapareció por completo con cafeína, de todos modos.
Ahora tomo cafeína una vez en la luna azul, y se siente raro.
Es importante tener en cuenta que todavía hay pequeñas cantidades de cafeína en el té y el café descafeinado. Si desea cortarlo por completo, opte por tés de hierbas, como la menta piperita.
Ahora he cambiado a principalmente té de menta, ¡lo que nunca pensé que haría! También hago un seguimiento con mi libro de cuánta agua bebo cada día. Se siente genial tener el control de estas cosas.
Los psicólogos dicen que solo cambiarás tus acciones cuando tus creencias y valores se alineen con esa acción. En otras palabras, tienes que querer hacer un cambio para que un hábito se mantenga.
¿Qué piensas sobre la cafeína? Por favor, comparta los comentarios a continuación.
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Nota: Noticias de Esclerosis Múltiple Hoy es estrictamente un sitio web de noticias e información sobre la enfermedad. No proporciona asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. Este contenido no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una afección médica. Nunca ignore el consejo médico profesional o demore en buscarlo debido a algo que haya leído en este sitio web. Las opiniones expresadas en esta columna no son las de Multiple Sclerosis News Today o de su empresa matriz, BioNews, y están destinadas a provocar un debate sobre temas relacionados con la esclerosis múltiple.
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